Home / ความงาม / บำรุงผิวพรรณ / ชะลอความแก่ด้วยคอลลาเจน (ต่อ)

ชะลอความแก่ด้วยคอลลาเจน (ต่อ)

ในบทความที่แล้วเราได้ค้างอยู่ตรงที่พฤติกรรมที่เป็นการทำลายคอลลาเจนในร่างกาย เราจะมาต่อกันในบทความนี่ค่ะ

ปัจจัยที่มีผลต่อการสลายของคอลลาเจน

อายุ : เป็นปัจจัยสำคัญที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พออายุย่างเข้า 30 อัตราการสังเคราะห์คอลลาเจนจะเริ่มลดลงปีละ 1% ในทุกๆปี เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอย่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ และยังโชคร้ายที่จะเกิดขึ้นชัดเจนในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ที่ว่าผู้หญิงแก่ง่ายกว่าผู้ชายจึงถูกต้องตามหลักการแพทย์ทุกประการ ผิวจะยุบตัวลงทุกปีทุกปีทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและตีนกา และกว่าคุณจะอายุ 45 ปี ระดับคอลลาเจนในชั้นผิวได้ลดลงไปแล้วกว่า 30% การที่จะหยุดอายุเพื่อคงคอลลาเจนจึงเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงปัจจัยอื่นๆที่ทำลายคอลลาเจนได้ดังนี้

แสงแดด : ทั้งรังสี UVA และ UVB โดยเฉพาะรังสี UVA ที่สามารถทะลุถึงชั้นผิวหนังแท้ได้จึงสามารถทำลายคอลลาเจนและทำให้เกิดสารออกซิแดนท์ซึ่งเป็นตัวเพิ่มการทำลายคอลลาเจนอีกด้วย

การสูบบุหรี่ : นอกจากบุหรี่จะทำให้เกืดสารออกซิแดนท์แล้ว สารนิโคตินยังไปเพิ่มเอนไซม์รบกวนการสร้างคอลลาเจนและทำให้คอลลาเจนแตกตัวอีกด้วย ลดความยืดหยุ่นของเส้นเลือด การไหลเวียนของเลือดและการกำจัดของเสียที่ไม่ดี ดังนั้นคนที่สูบบุหรี่จึงหน้าแก่กว่าวัย หน้าดำปากคล้ำ มีการคั่งของสารพิษในร่างกายแถมยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้สูงกว่าคนทั่วไป

การใช้ชีวิต : การใช้ชีวิตที่เร่งการสร้างความเสื่อม การอักเสบ และการสร้างสารอนุมูลอิสระในร่างกาย การกินไม่เลือก ขาดการพักผ่อนอย่างเพียงพอ อดหลับ อดนอน ไม่ออกกำลังกาย ความเครียดสูงตลอด ไม่ปล่อยวาง เจ้าอารมณ์ ด้วยเหตุเหล่านี้กสามารถเร่งการสร้างสารอนุมูลอิสระที่นำไปสู่การอักเสบของร่างกาย เร่งความแก่ และโรคร้ายต่างๆได้อย่างรวดเร็ว

ตัวเพิ่มการสร้างคอลลาเจน

ครีมผสมคอลลาเจน : ความจริงก็คือ คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างใหญ่มากอันดับต้นๆที่ร่างกายสร้างขึ้น จึงไม่สามารถซึมผ่านเข้าไปในผิวชั้นหนังแท้ได้จากการแค่เพียงทาไปบนผิวหนัง คอลลาเจนจะซึมผ่านเข้าไปได้แค่ผิวหนังชั้นกำพร้าที่อยู่นอกสุด อาจทำให้ผิวหนังกำพร้าชุ่มชื้นแต่ไม่สามารถแก้ปัญหาริ้วรอยที่เกิดจากการลดลงของคอลลาเจนซึ่งอยู่ลึกในผิวชั้นหนังแท้ได้

การรับประทานแบบผงและอาหารเสริมแคปซูล : การทำงานของร่างกายมนุษย์มีความซับซ้อน การจะดูดซึมอาหารโปรตีนหรืออาหารเสริมที่เรารับประทาน ร่างกายจำเป็นต้องผ่านกระบวนการย่อยก่อน โปรตีนทุกชนิดจะต้องถูกเอนไซม์หลายชนิดในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กจัดการย่อยสลายเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยเสียก่อนให้เหลือเพียงหน่วยย่อยที่เล็กที่สุด คือ กรดอะมิโนแล้วร่างกายจึงดูดซึมกรดอะมิโนเพื่อนำไปประกอบกันขึ้นใหม่เป็นโปรตีนที่ร่างกายนำไปใช้ได้ คอลลาเจนเองเมื่อรับประทานเข้าไปก็ต้องถูกย่อยสลายจนเป็นกรดอะมิโน ไม่เหลือสภาพความเป็นคอลลาเจนราคาแพง ไม่ต่างไปจากโปรตีนชนิดอื่นๆ

หากคุณต้องการให้ร่างกายมีคอลลาเจนอย่างเพียงพอคุณควรบำรุงรักษากลไกของร่างกายที่ทำหน้าที่สร้างคอลลาเจนให้ดี เพียงแค่รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้เองคุณก็สามารถชะลอความแก่ได้ง่ายๆและทำได้ด้วยตัวคุณเองค่ะ

Comments

comments

About lilKIKlil

คุณแม่ลูกสามเจ้าของธุรกิจที่แทบไม่มีเวลาส่วนตัวเป็นของตัวเอง ที่อยากออกมาแชร์ประสบการณ์การลดนํ้าหนักที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆ

Check Also

เปิดโปงความลับ! “ผัดกะเพรา” ไม่ใช่อาหารสิ้นคิดอีกต่อไป

“ป้าคะ ขอกะเพราหมูสับไข่ดาว 1 จาน” เมนูสิ้นคิดที่ใครๆ ก็ถามถึงเวลาไปร้านอาหารตามสั่ง คิดไม่ออกบอกป้าขอกะเพราจานนึง อร่อย + อิ่ม จบ! แต่ใครจะไปรู้ว่า กะเพราเป็นสุดยอดอาหารบำรุงผมและผิวพรรณ! แถมยังมีฤทธิ์เป็นยาแก้เจ็บคอ ลดไข้ ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *