Home / ความงาม / บำรุงผิวพรรณ / น้ำ สิ่งมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพ

น้ำ สิ่งมหัศจรรย์เพื่อสุขภาพ

getty_rm_photo_of_glass_of_water_on_belly

ลดน้ำหนักด้วยน้ำ

 

คุณพยายามที่จะลดน้ำหนักอยู่หรือไม่ ? น้ำสามารถเร่งการเผาผลาญและช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากยิ่งขึ้น

น้ำสามารถแทนการดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีได้ การดื่มน้ำก่อนหนึ่งแก้วก่อนที่จะทานอาหารในมื้อนั้น จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้น

การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยเรื่องการเผาผลาญของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแก้วของคุณเต็มไปด้วยน้ำแข็ง ร่างกายของคุณต้องทำงานเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นมากยิ่งขึ้น จึงมีการเผาผลาญแคลอรีมากเป็นพิเศษในกระบวนการนี้

น้ำช่วยเพิ่มพลังงานให้คุณได้

photolibrary_rm_photo_of_woman_drinking_waterหากคุณรู้สึกเฉื่อยชาและเหน็ดเหนื่อย เราขอแนะนำให้น้ำเป็นตัวช่วย เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ซึ่งการขาดน้ำนั้นจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากยิ่งขึ้น

น้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

และน้ำสามารถช่วยในการส่งออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆไปยังเซลล์ต่างๆ

ลดความเครียดด้วยน้ำ

getty_rm_photo_of_woman_in_oceanเนื้อเยื่อสมองของคุณประกอบไปด้วยน้ำ 70%  ถึง  80%  หากคุณกำลังรู้สึกว่าขาดน้ำ ร่างกายและจิตใจของคุณจะเครียดได้

หากคุณรู้สึกกระหาย แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะขาดน้ำ

เพื่อให้ระดับความเครียดลดลง คุณควรมีแก้วน้ำประจำที่โต๊ะของคุณหรือการพกขวดน้ำในตอนเล่นกีฬา เพื่อจิบอย่างสม่ำเสมอ

สร้างกล้ามเนื้อด้วยน้ำ

getty_rm_photo_of_man_rubbing_shoulderการดื่มน้ำจะช่วยป้องกันการเป็นตะคริวที่กล้ามเนื้อและข้อต่อในร่างกายทำงานไหลลื่นขึ้น

หากคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จะทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้นานขึ้นและแข็งแรงมากขึ้น โดยไม่ต้องเหนื่อยหรือออกแรงมาก

ช่วยบำรุงผิวของคุณ

getty_rm_photo_of_woman_in_showerริ้วรอยและรอยด่างดำจะลึกมากยิ่งขึ้น เมื่อผิวของคุณแห้ง น้ำถือว่าเป็นครีมที่ช่วยบำรุงผิวคุณจากธรรมชาติ

การดื่มน้ำจะเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์ผิวของคุณและทำให้ผิวและใบหน้าของคุณดูอ่อนวัยมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้น้ำยังสามารถชะล้างสิ่งสกปรกต่างๆและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

การอยู่ด้วยน้ำ

photolibrary_rm_photo_of_man_going_down_waterslideพร้อมกับไฟเบอร์ น้ำเป็นสิ่งสำคัญในการย่อยอาหารที่ดีอีกด้วย

น้ำจะช่วยละลายอนุภาคของเสียต่างๆและผ่านส่วนต่างๆได้อย่างราบรื่น และผ่านทางเดินอาหารของคุณได้ดีอีกด้วย

หากคุณกำลังรู้สึกขาดน้ำ ร่างกายของคุณจะดูดซึมน้ำออกจากลำไส้ ทำให้ลำไส้ของคุณแห้งขึ้น ทำให้การขับถ่ายของเสียยากยิ่งขึ้น อาจทำให้เป็นท้องผูกได้

น้ำช่วยลดนิ่วในไต

getty_rm_photo_of_rock_on_beachอัตราการเป็นนิ่วในไตจะเจ็บปวดมากยิ่งขึ้น เหตุผลหนึ่งอาจจะมาจากเราทุกคน รวมถึงเด็กและการไม่ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

น้ำเจือจางกับเกลือและแร่ธาตุในปัสสาวะของคุณ มาจากของแข็งที่เรียกกันว่า นิ่วในไต

นิ่วในไตไม่สามารถปัสสาวะออกมาได้ หรืออาจจะออกมาเจือจาง ดังนั้นการลดความเสี่ยงของโรคนี้คือการต้องดื่มน้ำในปริมาณมาก

คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่

getty_rm_photo_of_glass_of_water_on_beachผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่คือ คนที่ดื่มน้ำอย่างเพียงพอและไม่อยู่ในภาวะกระหายน้ำเลย

แต่จำนวนที่แน่นอนของการดื่มน้ำนั้นขึ้นอยู่กับขนาดของคุณ, ระดับของกิจกรรม, สภาพอากาศและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณเอง

บางทีคุณอาจจะต้องการน้ำมากยิ่งขึ้น หากคุณกำลังออกกำลังกายหรือเสียเหงื่อมาก

จากที่กล่าวมาข้างต้น น้ำถือว่ามีประโยชน์สำหรับร่างกายของมนุษย์อย่างมาก เพราะร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำจำนวนมาก เพราะฉะนั้นน้ำเป็นสิ่งที่มหัศจรรย์สำหรับร่างกายของเราอย่างมาก ดังนั้นจึงควรทานน้ำอย่างเพียงพอ โดยในระดับปกติคือประมาณ 6 – 8 แก้วต่อวัน เพื่อร่างกายของคุณเอง งั้นตั้งแต่นี้เรามาดื่มน้ำเยอะๆกันเถอะ…………….

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *