คือโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในทางเดินหายใจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ชนิดที่ทำให้ ระบบทางเดินหาย ใจอักเสบ ซึ่งมีหลากหลายชนิด แต่กลุ่มใหญ่คือกลุ่ม ไรโนไวรัส และ โคโรนาไวรัสซึ่งผลกระทบต่อการทำงานของจมูก ช่องปากและลำคอ หวัดเกิดไก้กับทุกคนทุกเพศทุกวัย โดยมักเกิดในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง เช่นจากฤดูร้อนย่างฤดูฝน
อาการทั่วไป
โดยทั่วไป อาจมีไข้ได้ แต่เป็นไข้ไม่สูง ไม่เกิน 38 องศาเซล เซียส ตัวแสบตามีคัดจมูกนำ้มูกไหล แสบตา หรือ ท้อง เสียได้บ้าง แตกต่างกันได้มากในแต่ละครั้งของการเป็นหวัดมากมักเมื่อยล้า รู้สึกหนาว ตามด้วยเจ็บคอ น้ำมูกไหล มักหายไปเอง7-10วันแต่บางรายอาจถึง3สัปดาห์
การติดต่อ
ติดกันได้ง่าย โดยการรับเชื้อผ่านทางอากาศ หรือสัมผัสละอองไอ จามของผู้ป่วยทั้งการอยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเท่ไม่สะดวก หรือสัมผัสสิ่งของที่มีเชื้อไวรัสอยู่
วาซาบิ
เป็นพืชที่หลายคนรู้จักกันตามร้านอาหารญี่ปุ่น มีรสเผ็ดร้อนถือเป็นพืชอเนกประสงค์ที่คนญี่ปุ่นใช้แทนสมุนไพรสารพัดประโยชน์ นอกจากนั้นยังมีผลวิจัยว่า วาซาบิมีประโยชน์อย่างมากอับผู้เป็นหวัดหรือการติดเชื้อตามลำคอ สารที่สกัดจากวาซาบิมีสารยังมีสาร(ITC) ที่มีผลวิจัยจากหลายสถาบันระบุว่า
ช่วยลดผลของสารก่อภูมิแพ้
มีส่วนช่วยลดการอักเสบและการติดเชื้อแบคทีเรีย
ช่วยยับยั้งการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ
พริกไทยดำ
เป็นสมุนไพรไทยที่รู้จักกันมายาวนาน มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นใบ แก้ท้องอืดจุกเสียด เมล็ด นำมาทำเครื่องเทศ พริกไทยยังมีสารสกัดที่ทรงคุณค่าในเรื่อการแก้อาการหวัดอีกด้วย นั้นคือPiperine ซึ่งมีในพริกไทยดำ ที่มีผลวิจัยจากหลายสถาบันระบุว่า
ช่วยลดอาการหวัด
ช่วยลดผลของสารก่อภูมิแพ้
ช่วยลดการอักเสบและติดเชื้อจากแบคทีเรีย
ขิง
เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยแน่นอนว่าขิงก็มีประโยชน์ในด้านลดน้ำหนัก คือมันช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารที่มีประโยชน์ได้มากขึ้น กำจัดของเสียได้มากขึ้น และทำให้ร่างกายนำพลังงานที่เก็บไว้ในรูปแบบของไขมันออกมาใช้ได้มากขึ้นเช่นกัน นอกจากนี้ขิงยังมีช่วยเพิ่มพลังให้กับการเผาผลาญ ซึ่งจากการศึกษาพบว่าเพิ่มได้มากถึง 20% และยังช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วอันเนื่องมาจากเส้นใยอาหารที่มากอีกด้วย
ลดการติเชื้อของแบคทีเรีย
ช่วยขัดขวางการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสบางชนิด
กระเทียม
จากผลวิจัยจากหลายสถาบันประโยชน์จากสารสกัดที่ได้จากกระเทียม
ช่วยลดอาการหวัด
ช่วยยับยั้งการติดเชื้อแบคทีเรีย
ช่วยขัดขวางการทำงานของไวรัสบางชนิด
เคล็ดลับง่ายใช้ในการป้องกันหวัด
การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา เราจึงควรดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมรับมือกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงด้วยวิธีง่ายๆดังนี้
นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการนอนไม่พอ จะทำให้เซลล์ที่ทำหน้าที่ต้านโรคต่างๆน้อยลง
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นการเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน
หลีกเลี่ยงละอองฝน สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่น
ล้างมือให้สะอาดเนื่องจากเชื้อหวัดติดจากการสัมผัส