Home / โภชนาการ / การคิดบวกเป็นความงามภายในอย่างหนึ่ง

การคิดบวกเป็นความงามภายในอย่างหนึ่ง

คุณเคยเห็นคนที่มีความสุขมากที่สุดไหม? ไม่ว่าจะเป็น เจ้าสาวในงานแต่งงาน, พนักงานที่เพิ่งได้เลื่อนตำแหน่ง, คุณพ่อที่อุ้มทารกแรกเกิดเป็นครั้งแรก หรือ คุณยายที่ได้รับการกอดจากหลาน การยิ้ม หัวเราะ การมีความเชื่อมั่น การมองโลกในแง่ดี สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณเป็นคนที่สวยหรือหล่อที่สุด

นักวิจัยได้พบหลักฐานที่แสดงว่า การคิดบวกเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้สุขภาพดี จากเมโยคลินิก (Mayo Clinic) ได้กล่าวว่า การคิดบวกสามารถเชื่อมโยงกับแนวคิดทางวิทยาศาสตร์ได้ว่า ทำให้มีอายุยืนยาวมากยิ่งขึ้น, มีอัตราภาวะซึมเศร้าต่ำลง, ร่างกายทำหน้าที่ภูมิคุ้มกันดีขึ้นและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดลง

Smiling emoticon

มีการศึกษาหนึ่งที่ศึกษากับนักเรียน พบว่า คนที่รู้คุณค่าของตัวเองจะรู้ว่าวิธีการดูแลตัวเองทำได้อย่างไร  ปัจจัยอื่นๆที่มีผลคือ ปัจจัยภายนอก ไม่ว่าจะเป็น โรงเรียน หรือ การที่มีความเครียดมากขึ้น, ความโกรธ, ความขัดแย้งระหว่างบุคคลขึ้น หรือแม้กระทั่งการไม่ได้รับคะแนนสูงสุดในชั้นเรียนของพวกเขาเมื่อเทียบกับคนอื่น คนที่รู้คุณค่าของตัวเองจะเป็นคนที่มีคุณธรรมหรือการตั้งมาตราฐานของตัวพวกเขาเอง

ดังนั้นวิธีที่คุณจะเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงไปสู่ความงามภายในนั้นจะทำได้อย่างไร ? เชื่อหรือไม่ว่า คุณสามารถเปลี่ยนวิธีการคิดของตัวคุณเองได้ในแต่ละวัน ความคิดภายในจะเป็นตัวที่บำบัดพฤติกรรมของเรา ซึ่งมักจะใช้ในการรักษาเกี่ยวกับจิตของเราให้ได้ประสิทธิภาพ

ขั้นแรก คุณต้องตัดความคิดในเชิงลบทิ้งและเริ่มพูดคุยกับตัวเอง การคิดถึงพื้นที่ในชีวิตคุณ มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีความคิดในเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งนั้นๆ ไม่ว่าจะเป็น งาน, ครอบครัวหรือ ภาพลักษณ์ของตัวเอง  ขั้นที่สอง คุณจะพบว่าตัวเองมีความรู้สึกแย่เกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะฉะนั้นให้คิดว่า อย่างน้อยการคิดบวกเป็นสิ่งที่ดีต่อตัวคุณเองและบอกตัวคุณเองหรือคนอื่นๆด้วย การทำเช่นนี้บ่อยครั้ง จะทำให้นิสัยการคิดในแง่ลบของคุณเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีมากยิ่งขึ้น

ปล่อยให้เป็นเรื่องของความผิดพลาดเล็กๆน้อยๆ ที่คุณทำมาตลอดทั้งวัน และให้ชื่นชมตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณคิดว่าทำดีแล้ว หากคุณยังใช้ชีวิตแบบเดิมๆและไม่ออกจากความคิดแบบลบ การพยายามทำบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้คุณหรือคนอื่นๆหัวเราะหรือยิ้มได้ หรือแม้แต่การบังคับให้หัวเราะหรือยิ้มก็เพียงพอแล้ว มีการศึกษาที่บอกว่า การได้พบเจอความสุขต่างๆเหล่านี้จะช่วยทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้จริงๆ

การที่คุณดูแลตัวเอง ก็อาจจะส่งผลดีที่ทำให้คนอื่นดูแลตัวเองได้เช่นเดียวกัน มันจะเป็นผลที่สะท้อนกลับมา แต่ไม่มีอะไรที่จะได้รับมาโดยไม่ได้มีความพยายามอย่างหนักด้วยตัวคุณเอง การมุ่งเน้นไปหาในสิ่งที่แข็งแกร่งและความสวยงามเกี่ยวกับบุคคลิกภาพของคุณและภาพลักษณ์ของคุณอีกด้วย

การคิดบวกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้  การคิดไปข้างหน้าด้วยการมีความหวังและแบ่งปันคุณค่าให้กับผู้อื่น จะทำให้คุณสามารถอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขและได้รับการยอมรับจากผู้อื่น ซึ่งจะสร้างความรู้สึกที่ดีให้กับคุณ เพื่อที่จะทำงานอย่างหนัก เพื่อสร้างสิ่งที่ดีๆ

 

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *