Home / โภชนาการ / ดื่มเพื่อสุขภาพ

ดื่มเพื่อสุขภาพ

สมูทตี้ใส่ขิงสด

สมูทตี้ที่ใส่ขิงสดขนาดเท่าหัวนิ้วมือหรือมีส่วนผสมของขิงจะช่วยไม่ให้แอลกอฮอล์ทำลายตับและลำไส้คุณ

297น้ำแครอต

มีโปรตีนสูง ทีเบต้าแคโรทีน เหล็กวินตามินอี บี1 บี2 ใช้เป็นยา มีปริมาณโพแทสเซียมสูงทำให้ขับปัสสาวะและมีน้ำมันละเหยช่วยขับพยาธิไส้เดือน  เป็นที่รู้กันดีว่าแครอทนั้นมีประสิทธิภาพในการช่วยป้องกันโรคมะเร็งโดยเฉพาะการก่อตัวของมะเร็งปอด ทั้งนี้เป็นเพราะในแครอทเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง ฟาลคารินอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้เป็นอย่างดี

greensน้ำแตงกวา

มีวิตามินบี ซี แคลเซียม เหล็กเอ็มไซม์หลายชนิด ใช้ผอกหน้าบำรุงผิวช่วยผู้เป็นโรคเบาหวาน ลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิต มีฮอร์โมนที่เซลล์ตับอ่อนใช้ในการผลิตอินซูลินซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน ผลวิจัยพบว่าสารประกอบในสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ ทั้งยังมีไฟเบอร์ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม เป็นส่วนช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ 1405-04

น้ำแอปเปิ้ล

มีวิตามินเอ ซีแคลเซียม ใช้ต้มกินเพื่อรักษาเลือดค่งค้างหลังคลอด รักษาแผลจากอาหารไหม้  รักษาอาการท้องผูก

แอปเปิ้ลแดง

มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

แอปเปิ้ลชมพู

มีสารฟิโนลิกมากที่สุด ซึ่งสารตัวนี้ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่ นอกจากนั้นยังมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซี ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง ลดการอักเสบ ลดไข้ รวมทั้งช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย

แอปเปิ้ลเขียวมีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี

 น้ำส้มโอ

มีสารเพคตินสูง ฟอสฟอลัสสูง แคลเซียมสูง ใช้แก้ท้องอืด ปวดศีรษะ แก้ปวดกระเพาะอาหาร ขับเสมหะ  แก้เมาสุรา

วีตเบียร์

ทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียระหว่างเล่นกีฬา ด้วยการดื่มเบีย์ที่หมักจากข้าวสาลีหรือวีตเบียร์ ซึ่ยีสในเบียร์ชนิดนี้ช่วยป้องกันระบบภูมิคุ้มกันจากความเครียดจากการออกกำลังกาย แต่ห้ามดื่มเกินวันละ3แก้ว

ดื่มเบียร์วันละ960มล.ช่วยลดโอกาสการเป็นโรคตับอักเสบได้ถึง50เปอร์เซ็นต์

 

 

 

 

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *