วิธีเลี่ยงมะเร็ง

กินบลูเบอร์รี่

ช่วยลดมะเร็งในลำใส้ใหญ่ได้มาเร็ง: บลูเบอร์รี่มีสาร (ช่วยรักษามะเร็งลำไส้ใหญ่และตับ) และกรด Ellagic สารต้านอนุมูลอิสระอย่างวิตามินซี และคอปเปอร์ ในการป้องกันมะเร็ง  ชี้ว่าบลูเบอร์รี่มีสารที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งด้วย   หญิงที่รับประทาน กรดจากผลไม้ มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งรังไข่ลดลงถึง 34% โดยเฉพาะบลูเบอร์รี่ในสลัดผลไม้ช่วยลดความเสี่ยงได้ถึง44เปอร์เซ็นต์ ลดหน้าท้องได้ มหาวิทยาลัยมิชิแกน ทดลองให้หนูกินบลูเบอร์รี่   และหนูหลุ่มนั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น การวิจัยอื่นมีผลว่าผู้ที่มีปัจจัยความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ดื่มน้ำบลูเบอร์รี่ติดต่อกัน 3 สัปดาห์ มีระดับน้ำตาลและอินซูลินที่ดีขึ้น

กล้าเสี่ยง

กล้าเสี่ยงในเรื่องงานเพราะระดับฮอร์โมนความเครียดจะน้อยลงชะลอการเติบโตชองเซลล์มะเร็ง

เล่นเกมฝึกสมอง

ถ้าไอคิวต่ำโอการเกิดมะเร้งสูงกว่าคนที่เล่นเกมฝึกสมองเช่นชูโดกุรูปแบบการเล่นรูปแบบการเล่นยังคงความขลังไว้เหมือนเดิมเราต้องใช้ทั้งสมาธิ ไหวพริบ และความอดทน เพื่อเอาชนะในเกมนี้ โดยทั่วไปเกมจะมีตารางขนาด 9×9 ช่อง และมีตารางย่อยขนาด 3×3 ช่อง โดยเราต้องนำตัวเลข 1 ถึง 9 ใส่ในตาราง โดยให้ใส่ตัวเลขที่ไม่ซ้ำกันทั้งในแนวตั้งและแนวนอน สำหรับในตารางย่อยขนาด 3×3 ก็เช่นกัน ต้องใส่ตัวเลข 1 ถึง 9 ไม่ให้ซ้ำกัน วีธีการใส่ตัวเลขถ้าจะให้ง่ายเราควรเคลียกลุ่มตัวเลขให้เป็นกลุ่มๆไป ในตัวเลขกลุ่มหนึ่งๆนั้นจะมีตัวเลขทั้งหมด 9 ตัวด้วยกัน เราจะต้องไล่ใส่ตัวเลขไปจนกว่าจะครบทั้งหมด 81 ช่อง (9×9) ซึ่งเป็นเกมที่ต้องใช้หัวคิดกันพอสมควรเ

กินวิตามินรวม

กินวิตามินรวมช่วยลดการเป้นมะเร็งได้8เปอร์เซ็นต์

กินพีช

พีชอุดมด้วย วิตามินเอ วิตามินซี และอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัยได้ ทีนในพีชกินวันละ2ผลเพราะวิตามินเอในพีชช่วยลดการเกิดมะเร็งได้ความงาม ช่วยทำให้ผิวขาวเขียน ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน โดยใช้เนื้อท้อประมาณครึ่งลูกนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปปั่นให้ละเอียดจนเป็นเนื้อคลีม แล้วนำมาพอกใบหน้าหลังจากที่ล้างหน้าสะอาดแล้ว

ดื่มนม

ควรดื่มทุกวันเพราะแบทีเรียกรดแลคติกในนมช่วยลดโอกาสการเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้

ดื่มกาแฟ

วันละ2ถ้วยช่วยลดมะเร็งในช่องปากและคอได้แมกนีเซียมในกาแฟช่วยให้เซลล์ในร่างกายอ่อนไหวต่ออินซูลิน จึงช่วยป้องกันเบาหวาน การลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคพาร์คินสัน นิ่ว น้ำดีและมะเร็งตับ

พึ่งอาหารเสริม

ที่มีสารสกัดจากแบล็คราสป์เบอร์รี่ช่วยขจัดเซลล์มะเร็งได้

พึ่งดอกไม้

ดอกเดหลีมีสารช่วยขจัดพิษในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดซึ่งลอยอยู่ในอากาศได้เดหลีสามารถดูดสารพิษจำพวกแอลกอฮอล์ อาซีโตน ไตรคลอไรเอทีรีน เบนซีนและฟอร์มาดีไฮด์ และสามารถดูดได้ในปริมาณมาก จึงไม่ควรลืมที่จะปลูกเดหลีเป็นไม้ประดับไว้ภายในอาคารสำนักงานหรือภายในบ้านเรือน

ทำงานจนแก่

ช่วยลดโอกาสทำให้คุณเป็นโรคสมองเสื่อมช้าลงเพราะการทำงานเป็นการบริหารสมอง

ลดการดูทีวีลง

การดูนานกว่า20ชม.จะทำให้สุภาพแย่แก้ด้วยการว่ายน้ำสัปดาห์ละ1.5ชม.ได้

ฟังเพลงคลาสสิก

ช่วยให้คุณอารมณ์ดีแต่เพลงแนวเฮฟวีเมทัลจะทำให้คุณเนโรเป็นซึมเศร้า

เน้นผักผลไม้

การทานผักผลไม้เกินโคต้าคือวันละ5ส่วนช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ไฟเบอร์หรือเส้นใยอาหารที่ช่วยในการย่อยและระบบขับถ่าย ยิ่งไปกว่านั้นสีสันของผักและผลไม้ต่าง ๆสีสัน ในพืช ผัก และผลไม้ที่เราเห็นกันนั้นมาจากสารเคมีตามธรรมชาติที่แตกต่างกันไป ได้แก่ คลอโรฟีลล์, แคโรทีนอยด์, เบตาแคโรทีน, แอนโทไซยานิน

สารเคมีตามธรรมชาติที่ว่านี้จะมี คุณสมบัติที่ทำให้พืช ผัก และผลไม้แต่ละชนิดมีสีสันที่แตกต่างกันไป 

คลอโรฟีลล์เป็นสารที่ทำให้ผักมีสีเขียว, แคโรทีนอยด์ทำให้มีสีเหลืองและสีแดง สำหรับในผลไม้เองก็มีโมเลกุลชนิดที่เรียกว่า แอลฟาแคโรทีน แกมม่าแคโรทีน และไลโคฟีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของการสร้างสีของผลไม้

Comments

comments