Home / ความงาม / บำรุงผิวพรรณ / การมีดวงตาที่สวยงาม

การมีดวงตาที่สวยงาม

eye-health

บางคนมีความเชื่อว่า “ดวงตา คือ หน้าต่างของจิตใจ”  ที่สะท้อนให้เห็นถึงความงามภายในจิตใจของคุณ แต่หากว่าดวงตาของคุณเกิดมีรอยคล้ำ  มีถุงใต้ตา ตาช้ำ ขึ้นมา ความสวยงามนี้อาจกำลังทำให้คุณกังวลได้  ผู้หญิงส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับเรื่องดวงตาอย่างมาก เพราะฉะนั้นในบทความนี้เราจะมาอธิบายถึงการรักษาดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ

หากในวันหนึ่ง คุณส่องกระจกแล้วพบว่า ดวงตาของคุณทั้งมีรอยคล้ำ รอยช้ำ มีถุงใต้ดา ตาไม่เท่ากัน             dark-circles-under-eyes

นั่นอาจจะเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน  ไม่ว่าจะเป็นทั้งความเครียด อายุที่มากขึ้น และการใช้ชีวิตของคุณล้วนทำให้เกิดผลเสียต่อดวงตาได้ทั้งสิ้น  อาการและสาเหตุเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่คุณเพียงคนเดียว หาก หากคุณใช้ชีวิตที่เป็นสาเหตุของการทำลายดวงตา จะทำให้ดวงตาของคุณสูญเสียความเนียนและอาจเกิดริ้วรอยต่างๆ ทำให้ดูแก่ก่อนวัยอันควรได้

เมื่อเราอายุเพิ่มมากขึ้น ผิวหนังรอบดวงตาจะบางลงและเนื้อเยื่อไขมันที่เคยเปล่งปลั่ง ก็จะเหี่ยวและหม่นหมองลง ทำให้เกิดรอยคล้ำที่เห็นได้ชัดขึ้นและหนังตาก็หย่อนมากขึ้นอีกด้วย

สาเหตุทั่วไปของการเกิดปัญหาที่ดวงตา 

การแก้ปัญหาที่ดวงตาเป็นปัญหาที่แก้ได้ยากมาก ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เป็นสาเหตุให้ดวงตาของคุณมีปัญหา ทั้งรอยคล้ำและถุงใต้ตา สำหรับบางคนรอยคล้ำใต้ตามีสาเหตุมาจากพันธุกรรม โดยมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีผิวสีเข้มและผิวสีน้ำตาล  ซึ่งถ้าเกิดจากสาเหตุนี้การแก้ปัญหาทางโภชนาการอาจเป็นไปได้ยาก

สาเหตุที่ทำให้ดวงตาเกิดรอยคล้ำและตาช้ำมากที่สุด คือ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ หากคุณตื่นสายและทำงานหลายชั่วโมง โดยไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะทำให้เกิดรอยคล้ำดำและตาช้ำมากยิ่งขึ้น

คุณควรจะแน่ใจว่า คุณได้นอนอย่างเพียงพอแล้ว ซึ่งตามหลักที่นักโภชนาการหรือหลายๆคนได้บอกไว้ว่า ควรนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ 6 – 8 ชั่วโมง ซึ่งหากคุณมีการนอนที่เพียงพอแล้ว รอยคล้ำหรือปัญหารอบดวงตาของคุณก็จะกลายเป็นเรื่องเล็กเลยทีเดียว

อีกสาเหตุของปัญหาก็คือ มีเนื้อเยื่อไขมันรอบๆดวงตาและมีความยืดหยุ่นในระดับหนึ่ง เมื่อเราอายุมากขึ้นเนื้อเยื่อเอ็นที่คอยยึดผิวให้อยู่กับที่ก็หย่อนยานลง ทำให้เกิดถุงใต้ตาขึ้นมา

การแพ้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหารอบดวงตานี้ได้ แต่ถ้าเราทราบว่าเราแพ้อะไร เราก็จะหาวิธีแก้ได้อย่างถูกต้องนั่นเอง

เรื่องของเงาที่ดวงตา

บ่อยครั้งที่การเกิดรอยคล้ำที่ดวงตาไม่ได้เกี่ยวข้องกับสีผิวหรือความใสของผิวมากนัก แต่อาจเกิดจากเงาสะท้อนของร่องดวงตา ซึ่งมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเรามีอายุที่มากขึ้น เพราะเนื้อเยื่อไขมันที่ใต้ตาจะบางลงและบุ๋มลงไปอีก   การแต่งหน้าโดยลบรอยที่ใต้ดวงตาอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับกรณีนี้ คุณควรมีการปกป้องผิวจากการโดนแสงแดด โดยการสวมหมวกหรือสวมแว่นกันแดดและทาครีมกันแดด เพื่อช่วยไม่ให้ผิวรอบดวงตาเหี่ยวก่อนวัยอันควร

อาหารและเครื่องดื่ม เพื่อดวงตาที่สวยงาม 

กฎข้อแรกของการรักษาดวงตาให้สวยงามอยู่เสมอ นั่นก็คือ การดื่มน้ำให้มากๆ  การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรหรือ 8 แก้ว (หากคุณออกกำลังกาย ควรมีการดื่มน้ำที่มากกว่านั้น)  ซึ่งสามารถรักษาดวงตาของคุณได้

สำหรับเคล็ดลับทางโภชนาการก็คือ การลดการใส่เกลือในอาหาร ซึ่งถือว่ามีความสำคัญเหมือนกัน สำหรับบางคน บริโภคเกลือจำนวนมากโดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้ร่างกายบวมน้ำและทำให้เกิดถุงรอบดวงตาที่ง่ายขึ้นนั่นเอง

คุณควรทานผักและผลไม้มากๆและลดการดื่มแอลกฮอล์  ก็สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ของคุณได้มากเลยทีเดียว

อาหารเสริม 

calcium-supplement

การใช้อาหารเสริม พวกวิตามินต่างๆ ถือว่าช่วยแก้ปัญหารอบดวงตาได้ดีมาก  การใช้อาหารเสริมนี้อาจช่วยแก้ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับของคุณได้อีกด้วย

การใช้อาหารเสริมดีๆที่มีสมุนไพรและ Passionflower และ Skullcap ก็จะสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสนิทได้มากขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับอีกต่อไป

นอกจากนี้อาหารเสริมที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ (พบได้ในผลไม้ตระกูลซิตรัส คือ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวต่างๆและอาหารเสริมจำพวกเบอร์รี่) ก็สามารถช่วยได้

อาหารเสริมจะช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและลดการขยายบวมมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้อาหารเสริมนี้ต้องใช้ระยะเวลาพอสมควร ไม่ใช่จะได้ผลภายในชั่วข้ามคืน ดังนั้นหากคุณต้องการเห็นผลภายในพริบตา การใช้อาหารเสริมนี้อาจไม่ใช่คำตอบที่ดีสำหรับคุณ

สารแอนติออกซิเดนท์ 

บางครั้งรอยคล้ำ ถุงใต้ตาต่างๆ และตาบวม เกิดจากการขาดวิตามินและสามารถรักษาอย่างมีปะสิทธิภาพด้วยสารแอนติออกซิเดนท์  รอยดำที่ตาอาจเป็นสัญญาณที่บอกว่า คุณกำลังขาดวิตามินอยู่ ซึ่งขาดวิตามิน K หรือ วิตามิน B12

shutterstock_41444131-300x199

 

ดังนั้นวิธีแก้ ให้ทาครีมที่มีสารอาหารเหล่านี้ และการทานผักเหล่านี้ก็สามารถช่วยได้ เช่น บล็อกโคลี่ ผักปวยเล้งและกะหล่ำดอกให้มากๆ  เพื่อเพิ่มวิตามิน K ให้กับร่างกาย โดยเฉพาะดวงตา และการรับประทานโยเกิร์ต นมและกุ้ง  ช่วยเพิ่มวิตามิน B12 ได้ สำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติสามารถทานเต้าหู้และสาหร่ายแทนได้

การใช้ครีมทา

v3

การทำให้ดวงตาเย็นขึ้น สามารถช่วยแก้ปัญหาได้ แต่ช่วยแก้ได้ในระยะสั้นเท่านั้น

จากที่เคยเห็นในโทรทัศน์หรือละครจะเห็นว่า มีการใช้แตงกวามาแปะไว้ที่เปลือกตาหรือการใช้ถุงชาก็สามารถช่วยได้ในระยะสั้น ซึ่งความเย็นนี้จะช่วยทำให้เส้นเลือดและรอยบวมลดลงในช่วงสั้นๆ

126_1

ถุงชา มีสารแทนนิน ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบที่บริเวณดวงตา

หากคุณต้องการหาครีมที่บำรุงดวงตาที่วางจำหน่ายนท้องตลาด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี วิตามิน E และสมุนไพร Eyebright

การใช้สมุนไพร Eyebright นี้ ให้นำมาละลายเป็นชาแก่ๆ แล้วนำมาผสมกับครีมแล้วเติมวิตามิน E ลงไป หรือหลังจากชงชาเสร็จแล้วปล่อยให้ชาเย็นลง แล้วนำไปแตะที่รอบดวงตา หรือจะเก็บไว้ในตู้เย็นแล้วค่อยนำมาใช้ก็ได้ นอกจากนี้สมุนไพรว่านหางจระเข้ก็สามารถช่วยให้บริเวณตากระชับขึ้นอีกด้วย

การนอนหลับให้สนิทมากขึ้น 

sleepเป็นที่ทราบกันดีว่า การนอนหลับสนิทสามารถช่วยให้การทำงานต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งการนอนนี้ยังช่วยทำให้ผิวดูดีขึ้นเป็นอย่างมาก และช่วยนำมาความสดใสกลับมาสู่ดวงตาที่อ่อนล้าได้

การนอนที่ดี คือ การเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันในทุกวัน

ควรพยายามลดกิจกรรมก่อนนอนที่อาจส่งผลให้คุณนอนหลับได้ยากขึ้นลง แทนที่คุณจะดูโทรทัศน์แล้วขึ้นเตียงนอนเลย ก็ให้ใช้เวลาสัก 15 นาที ในการหรี่แสงลง ดื่มนมร้อนสักแก้ว เคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อถึงเวลานอน ร่างกายจะส่งสัญญาณให้รู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว

คุณควรแน่ใจด้วยว่า ห้องนอนของคุณเงียบสงบและผ้าม่านหนาพอที่จะบังแสงตากภายนอกในตอนเช้าได้

เพียงเท่านี้คุณก็จะมีรอบดวงตาที่สวยงามแล้ว ทั้งนี้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความสม่ำเสอมในการรักษาดวงตาของคุณเองอีกด้วย…….

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *