Home / โภชนาการ / ตัวทำลายสุขภาพอย่างลับๆ

ตัวทำลายสุขภาพอย่างลับๆ

imagesสะพายกระเป๋าหนัก

ด้วยไหล่ข้างเดียวนานๆ ทำให้ร่างกายของคุณต้องทำงานหนักเพียงซีกเดียว ซึ่งจะส่งผลให้กระดูกคดได้ ดังนั้นคุณจึงควรหันมาใส่ใจในเรื่องนี้ให้มากขึ้น โดยการนำของที่ไม่จำเป็นออกจากกระเป๋าไปเสียบ้าง และพยายามสลับข้างสะพายบ้าง หรือเปลี่ยนมาใช้วิธีถือแทนการสะพาย เพื่อให้ร่างกายทั้งสองข้างมีความสมดุล
การหิ้วของหนักๆ ด้วยนิ้วเพียงบางนิ้ว เนื่องจากการใช้นิ้วหิ้วของหนักบ่อยๆ จะทำให้เกิดพังผืดยึดตามข้อนิ้วมือ เพราะกล้ามเนื้อมือและนิ้วเป็นกล้ามเนื้อมัดเล็ก หากต้องใช้จับหรือหิ้วของหนักๆ จะทำให้เส้นเอ็นมีการเสียดสีและเกิดพังผืดขึ้นในที่สุด และการหิ้วของหนักมากๆ จะทำให้กล้ามเนื้อมัดอื่นๆ ถูกรั้ง และเกี่ยวโยงไปถึงกระดูกคอ ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งมากกว่าปกติ ซึ่งจะมีผลต่อการทรุดของกระดูกและกดทับเส้นประสาทได้

นั่งขับรถตัวงง

ที่ถูกคือนั่งหลังตรงตำแหน่ง10และ2นาฬิกา คนเรามักนั่งขับรถท่าเดิมที่ถนัดและหมุนพวงมาลัยด้วยมือข้างเดียว ส่วนลำตัวเอนไปด้านตรงข้าม ข้อแนะนำคราวหน้าขับรถให้ลองเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายให้เป็นประจำดูบ้าง

 download (1)แปรงฟันหลังอาหารเช้า

การกินอาหารที่เป็นกรดเช่นผลไม้ อาจทำให้เครื่อบฟันบาง และนั้นอาจทำให้สีฟันเปลี่ยนหรือโอกาสฟันร้าวและฟันบิ่นอีกด้วย

ชอบเอียงศีรษะ

เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่งทั้งวันโดยที่ไม่รู้ตัว มักเกิดกับพนักงานบริษัทเพราะหน้าจอคอมเอียงหลีกเลี่ยงโดยการปรับหน้าคอมให้พอดีกับสายตา

ชอบทิ้งน้ำหนักขาลงขาข้างเดียว

ชอบทิ้งน้ำหนักขาลงขาข้างเดิมเวลายืน ทำให้สะโพกบิดตัว ทางทีดีควรสลับข้างหากต้องยืนนานๆ

ใส่รองเท้าส้นสูง677022-topic-ix-0

ส่งผงเสียต่อการเคลื่อนไหวส้นเท้า ทำให้เท้างอไปด้านหน้าและไม่สามารถงอไปด้านอื่นได้ใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมกับรูปเท้า อาจเกิดการกดทับและเสียดสีก็มีอันตราย สวมใส่รองเท้าที่มีหน้าแคบเกินไป อาจบีบรัดอุ้งเท้าจนเกิดบาดแผล นอกจากอาการที่เกิดกับเท้า ยังส่งผลต่อกระดูกสันหลังทำให้มีอาการปวดเกร็ง เนื่องจากแกนของกระดูกสันหลังและแผ่นหลังจะโน้มไปข้างหน้า เพื่อให้ร่างกายสามารถตั้งตรงและทรงตัวได้บนรองเท้าส้นสูง ทำให้กระดูกบริเวณบั้นเอวรับน้ำหนักมาก เมื่อสะสมเป็นเวลานาน หมอนรองกระดูกอาจจะเคลื่อนออกมา

เช็คอีเมลเรื่องงานก่อนเข้านอน

ทำตื่นมาพร้อมอาการมึนงง และนอนไม่พอส่งผลต่อสมองอาจทำให้เป้นโรคเส้นเลือดฝอยแตกได้ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืดเป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน แผลในกระเพาะอาหาร เมื่อบุคคลตกอยู่ในความเครียดเป็นเวลานาน จะทำให้สุขภาพร่างกายเลวลงเนื่องจากเกิดความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน ซึ่งเป็นชีวเคมีที่สำคัญต่อมนุษย์ เพราะทำหน้าที่ช่วยควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ ภายใน ขณะเกิดความเครียดจะทำให้ต่อมใต้ถูกกระตุ้น ทำให้ต่อมหมวกไตหลั่งฮอร์โมนคอร์ติ เพิ่มขึ้น จะทำให้เกิดอาการทางกายหลายอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตั้งแต่ปวดศีรษะ ปวดหลัง อ่อนเพลีย

 

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *