Home / ออกกำลังกาย / ฟิตเนท / “ขี้เกียจออกกำลังกาย” ทำไงดี?

“ขี้เกียจออกกำลังกาย” ทำไงดี?

แอดมินเชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจออาการแบบนี้ ขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอม!
รู้ไหมคะว่าแอดมินก็เป็นเหมือนกัน อยากนอนตื่นสาย พอตอนเย็นก็ติดละคร
จบค่ะ จบ ไม่ต้องออกแล้วกำลังกาย นอนอึดอยู่บ้าน แต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้วค่ะ
เลิกแล้ว อาการขี้เกียจออกกำลังกาย ตอนนี้หุ่นเช้งวับมากขอบอก!

มามะ มามะ แอดมินมีเคล็ดลับดีๆ ในการกระตุ้นตัวเองให้อยากออกกำลังกายมาฝาก
ชาว Beauty Nerds พร้อมหรือยังคะ? มาดูกันเลย

parkingspace1

1. จอดรถให้ไกลจากทางเข้าเข้าไว้
เฮ้ย! อะไรกัน จะจอดทำไมไกลๆ จอดติดทางเข้าอ่ะดีแล้ว
แหม จอดไกลๆ ก็จะได้เดินไงคะ นิดๆ หน่อยๆ ก็ถือว่าได้ออกกำลังเนอะ
แบบว่าจะไปเดินห้างเช่น เซ็นทรัลลาดพร้าวโซนร้านอาหาร
ก็จอดรถโซนห้างนู่นเลย เดินออกกำลังกาย
เดินวนรอบห้างก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายนะคะสาวๆ

 

exercise

2. เลือกวิธีออกกำลังกายที่ชอบ
มันต้องมีสิวิธีออกกำลังกายที่เราชอบเป็นพิเศษ อย่างแอดมินชอบเต้นค่ะ
เปิด Youtube แดนซ์เลยค่ะคุณขา หรือถ้าใครชอบส่องหนุ่มก็แนะนำ
ให้ไปเป็นเมมเบอร์ฟิตเนส ถึงแม้พวกหนุ่มๆ เหล่านั้นจะไม่ใช่ของเราก็เถอะ
อาหารตาดูๆ ไปจะได้มีกำลังใจออกกำลังกายเนอะ

 

Commuters walking over London Bridge

3. เดินให้เร็วขึ้น
เพิ่มสปีดการเดินก็ถือเป็นการออกกำลังกายนะคะ เลิกเดินนวยนาดกันได้แล้ว
เรารู้ว่าสาวๆ ออฟฟิศตอนพักเที่ยงชอบไปเดินตลาดนัด เราก็ทำเวลาว่างให้
เกิดประโยชน์เนอะ เดินใส่เกียร์หมากันไป เห็นอะไรสวยๆ งามๆ ลดสปีดไม่ทัน
ก็ถือเสียว่า ประหยัดเงินในกระเป๋าไปเนอะ ยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัวกันเลยทีเดียว

yogafly

4. หาคลาสออกกำลังกาย
บางคนเหงา ไม่ชอบออกกำลังคนเดียว ลองไปลงคลาสโยคะ หรือโยคะฟลาย
เต้นซุมบ้ากันเป็นหมู่คณะก็ดูสนุกดี เพิ่มสีสันในการออกกำลังได้เป็นอย่างดีเชียวแหละ
อีกทั้งยังมีข้อเปรียบเทียบ เฮ้ย! คนนั้นหุ่นดีจังเลย อยากได้อ่า อยากได้ก็ต้องทำเนอะ
เก็บความอิจฉามาเป็นแรงผลักดันตัวเองในการออกกำลังกาย แค่นี้เราก็ผอมแล้ว

 

 

 

เป็นไงคะ 4 วิธีในการ Motivate ตัวเองให้ออกกำลังกาย เปรี้ยวเซียะไหมล่ะคะคุณผู้อ่านขา

Comments

comments

About Kaow

chomchanok@mikanutra.com'

Check Also

5 วิธีกระชับความสัมพันธ์ แฟนรักแฟนหลง!

มามะ มามะ ชาว Beauty Nerds ที่ชีวิตรักกำลังฟรุ้งฟริ้งมุ้งมิ้ง ลองมาดูเคล็ดลับกระชับรักให้แน่นแฟ้นกว่าเดิมกันดีกว่าค่ะ แอดมินบอกเลยว่า ทำไม่ยาก แถมได้ผลดี๊ดี เพราะแอดมินผ่านมาหมดแล้ว แฟนรักแฟนหลงของจริงค่ะ 🙂 1. กอดกันบ่อยๆ ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *