Home / เกล็ดความรู้ / สุขภาพ / ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคไต

ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคไต

kidneys (wwwinteractive-biologycom)“ไต” คืออวัยวะที่มีรูปร่างคล้ายถั่วแดง ทำหน้าที่กรอกของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการออกไปในรูปของปัสสาวะ การขับของเสียออกจากไตเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะถ้าไตทำงานได้ไม่เต็มที่ ร่างกายจะมีของเสียสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก แล้วไม่สามารถดูดอาหารและออกซิเจนจากเลือดได้ โดยเริ่มต้นจะมีเกลือแร่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อมากขึ้น น้ำในร่างกายก็จะซึมสู่เนื้อเยื่อมากขึ้นด้วย จนทำให้เกิดการบวมน้ำ และเสียชีวิตในที่สุด

การทำให้ไตของเรามีสุขภาพที่ดีถือเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นมาดูกันค่ะว่า ทำอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคไต?

1. ทานผักผลไม้และอาหารที่มีประโยชน์
2. ทำร่างกายให้แข็งแรงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ
4. วัดความดันเลือดเป็นประจำเพื่อที่จะควบคุมความดันให้ปกติ
5. บริโภคเกลือให้เหมาะสม อย่าทานอาหารเค็มจัด
ุ6. ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อขจัดของเสียออกจากไต
7. งดสูบบุหรี่
8. หลีกเลี่ยงการทานยาปฏิชีวนะ ให้รักษาด้วยสมุนไพรหรือวิธีธรรมชาติ
9. หากคนในครอบครัวมีประวัติโรคไต คุณควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษด้วยการไปพบแพทย์เพื่อเช็คสุขภาพไตเป็นประจำ

Comments

comments

About Kaow

chomchanok@mikanutra.com'

Check Also

ของ 9 อย่างที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น

สวัสดีค่ะชาว The Beauty Nerds ทุกคน หลายๆ คนคงจะคิดว่า การเก็บอาหารในตู้เย็นจะทำให้อาหารนั้นอยู่ได้นานขึ้น และการนำของบางอย่างไปใส่ในตู้เย็น ก็ไม่ได้ทำให้ของสิ่งนั้นมีอายุนานขึ้นเช่นกัน มาดูกันค่ะว่า ของ 9 อย่างที่ไม่ควรเอาเข้าตู้เย็นมีอะไรบ้าง? 1. ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *