สารเคมีในร่างกายชื่อว่าเกรนลิน เป็นตัวเร่งความหิว ชะลอการเผาพลาญอาหาร และขัดขวางการเผาพลาญไขมันของร่างกาย มาหาทางสู้เกรนลินด้วยสูตร24ชม.กันเถอะ
7.30น.เริ่มวันใหม่ให้ตรงเวลา
อาหารเช้าที่ดีจะช่วยไม่ให้คุณหิวระหว่างวันหรือกินมากกินไปเลือกกินอาหารเช้า
แคลเซียมสูงๆเพื่อหยุดยั้งเกรนลิน เช่นธัญพืชมูส ผสมนมสด จะลดความหิวในเวลาต่อมาและช่วยลดระดับ (DLH) ของคุณ
10.30น.ดื่มมาเต้แทนชา
เปลี่ยนจากจิบชาร้อนมาเป็นชาเยอร์บามาเต้ เครื่อดื่มโบราณของชาวอเมริกา มีธาตุโครเมียมสูง ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด คุณจึงไม่รู้สึกอยากอาหารและไม่มีอาการพลังงานดับวูบช่วยลดระดับ LDL คลอเรสเตอรอล และยับยั้งการก่อตัวแบบผิดปกติของ ก้อนเลือด ซึ่งเป็นเหตุของอาการหัวใจวายและลมชัก มักมีการเปรียบเทียบประโยชน์ที่ได้จากการดื่มชาเข้ากับ
ควบคุมน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่
12.30น. ได้เวลาจิบซุปร้อน
ซุปหนึ่งถ้วยร้อนๆระหว่างมื้ออาหรใช้เวลาย่อยนานกว่าผัก1จานกับน้ำซุปไปกดสารเกรนลิน ขจัดความรู้สึกหิวได้นานอย่างน้อย2เท่าของอาหารอื่นอย่าลืมกินวิตามินดีและแคลเซียมเพราะจะช่วยคุณควบคุมน้ำหนัก และมีน้ำหนักลดลง
14.00น. สูกกลิ่นมินต์
มินต์มีสารต้านแรงขับและช่วยต่อสู้ความอยากอาหารฟาสฟูตส์ได้ ลองพกน้ำหมอกลิ่นนี้ที่ตะอาหารจะช่วยเร่งขจัดไขมันส่วนเกินได้
15.00น. อิ่มด้วยเช็คโปรตีน
หยุดความหิวด้วยเช็คโปรตีน ช่วยรักษาละดับน้ำตาลให้คงที่โดยชะลอการดูดซึมให้ช้าลงแต่ยังช่วยลดความหิวด้วยการลดเกรนลิน
17.00น.กาแฟประจำวัน
กาแฟลาเต้สักแก้วในเวลานี้จะช่วยละลายความอยากอาหารก่อนถึงมื้อเย้นได้ โดยโปรตีนจากนทยับยั้งเกรนลินได้ขณะเดียวกันคาเฟอินสามารถช่วยลดน้ำหนักได้
18.00น. ลดน้ำหนักในบาร์
โครเมียมในยีตส์ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ให้คงที่ การดื่มเบียร์1กระป๋องตอนเย็นสามมารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ จะให้ดีเลือกเบียร์ที่ทำจากข้าวสาลีเพราะยีตส์เยอะ
19.30น. ปลาสดสำหรับมื้อเย็น
ปลาแซลมอล แมคเคอเรล หรือปลาคอด เพิ่มระดับ กรดไอโคซาเปนแทโนอิค ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเลปทินเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารและการเก็บไขมันในร่างกาย
22.30น. ยิงทิ้งให้หมด
ร่ายกายจะผลิตเกรนลินในเวลาเครียดมากกว่า ดั่งนั้นควรผ่อนคลายตัวเองด้วยหารเล่นเกมดีกว่า โดยเฉพาะเกมแนวยิงปืน Call Of Duty ช่วยลดความเครียดและความอยากไปได้อยู่หมัด