Home / โภชนาการ / ดื่มชาเขียวที่ดีต้องมีข้อห้าม

ดื่มชาเขียวที่ดีต้องมีข้อห้าม

Drinking-Green-Tea

แท้ชาเขียวจะมีประโยชน์หลายอย่างทั้งสารคาเทชินต้านอนุมูลอิสระได้ทากกว่าวิตามินซีถึง20เท่าและช่วยให้แก่ช้า ช่วยให้ความดันเลือดปกติ ลดไขมันอิ่มตัว และทำให้หลอดเลือดสะอาด แต่ของที่มีประโยชน์ย่อมมีโทษถ้าเราทานไม่ถูกต้อง

สารโพลีฟินในชาเขียว ปกติใช้เบาเทาอาการท้องเสียได้แต่ถ้าดื่มมากๆก็ทำให้ท้องผูกได้เช่นกันmen_coffee02

ชาเขียวมีคาแฟอิน 30-40เปอร์เซ็นต์ของกาแฟ

แต่ถ้าดื่มมากๆทำให้ใจสั่น ตาลายได้เหมือนดื่มกาแฟ กาแฟ ความเข้มข้นของกาแฟแต่ละชนิดไม่เท่ากันแต่โดยเฉลี่ยแล้วจะมีคาเฟอีนประมาณ50-200 มิลลิลิตร ต่อ1ถ้วย ซึ่งร่างกายไม่ควรรับคาเฟอีนเกินกว่า600มิลลิกรัม จึงไม่ควรดื่มเกิน3แก้วต่อวัน

ในใบชามีกรดหนักเทนนิก

ยิ่งในใบชาเกรดต่ำก็ยิ่งมีมาก กรดนี้เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารจึงไม่ควรดื่มคู่กับยา เพราะกรดในชาอาจทำให้คุณภาพยาเสียหรือเปลี่ยนไป จึงควรดื่มชาก่อนอย่างน้อย2-3ชม.

ไม่ควรดื่มชาก่อนนอน

เพราะคาเฟอีนจะทำให้นอนไม่ไหลับชามีผลทำให้ปัสสาวะบ่อย ทำให้ไตต้องทำงานหนัก

12639_thaihealth_acdfjlmuxyz6คนมีไข้สูงควรหลี่กเลี่ยงการดื่มชา

เพราะจะไปกระตุ้นการทำงานของให้ใจให้ทำงานหนักอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นอาจทำให้ไข้สูงขึ้นตามไปด้วย

กรดแทนนิกมีผลให้ร่างกายขับเหงื่อ ได้น้อยกว่าคนปกติ

ไม่ครวให้เด็กที่มีอายุต่ำกว่า3ขวบดื่มชา

เพราะกรดเทนนิกจะไปรวมกับธาตุเหล็กในร่างกายทำให้เป้นสารที่ไม่สารมารถละลายได้ ทำให้เด็กไม่เจริญเติบโต ขาดธาตุเหล็กและเป็นโลหิตจาง

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *