Home / โภชนาการ / การเดินหรือขี่จักรยานไปทำงาน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

การเดินหรือขี่จักรยานไปทำงาน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

การเดิน

ในปัจจุบัน การขี่จักรยานได้รับความนิยมมากขึ้น  และนักวิจัยชาวอังกฤษได้กล่าวว่า การเดินหรือขี่จักรยานเพื่อไปทำงานนั้น จะช่วยปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิตของคุณให้ดีขึ้นได้

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนที่เคยโดยสารรถสาธารณะหรือคนที่ขับรถไปเอง เมื่อเปลี่ยนมาเดินหรือขี่จักรยาน เพื่อไปทำงานหรือไปตามที่ต่างๆนั้น พบว่าอยู่ภายใต้ความกดดันและความเครียดที่น้อยลง  นอกจากนี้ยังทำให้มีสมาธิมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ผู้เขียนได้ตั้งข้อสังเกตว่า การใช้ระบบขนส่งสาธารณะนั้น มีผลต่อการปรับปรุงด้านจิตใจและสภาพแวดล้อมของผู้โดยสารอีกด้วย

Adam Martin นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย East Anglia Norwich Medical School กล่าวว่า สิ่งหนึ่งที่น่าแปลกใจคือ ผู้โดยสารได้บอกถึงความรู้สึกที่ดีในการเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะเมื่อเทียบกับการขับรถเอง

h2-400x241แต่ในบางครั้งการบริการก็อาจทำให้ผู้โดยสารเครียดมากด้วยเช่นกัน จากการบริการที่ไม่ดีหรือการที่มีผู้โดยสารเยอะ ทำให้การบริการอาจจะไม่ทั่วถึงได้  ขณะเดียวกันรถโดยสารหรือรถไฟก็ยังทำให้คนส่วนใหญ่มีเวลาในการผ่อนคลาย, การอ่านหนังสือ, พบปะผู้คน และการเดินไปที่ป้ายรถเมล์หรือสถานีรถไฟยังทำให้อารมณ์ร่าเริงขึ้นอีกด้วย

ในการศึกษา นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมมาจากผู้โดยสารกว่า 18,000 คนในประเทศอังกฤษที่มีอายุระหว่าง 18 ปี และ 65 ปี

การศึกษานี้วิเคราะห์ถึงความรู้สึกของผู้โดยสาร ทั้งความรู้สึกไร้ค่าและความทุกข์ รวมถึงศักยภาพการนอนหลับของพวกเขา และวิธีในการจัดการกับปัญหาของพวกเขาด้วย

นักวิจัยยังชั่งน้ำหนักถึงปัจจัยอื่นๆที่รู้จักกันว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดหรือส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของคนๆนั้น เช่น รายได้, ความสัมพันธ์, เด็ก , การเลื่อนตำแหน่งและเปลี่ยนงาน

ระยะเวลาในการเดินทางยังมีผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขาอีกด้วย การวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ เมื่อ 15 กันยายนที่ผ่านมานี้ใน Preventive Medicine พบว่า ถึงแม้ว่าการเดินทางในระยะทางที่นาน จะมีผลกระทบในทางลบ ทำให้คนนั้นคิดในแง่ลบ เกิดความเครียดและความวิตกกังวลต่อความเป็นอยู่และการเดินทาง รวมถึงยังทำให้ร่างกายเหนื่อยง่ายอีกด้วย

bicycle (2)

การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่า คนที่ใช้เวลากับการเดินทางโดยรถยนต์ จะมีสภาพจิตใจที่แย่ลง และเช่นเดียวกัน คนที่เดินไปทำงานจะมีความรู้สึกที่ดีกว่า รวมทั้งสุขภาพจิตยังดีกว่าคนที่ขับรถไปเองอีกด้วย

 

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *