Home / โภชนาการ / วิธีกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

วิธีกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

scrabbleเล่นเกมสแครบเบิล

การเล่นเกมสแครบเบิลกับเพื่อนทุกวันสมองจะดีขึ้นเพราะทักษะในการเล่นxกับคนเท่ากับฉลาดขึ้น           เล่นสแครบเบิ้ล เล่นเป็นประจำจะช่วยให้สมองว่องไวและเพิ่มพูนคำศัพท์ ควรมีพจนานุกรมไว้ข้างตัวด้วยเพื่อตรวจสอบความถูกต้องของคำศัพท์

 

หมากรุก ช่วยพัฒนาความสามารถในการเชื่อมโยงความสัมพันธ์ระหว่างรูปร่าง ระยะทาง และพื้นที่ อีกนัยหนึ่งคือทำให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์ของรูปร่าง (เช่น เวลาที่เราอ่านแผนที่) และไหวพริบด้านตัวเลข รวมทั้งได้ฝึกทักษะการคิดวิเคราะห์และความคิดเชิงกลยุทธ์

เล่นครอสเวิร์ดทุกวันเพื่อลับสมอง หาเล่นได้ตามนิตยสารและหนังสือพิมพ์ต่าง

ซื้อหนังสือเกมปริศนาต่าง ๆ ฝึกทำเพื่อทดสอบไอคิวตัวเอง

ฝันกลางวัน

ถ้าปล่อยจิตใจให้ล่องลอยก่อนเริ่มงานชิ้นต่อไปจะช่วยเพิ่มปริมาณงานที่จะสำเร็จได้

  คิดนอกกรอบ

เขียนความคิดต่าง ๆ ในหัว แผนปฏิบัติต่าง ๆ และสิ่งที่ต้องทำลงในสมุดบันทึกก่อนเข้านอน เพื่อเป็นการเคลียร์ข้อมูลต่าง ๆ ที่ติดอยู่ในเซลล์สมองออกไป คุณจะได้เริ่มต้นรับเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น

ในระหว่างวัน ให้ลองทำอะไรแปลก ๆ “ทำทุกอย่างให้ตรงข้ามกับที่ทำอยู่เป็นประจำ เช่น กินของกินที่คุณเกลียด สวมกางเกงหนังฟิตเปรี๊ยะสีชมพู คิดหรือทำอะไรที่ต่างไปจากนิสัยปกติ การเดินก้าวออกจากโซนอุ่นใจเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยลับวิธีคิดเกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น ๆ ให้แหลมคมยิ่งขึ้น

 

ไปเที่ยวผับ

ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้จะพุ่งขีดสูงสุดหลังดื่มไป2ไพน์

กำมือแน่นๆ

ให้กำมือซ้ายแน่นๆ2นาทีเพื่อสร้างวิถีประสาทในสมอง ซีกขวาที่ควบคุมเคิดสร้างสรรค์พื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์

เอนหลัง

10นาทีคือระยะในการงีบ ช่วยเพิ่มสมรรถนะของสมองในการทำงาน

ฉวยโอกาสจาการนอนไม่หลับ

ให้คุณจักการกับปัญหายากๆในช่วงดึก การไม่มีสมาธิเพราะความง่วงจะช่วยบีบให้สมองสร้างจุดเชื่อมต่อ ช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้

2012_08_02_181644_4njbyg31งดใช้มือถือ

การใช้เทคโนโลยีแค่4วันจะพัตนาการให้ความคิดสร้างสรรค์ได้ถึง50เปอร์เซ็นต์

ใช้ไฟสลัวๆ

แสงสว่างแรงเทียนต่ำจะกระตุ้นให้คุณลดการยับยั้งความคิดและมีความคิดอิสระมากยิ่งขึ้น

เลิกพิมพ์

การใช้มือเขียนหนังสือช่วยสร้างเสริมความคิดสร้างสรรค์

facebook-ipadเล่นเฟซบุ๊ค

3นาทีตอนพักเที่ยงจะทำให้คุณมีความคิดแง่บวกการเล่นเฟสบุ๊คต์ช่วยคุณเบิร์นไขมันได้กับการวิ่งบนลู่วิ่งเลยที่เดียว งานวิจัยทดลองของมหาลัยโอไฮโอเบื้องต้นพบว่าเครื่อค่ายสังคมสามารถเปลี่ยนไขมันสีขาวที่เป็นอันตรายเปลี่ยนเป็นเซลล์สีน้ำตาลที่สามารถย่อยสลายได้เป็นพลังงานได้ ดังนั้นคุณควรเร่งส่งข้อความหาเพื่อนเพื่อเร่งการเผาพลาญไขมันได้เลย

การวาดรูป

จะช่วยดึงจินตนาการที่ล่องลอย ให้ปะติดปะต่อเป็นรูปเป็นร่าง คุณไม่จำเป็นต้องวาดรูปเก่ง แค่สเก็ตช์เป็นภาพคร่าว ๆ ก็ได้ การวาดรูปช่วยฝึกให้คุณคิดอะไรเป็นรูปธรรม และเข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างรูปร่าง ระยะทาง และพื้นที่เพื่อเชื่อมโยงกับความคิด อันที่จริงนักประดิษฐ์ผู้ยิ่งใหญ่อย่าง อเล็กซานเดอร์ เกรแฮม เบลล์ ก็เริ่มต้นจากการวาดภาพบนสมุดบันทึก วิธีนี้เป็นประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่ต้องใช้สมองซีกซ้าย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้เหตุผลอยู่เป็นประจำ เพราะจะช่วยให้คนเหล่าได้ใช้สมองซีกขวา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

คาร์ดิโอ

การออกกำลังการด้วยคาร์ดิโอช่วยพัตนาทักษะด้านภาษาได้ถึง50เปอร์เซ็นต์

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *