บางคนมีความเชื่อว่า “ดวงตา คือ หน้าต่างของจิตใจ” ที่สะท้อนให้เห็นถึงความงามภายในจิตใจของคุณ แต่หากว่าดวงตาของคุณเกิดมีรอยคล้ำ มีถุงใต้ตา ตาช้ำ ขึ้นมา ความสวยงามนี้อาจกำลังทำให้คุณกังวลได้ ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับเรื่องดวงตาอย่างมาก เพราะฉะนั้นในบทความนี้เราจะมาอธิบายถึงการรักษาดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ
หากในวันหนึ่ง คุณส่องกระจกแล้วพบว่า ดวงตาของคุณทั้งมีรอยคล้ำ รอยช้ำ มีถุงใต้ดา ตาไม่เท่ากัน
นั่นอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นทั้งความเครียด อายุที่มากขึ้น และการใช้ชีวิตของคุณล้วนทำให้เกิดผลเสียต่อดวงตาได้ทั้งสิ้น อาการและสาเหตุเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่คุณเพียงคนเดียว หาก หากคุณใช้ชีวิตที่เป็นสาเหตุของการทำลายดวงตา จะทำให้ดวงตาของคุณสูญเสียความเนียนและอาจเกิดริ้วรอยต่างๆ ทำให้ดูแก่ก่อนวัยอันควรได้
เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ผิวหนังรอบดวงตาจะบางลงและเนื้อเยื่อไขมันที่เคยเปล่งปลั่ง ก็จะเหี่ยวและหม่นหมองลง ทำให้เกิดรอยคล้ำที่เห็นได้ชัดขึ้นและหนังตาก็หย่อนมากขึ้นอีกด้วย
สาเหตุทั่วไปของการเกิดปัญหาที่ดวงตา
การแก้ปัญหาที่ดวงตาเป็นปัญหาที่แก้ได้ยากมาก ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นสาเหตุให้ดวงตาของคุณมีปัญหา ทั้งรอยคล้ำและถุงใต้ตา สำหรับบางคนรอยคล้ำใต้ตามีสาเหตุมาจากพันธุกรรม โดยมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีผิวสีเข้มและผิวสีน้ำตาล ซึ่งถ้าเกิดจากสาเหตุนี้การแก้ปัญหาทางโภชนาการอาจเป็นไปได้ยาก
สาเหตุที่ทำให้ดวงตาเกิดรอยคล้ำและตาช้ำมากที่สุด คือ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ หากคุณตื่นสายและทำงานหลายชั่วโมง โดยไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้เกิดรอยคล้ำดำและตาช้ำมากยิ่งขึ้น
คุณควรจะแน่ใจว่า คุณได้นอนอย่างเพียงพอแล้ว ซึ่งตามหลักที่นักโภชนาการหรือหลายๆคนได้บอกไว้ว่า ควรนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ 6 – 8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณมีการนอนที่เพียงพอแล้ว รอยคล้ำหรือปัญหารอบดวงตาของคุณก็จะกลายเป็นเรื่องเล็กเลยทีเดียว
อีกสาเหตุของปัญหาก็คือ มีเนื้อเยื่อไขมันรอบๆดวงตาและมีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่ง เมื่อเราอายุมากขึ้นเนื้อเยื่อเอ็นที่คอยยึดผิวให้อยู่กับที่ก็หย่อนยานลง ทำให้เกิดถุงใต้ตาขึ้นมา
การแพ้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหารอบดวงตานี้ได้ แต่ถ้าเราทราบว่าเราแพ้อะไร เราก็จะหาวิธีแก้ได้อย่างถูกต้องนั่นเอง
เรื่องของเงาที่ดวงตา
บ่อยครั้งที่การเกิดรอยคล้ำที่ดวงตาไม่ได้เกี่ยวข้องกับสีผิวหรือความใสของผิวมากนัก แต่อาจเกิดจากเงาสะท้อนของร่องดวงตา ซึ่งมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเรามีอายุที่มากขึ้น เพราะเนื้อเยื่อไขมันที่ใต้ตาจะบางลงและบุ๋มลงไปอีก การแต่งหน้าโดยลบรอยที่ใต้ดวงตาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับกรณีนี้ คุณควรมีการปกป้องผิวจากการโดนแสงแดด โดยการสวมหมวกหรือสวมแว่นกันแดดและทาครีมกันแดด เพื่อช่วยไม่ให้ผิวรอบดวงตาเหี่ยวก่อนวัยอันควร
อาหารและเครื่องดื่ม เพื่อดวงตาที่สวยงาม
กฎข้อแรกของการรักษาดวงตาให้สวยงามอยู่เสมอ นั่นก็คือ การดื่มน้ำให้มากๆ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรหรือ 8 แก้ว (หากคุณออกกำลังกาย ควรมีการดื่มน้ำที่มากกว่านั้น) ซึ่งสามารถรักษาดวงตาของคุณได้
สำหรับเคล็ดลับทางโภชนาการก็คือ การลดการใส่เกลือในอาหาร ซึ่งถือว่ามีความสำคัญเหมือนกัน สำหรับบางคน บริโภคเกลือจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้ร่างกายบวมน้ำและทำให้เกิดถุงรอบดวงตาที่ง่ายขึ้นนั่นเอง
คุณควรทานผักและผลไม้มากๆและลดการดื่มแอลกฮอล์ ก็สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ของคุณได้มากเลยทีเดียว
อาหารเสริม
การใช้อาหารเสริม พวกวิตามินต่างๆ ถือว่าช่วยแก้ปัญหารอบดวงตาได้ดีมาก การใช้อาหารเสริมนี้อาจช่วยแก้ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับของคุณได้อีกด้วย
การใช้อาหารเสริมดีๆที่มีสมุนไพรและ Passionflower และ Skullcap ก็จะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสนิทได้มากขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับอีกต่อไป
นอกจากนี้อาหารเสริมที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ (พบได้ในผลไม้ตระกูลซิตรัส คือ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างๆและอาหารเสริมจำพวกเบอร์รี่) ก็สามารถช่วยได้
อาหารเสริมจะช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและลดการขยายบวมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้อาหารเสริมนี้ต้องใช้ระยะเวลาพอสมควร ไม่ใช่จะได้ผลภายในชั่วข้ามคืน ดังนั้นหากคุณต้องการเห็นผลภายในพริบตา การใช้อาหารเสริมนี้อาจไม่ใช่คำตอบที่ดีสำหรับคุณ
สารแอนติออกซิเดนท์
บางครั้งรอยคล้ำ ถุงใต้ตาต่างๆ และตาบวม เกิดจากการขาดวิตามินและสามารถรักษาอย่างมีปะสิทธิภาพด้วยสารแอนติออกซิเดนท์ รอยดำที่ตาอาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า คุณกำลังขาดวิตามินอยู่ ซึ่งขาดวิตามิน K หรือ วิตามิน B12
ดังนั้นวิธีแก้ ให้ทาครีมที่มีสารอาหารเหล่านี้ และการทานผักเหล่านี้ก็สามารถช่วยได้ เช่น บล็อกโคลี่ ผักปวยเล้งและกะหล่ำดอกให้มากๆ เพื่อเพิ่มวิตามิน K ให้กับร่างกาย โดยเฉพาะดวงตา และการรับประทานโยเกิร์ต นมและกุ้ง ช่วยเพิ่มวิตามิน B12 ได้ สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติสามารถทานเต้าหู้และสาหร่ายแทนได้
การใช้ครีมทา
การทำให้ดวงตาเย็นขึ้น สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ แต่ช่วยแก้ได้ในระยะสั้นเท่านั้น
จากที่เคยเห็นในโทรทัศน์หรือละครจะเห็นว่า มีการใช้แตงกวามาแปะไว้ที่เปลือกตาหรือการใช้ถุงชาก็สามารถช่วยได้ในระยะสั้น ซึ่งความเย็นนี้จะช่วยทำให้เส้นเลือดและรอยบวมลดลงในช่วงสั้นๆ
ถุงชา มีสารแทนนิน ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบที่บริเวณดวงตา
หากคุณต้องการหาครีมที่บำรุงดวงตาที่วางจำหน่ายนท้องตลาด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี วิตามิน E และสมุนไพร Eyebright
การใช้สมุนไพร Eyebright นี้ ให้นำมาละลายเป็นชาแก่ๆ แล้วนำมาผสมกับครีมแล้วเติมวิตามิน E ลงไป หรือหลังจากชงชาเสร็จแล้วปล่อยให้ชาเย็นลง แล้วนำไปแตะที่รอบดวงตา หรือจะเก็บไว้ในตู้เย็นแล้วค่อยนำมาใช้ก็ได้ นอกจากนี้สมุนไพรว่านหางจระเข้ก็สามารถช่วยให้บริเวณตากระชับขึ้นอีกด้วย
การนอนหลับให้สนิทมากขึ้น
เป็นที่ทราบกันดีว่า การนอนหลับสนิทสามารถช่วยให้การทำงานต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งการนอนนี้ยังช่วยทำให้ผิวดูดีขึ้นเป็นอย่างมาก และช่วยนำมาความสดใสกลับมาสู่ดวงตาที่อ่อนล้าได้
การนอนที่ดี คือ การเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันในทุกวัน
ควรพยายามลดกิจกรรมก่อนนอนที่อาจส่งผลให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้นลง แทนที่คุณจะดูโทรทัศน์แล้วขึ้นเตียงนอนเลย ก็ให้ใช้เวลาสัก 15 นาที ในการหรี่แสงลง ดื่มนมร้อนสักแก้ว เคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อถึงเวลานอน ร่างกายจะส่งสัญญาณให้รู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว
คุณควรแน่ใจด้วยว่า ห้องนอนของคุณเงียบสงบและผ้าม่านหนาพอที่จะบังแสงตากภายนอกในตอนเช้าได้
เพียงเท่านี้คุณก็จะมีรอบดวงตาที่สวยงามแล้ว ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสอมในการรักษาดวงตาของคุณเองอีกด้วย…….