ภารกิจปราบเชื้อโรคร้าย

ร่างกายคุณเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียนับล้านล้านตัวแต่ไม่ต้องห่วงไม่ใช่ว่าแบคทีเรียจะร้ายเสียหมดเก็บตัวดีๆแล้วกำจัดตัวร้ายๆๆกันดีกว่า

เชื้อป่วนหนังศีรษะ

มันชอบอาบน้ำและสระว่ายน้ำ

เชื้อ Pseudomonas aeruginosa เจริญได้ดีในน้ำอุ่นและล็ดลอดไปใต้หนังศีรษะทำให้เกิดการติเชื้อเป็นหย่อมๆทำให้คันและเจ็บ

ถล่ม คราวหน้าถ้าคุณแช่อ่างแล้วลืมใส่หมวกอาบน้ำก็ให้หยุดการรุกรานของเชื้อโรคด้วยแซนด์วิชไก่ย่างหรือไม่ก็แซนด์วิชปลาแซลมอนกับไข่ “รากผมของคุณต้องการโปรตีนเป็นจำนวนมากเพื่อสู้กับเชื้อโรค”ฟิลิป คิงส์ลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมบอกไว้ว่าอย่าลืมเสริมด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้หนังศีรษะมีสุขภาพดี

เชื้อพิทักษ์พุง

ขับไล่แบคทีเรียตัวร้าย

มันคือ Lactobacillus plantarum เกิดเองในท้องของมนุษย์มักยึดตัวเองกับที่แบคทีเรียตัวร้ายต้องเกาะเอาชีวิตรอดค่อยป้องกันท้องคุณด้วยการขับไล่เชื้อร้ายที่ทำให้ท้องเสีย

อ้าแขนรับ ผักดอง มะกอก จะช่วยแบคทีเรียแต่ต้องระวัง คือการเวิร์คเอาหนักๆแบคทีเรียนี้จะลดลง ความเรคียดจากการออกกำลังกายส่งผลให้แบคทีเรียลดลง

มาร์ติน เบลเซอร์ ศาสตราจารย์ด้านจุลชีววิทยามหาลัยนิวยอร์ก กล่าวว่าก่อนเข้ายิมลองดื่มสมูทตี้ผสมแบล็คเบอรี่สักแก้ว แบล็คเบอรี่ช่วยลดความเครียดที่ต่อร่างกายออกกำลังกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแอนโทไซยานินปริมาณสูง

เชื้อกำราบความหิว

หยุดวายร้ายจอมเขมือบยามบ่าย

Helicobacter pylori จะตั้งรกรากอยู่ในกระเพาะอาหารมาตั้งแต่ทารกมันช่วยให้คุณมีน้ำหนักในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพมาตลอดชีวิตเบลเซอร์ว่าอย่างนั้น

อ้าแขนรับ การกินแอปเปิลวันละผลช่วยขับไล่เชื่อร้ายแอปเปิลผลิตกรดแลคติกที่แบคทีเรียร้ายไม่ชอบแต่Helicobacter pyloriชอบมันจะค่อยระงับส่งสัญญาณกระตุ้นความหิวให้ห่างไกลจากขนมขบเขี้ยวยามบ่ายถือเป็นตัวช่างในการลดน้ำหนักแต่ถ้ามีHelicobacter pyloriมากเกินไปก็ไม่ดีอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารเช่นกัน

เชื้อทำลายโฉม

สยบให้เรียบเพื่อความอ่อนเยาว์

เบลเซอร์บอกว่า”ส่วนใหญ่ฝีและจุดด่างดำมาจาก Staphylococcus aureus ซึ่งพบตามผิวหนังของคนส่วนใหญ่”ถ้าเข้าไปในร่างกายอาจก่อให้เกิดปอดบวมได้เยื่อหุ่มสมองอักเสบได้

ถล่มซะ อาบเหงื่อด้วยการออกกำลังกาย ในเหงือมีสารปฎิชีวนะเป็นพิษต่อStaphylococcus aureus โดยต้องออกกำลังกายอย่างหนักสัปดาหละหนึ่งครั้งเพื่อเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจทำให้เหงือออกมาเยอะขึ้นและถ้าไม่อยากได้เชื้ออย่างอื่นควรซับเหงือด้วยผ้าขนหนูเท่านี้ก็จะได้หน้าสวยใสและลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย

เชื้อสยบความอ้วน

ทำให้คุณกินอร่อยและไม่อ้วน

Bifidobacterium animalis พบในผลิตภัณฑ์ในนมเช่นโยเกิร์ตซึ่งช่วยลดอาการลำไส้แปรปรวน”มันช่วยลดเวลาที่อาหารต้องเดินทางผ่านลำไส้ได้21เปอร์เซ็น”ลดอาการท้องมวนหลังกินอาหารอีกด้วย

อ้าแขนรับ อาหารของแบคทีเรียนี้คือกล้วยสักผลก่อนมื้อเที่ยงหรือจัดหนักด้วยพาสต้ากระเทียมเยอะๆและใจอาร์ติโชก(Artichoke Heart)อาหารเหล่านี้มีฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์เยอะเป็นที่โปรดปรานของแบคทีเรียนี้ แบคทีเรียนี้จะช่วยย่อยอาหารพอมันมีมากๆช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มอิ่มท้อง

Comments

comments