Home / Lifestyle / พฤติกรรมเพื่อสุขภาพ / ระวัง! คุณอาจจะเป็น 1 ใน 430 ล้านคนที่กำลังจะป่วยเป็น “โรคไทรอยด์”

ระวัง! คุณอาจจะเป็น 1 ใน 430 ล้านคนที่กำลังจะป่วยเป็น “โรคไทรอยด์”

thyriod

เชื่อหรือไม่? มีคนกว่า 30 ล้านคนทั่วโลกที่ป่วยเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ และอีก 430 ล้านคนทั่วโลกคาดว่ากำลังจะมีอาการของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติเช่นกัน

 

 

แอดมินเป็น 1 ใน 30 ล้านคนที่เคยป่วยเป็น Hyperthyroid ไม่สนุกเลยจริงๆ ค่ะ ทั้งเหนื่อยง่าย ตาโปน สภาพร่างกายดูแย่มากๆ แล้วที่สำคัญคือทานยาเพื่อรักษาแต่ดันอ้วนขึ้น 20 กิโลกรัม ช่วงรักษาทานอะไรที่มีไอโอดีนก็ไม่ได้ น้ำปลาและเกลือแอดมินไม่ได้แตะเลยเป็นปี ทานแต่ของจืดๆ ฟังแล้วชีวิตแย่มากเลยใช่ไหมคะ แต่ถ้าป่วยจริงๆ นี่แย่สุดๆ จุดเฟลของชีวิตจริงๆ รู้อย่างนี้แล้ว เรามาทำให้ต่อมไทรอยด์ของเราแข็งแรงกันดีกว่าค่ะ

อาการบ่งชี้ว่าคุณกำลังมีอาการของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
1. เหนื่อยง่าย: นอนมากแค่ไหนก็ยังรู้สึกเหนื่อย เพลียอยู่ตลอดเวลา
2. การนอนหลับผิดปกติ: นอนไม่หลับหรืออยากนอนอยู่ตลอดเวลา
3. อารมณ์เหวี่ยง: เดี๋ยวก็เศร้าเดี๋ยวก็โมโหเดี๋ยวก็เครียดและวิตกกังวล
4. ความอยากอาหารเปลี่ยน: อยากทานมากขึ้นหรือน้อยลง หรือการรับรสเปลี่ยนไป
5. สมองไม่แล่น: ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นานหรือคิดเรื่องง่ายๆ ได้ยาก
6. ระบบขับถ่ายเปลี่ยนไป: ท้องอืด อึดอัด มีแก๊สในกระเพาะอาหาร ท้องผูกหรือท้องเสีย
7. ร้อนๆ หนาวๆ: นิดนึงก็บ่นว่าร้อน นิดนึงก็บ่นว่าหนาว
8. ปวดกล้ามเนื้อ: อยู่ดีๆ ก็ปวดตามข้อ ตามกล้ามเนื้อโดยที่ไม่มีสาเหตุ
9. รอบเดือนเปลี่ยนไป: ปวดท้องมาก ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือมีมาก/น้อยเกินปกติ

ไทรอยด์ทำหน้าที่อะไร?
ต่อมไทรอยด์มีรูปร่างเหมือนผีเสื้อบริเวณด้านล่างของลำคอ ทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนไทรอกซิน (T-4) และไตรไอโอดอไทโรนิน (T-3) ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับระบบเมตาบอลิซึม ปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย และปรับสมดุลความดันโลหิต ต่อมไทรอยด์ดูเหมือนจะเป็นส่วนเล็กๆ ของร่างกายแต่มีผลมหาศาลต่อร่างกายเพราะเซลล์ในระบบร่างกายจำเป็นต้องใช้ไทรอยด์ฮอร์โมน

ไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroidism) >>ไม่ค่อยมีคนเป็น
คือการที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนมากเกินไป ทำให้ต่อมไทรอยด์ใหญ่ขึ้นจนผิดปกติ เหมือนคอพอก บางคนอาจจะไม่ดูใหญ่ขนาดนั้นแต่จะดูคอโตผิดปกติ ไฮเปอร์ไทรอยด์จะทำให้น้ำหนักลดลง หงุดหงิด ไม่สามารถทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายได้ สมาธิไม่ดี หัวใจเต้นเร็ว (มาก) อยากทานอาหารอยู่ตลอดเวลา ผมร่วง เล็บเปราะ และผิวแห้ง เป็นโรคหัวใจ นอนไม่หลับ ขี้ร้อน

ไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroidism) >> ส่วนมากคนเป็นชนิดนี้
คือการที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนน้อยเกินไป ตอนแรกคุณจะไม่รู้สึกผิดปกติอะไรเลย แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้จะกลายเป็นที่สุดของความแย่ได้เลยค่ะ อาการส่วนมากคือ ซึมเศร้า อ้วน ปวดตามข้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผมร่วง เล็บเปราะ และผิวแห้ง เป็นโรคหัวใจ จำอะไรไม่ค่อยได้ ขี้หนาว

ไทรอยด์จะแข็งแรงได้ก็ต่อเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง รวมถึงการที่เราไม่เครียด เพราะความเครียดคือสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้คนป่วยเป็นไทรอยด์ค่ะ

อาหารที่ควรรับประทานเพื่อทำให้ไทรอยด์แข็งแรง
– สาหร่ายและอาหารทะเล
– โยเกิร์ต
– น้ำมันมะพร้าว
– แครนเบอร์รี่
– มันฝรั่งอบทั้งเปลือก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
– อาหารที่ทำมาจากถั่วเหลือง
– ธัญพืชที่มีกลูเตน
– น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และกาแฟ
– น้ำมันพืชต่างๆ และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปรวมถึงอาหารฟาสต์ฟู้ด
– น้ำตาลทรายขาว

รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรง อย่านอนดึกเด็ดขาด! เพราะสาเหตุหลักที่แอดมินเป็นไฮเปอร์ไทรอยด์เพราะนอนดึกเป็นเวลาหลายปีรวมถึงเครียดมากๆ ด้วย

หวังว่าชาว Beauty Nerds จะมีต่อมไทรอยด์ที่แข็งแรงและห่างไกลจากโรคต่อมไร้ท่อเหล่านี้นะคะ ถ้าใครมีคำถามเกี่ยวกับโรคไทรอยด์ ถามแอดมินได้เลยนะคะ แอดมินยินดีช่วยเหลือเต็มที่ค่ะ 🙂

Comments

comments

About Kaow

chomchanok@mikanutra.com'

Check Also

ของ 9 อย่างที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น

สวัสดีค่ะชาว The Beauty Nerds ทุกคน หลายๆ คนคงจะคิดว่า การเก็บอาหารในตู้เย็นจะทำให้อาหารนั้นอยู่ได้นานขึ้น และการนำของบางอย่างไปใส่ในตู้เย็น ก็ไม่ได้ทำให้ของสิ่งนั้นมีอายุนานขึ้นเช่นกัน มาดูกันค่ะว่า ของ 9 อย่างที่ไม่ควรเอาเข้าตู้เย็นมีอะไรบ้าง? 1. ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *