หยุดฮอร์โมนโรคอ้วน

สารเคมีในร่างกายชื่อว่าเกรนลิน เป็นตัวเร่งความหิว ชะลอการเผาพลาญอาหาร และขัดขวางการเผาพลาญไขมันของร่างกาย มาหาทางสู้เกรนลินด้วยสูตร24ชม.กันเถอะ

7.30น.เริ่มวันใหม่ให้ตรงเวลา

อาหารเช้าที่ดีจะช่วยไม่ให้คุณหิวระหว่างวันหรือกินมากกินไปเลือกกินอาหารเช้า

แคลเซียมสูงๆเพื่อหยุดยั้งเกรนลิน เช่นธัญพืชมูส ผสมนมสด จะลดความหิวในเวลาต่อมาและช่วยลดระดับ (DLH) ของคุณ

10.30น.ดื่มมาเต้แทนชา

เปลี่ยนจากจิบชาร้อนมาเป็นชาเยอร์บามาเต้ เครื่อดื่มโบราณของชาวอเมริกา มีธาตุโครเมียมสูง ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด  คุณจึงไม่รู้สึกอยากอาหารและไม่มีอาการพลังงานดับวูบช่วยลดระดับ LDL คลอเรสเตอรอล และยับยั้งการก่อตัวแบบผิดปกติของ ก้อนเลือด ซึ่งเป็นเหตุของอาการหัวใจวายและลมชัก มักมีการเปรียบเทียบประโยชน์ที่ได้จากการดื่มชาเข้ากับ
ควบคุมน้ำหนัก  ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่

12.30น. ได้เวลาจิบซุปร้อน

ซุปหนึ่งถ้วยร้อนๆระหว่างมื้ออาหรใช้เวลาย่อยนานกว่าผัก1จานกับน้ำซุปไปกดสารเกรนลิน ขจัดความรู้สึกหิวได้นานอย่างน้อย2เท่าของอาหารอื่นอย่าลืมกินวิตามินดีและแคลเซียมเพราะจะช่วยคุณควบคุมน้ำหนัก และมีน้ำหนักลดลง

14.00น. สูกกลิ่นมินต์

มินต์มีสารต้านแรงขับและช่วยต่อสู้ความอยากอาหารฟาสฟูตส์ได้ ลองพกน้ำหมอกลิ่นนี้ที่ตะอาหารจะช่วยเร่งขจัดไขมันส่วนเกินได้

15.00น. อิ่มด้วยเช็คโปรตีน

หยุดความหิวด้วยเช็คโปรตีน ช่วยรักษาละดับน้ำตาลให้คงที่โดยชะลอการดูดซึมให้ช้าลงแต่ยังช่วยลดความหิวด้วยการลดเกรนลิน

17.00น.กาแฟประจำวัน

กาแฟลาเต้สักแก้วในเวลานี้จะช่วยละลายความอยากอาหารก่อนถึงมื้อเย้นได้ โดยโปรตีนจากนทยับยั้งเกรนลินได้ขณะเดียวกันคาเฟอินสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

18.00น. ลดน้ำหนักในบาร์

โครเมียมในยีตส์ที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ให้คงที่ การดื่มเบียร์1กระป๋องตอนเย็นสามมารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ จะให้ดีเลือกเบียร์ที่ทำจากข้าวสาลีเพราะยีตส์เยอะ

19.30น. ปลาสดสำหรับมื้อเย็น

ปลาแซลมอล แมคเคอเรล หรือปลาคอด เพิ่มระดับ กรดไอโคซาเปนแทโนอิค ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเลปทินเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารและการเก็บไขมันในร่างกาย

22.30น. ยิงทิ้งให้หมด

ร่ายกายจะผลิตเกรนลินในเวลาเครียดมากกว่า ดั่งนั้นควรผ่อนคลายตัวเองด้วยหารเล่นเกมดีกว่า โดยเฉพาะเกมแนวยิงปืน Call  Of Duty ช่วยลดความเครียดและความอยากไปได้อยู่หมัด

Comments

comments