Home / โภชนาการ / ความลับจากธรรมชาติกับหวัด

ความลับจากธรรมชาติกับหวัด

w680_h378_7_680x378-20130226-1358365100คือโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในทางเดินหายใจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ชนิดที่ทำให้   ระบบทางเดินหาย ใจอักเสบ ซึ่งมีหลากหลายชนิด แต่กลุ่มใหญ่คือกลุ่ม ไรโนไวรัส และ โคโรนาไวรัสซึ่งผลกระทบต่อการทำงานของจมูก ช่องปากและลำคอ หวัดเกิดไก้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย โดยมักเกิดในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง  เช่นจากฤดูร้อนย่างฤดูฝน

อาการทั่วไป

โดยทั่วไป อาจมีไข้ได้ แต่เป็นไข้ไม่สูง ไม่เกิน 38 องศาเซล เซียส ตัวแสบตามีคัดจมูกนำ้มูกไหล แสบตา หรือ ท้อง เสียได้บ้าง  แตกต่างกันได้มากในแต่ละครั้งของการเป็นหวัดมากมักเมื่อยล้า รู้สึกหนาว ตามด้วยเจ็บคอ น้ำมูกไหล มักหายไปเอง7-10วันแต่บางรายอาจถึง3สัปดาห์

การติดต่อ

ติดกันได้ง่าย โดยการรับเชื้อผ่านทางอากาศ หรือสัมผัสละอองไอ จามของผู้ป่วยทั้งการอยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเท่ไม่สะดวก หรือสัมผัสสิ่งของที่มีเชื้อไวรัสอยู่wasabi2

วาซาบิ

เป็นพืชที่หลายคนรู้จักกันตามร้านอาหารญี่ปุ่น มีรสเผ็ดร้อนถือเป็นพืชอเนกประสงค์ที่คนญี่ปุ่นใช้แทนสมุนไพรสารพัดประโยชน์ นอกจากนั้นยังมีผลวิจัยว่า วาซาบิมีประโยชน์อย่างมากอับผู้เป็นหวัดหรือการติดเชื้อตามลำคอ สารที่สกัดจากวาซาบิมีสารยังมีสาร(ITC) ที่มีผลวิจัยจากหลายสถาบันระบุว่า

ช่วยลดผลของสารก่อภูมิแพ้

มีส่วนช่วยลดการอักเสบและการติดเชื้อแบคทีเรีย

ช่วยยับยั้งการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจblack-pepper-1

พริกไทยดำ

เป็นสมุนไพรไทยที่รู้จักกันมายาวนาน มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นใบ แก้ท้องอืดจุกเสียด เมล็ด นำมาทำเครื่องเทศ  พริกไทยยังมีสารสกัดที่ทรงคุณค่าในเรื่อการแก้อาการหวัดอีกด้วย นั้นคือPiperine ซึ่งมีในพริกไทยดำ ที่มีผลวิจัยจากหลายสถาบันระบุว่า

ช่วยลดอาการหวัด

ช่วยลดผลของสารก่อภูมิแพ้

ช่วยลดการอักเสบและติดเชื้อจากแบคทีเรีย

ขิงGinger-1

เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยแน่นอนว่าขิงก็มีประโยชน์ในด้านลดน้ำหนัก คือมันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายนำพลังงานที่เก็บไว้ในรูปแบบของไขมันออกมาใช้ได้มากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ขิงยังมีช่วยเพิ่มพลังให้กับการเผาผลาญ ซึ่งจากการศึกษาพบว่าเพิ่มได้มากถึง 20%  และยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วอันเนื่องมาจากเส้นใยอาหารที่มากอีกด้วย

ลดการติเชื้อของแบคทีเรีย

ช่วยขัดขวางการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสบางชนิด

Garlic-1กระเทียม

จากผลวิจัยจากหลายสถาบันประโยชน์จากสารสกัดที่ได้จากกระเทียม

ช่วยลดอาการหวัด

ช่วยยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรีย

ช่วยขัดขวางการทำงานของไวรัสบางชนิด

เคล็ดลับง่ายใช้ในการป้องกันหวัด

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา เราจึงควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วยวิธีง่ายๆดังนี้

นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนไม่พอ จะทำให้เซลล์ที่ทำหน้าที่ต้านโรคต่างๆน้อยลง

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นการเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน

หลีกเลี่ยงละอองฝน สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น

ล้างมือให้สะอาดเนื่องจากเชื้อหวัดติดจากการสัมผัส

 

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *