Home / โภชนาการ / เตรียมตัวรับหน้าฝน

เตรียมตัวรับหน้าฝน

13748135527108ไข้หวัด เป็นโรคที่คนมักเป็นกันตอนหน้าฝน เนื่องจากเชื้อไวรัสที่กระจายอยู่ในอากาศมากมาย เมื่อร่างกายเราอ่อนแอเพราะถูกฝน จะทำให้รับเชื้อไวรัสได้ง่าย แต่ควรรีบรักษาทันที เพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดลุกลาม และเมื่อโดนฝนก็ควรรีบกินยาป้องกัน

 

เมื่อโดนฝนdownload (12)

อากาศชื้น โรคภัยก็จะคอยแทรกแซงเข้ามาโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัวได้ ซึ่งโรคหวัดเป็นโรคที่พบเห็นเป็นประจำในช่วงหน้าฝนได้ง่ายที่สุด โดยเกิดจากเชื้อไวรัสที่มีอยู่ในอากาศ ดังนั้นเราจึงมีโอกาสได้รับเชื้อได้ตลอดเวลาและจะแสดงอาการถ้าเรารับเชื้อเข้าไปในขณะที่ร่างกายอ่อนแอ เมื่อรู้สึกว่าเป็นหวัด ต้องรีบรักษาทันที ไม่เช่นนั้นไข้หวัดอาจลุกลามกลายเป็นโรคระบบทางเดินหายใจและปอดบวมได้ในที่สุดเมื่อเปียกฝนกลับมาควรอาบน้ำสระผมหาที่อุ่นๆ อยู่

 

มีโอกาสก็ให้สระผมทันที และที่สำคัญต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมชนิดไม่ต้องล้างออกมาชโลมเส้นผมโดยเว้นบริเวณโคนไว้เพื่อป้องกันความมันบนหนังศีรษะ ใช้ไดร์เป่าผมเป่าให้แห้ง ควรหมักผมสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึก เพราะน้ำฝนที่ตกลงมาจะชะล้างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคในอากาศลงมาด้วย นอกจากทำให้ไม่สบายได้ง่าย เส้นผมและหนังศีรษะยังเกิดความชื้นสะสมด้วย ถ้าสระผมทันทีไม่ได้ ควรนำทิชชู

การเลือกเสื้อ

เสื้อผ้าที่เหมาะจะใส่ช่วงหน้าฝน เราขอแนะนำให้เลือกแบบที่เนื้อบางเบา ใส่แล้วรู้สึกสบายตัว และที่สำคัญต้องแห้งง่าย ไม่ควรใส่จำพวกเสื้อผ้ายีนส์เพราะเมื่อถูกน้ำแล้วจะทำให้อับชื้นและแห้งยากอีกด้วย รวมไปถึงเนื้อผ้าประเภทผ้าขนสัตว์และผ้าไนลอน เพราะเวลาที่เปียกฝนหรือเหงื่อออกทำให้ผิวหนังระคายเคือง

20140325180416อาหารที่เหมาะกับฤดูฝน

เป็นอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย รับประทานให้ครบ 5 หมู่ เพิ่มผัก ผลไม้ที่จัดว่ามีวิตามินซีสูง เพราะเป็นวิตามินที่มีผลการวิจัยพบว่าช่วยเสริมภูมิต้านทานให้หายจากหวัดได้เร็วขึ้น เช่น ส้ม ฝรั่ง มะละกอ มะนาว กีวี พริกหยวก มะเขือเทศ หน่อไม้ฝรั่งและบรอกโคลี

พริกสารสำคัญที่อยู่ในพริกคือ แคปไซติน เป็นสารที่ทำให้เกิดความเผ็ดร้อน ทานแล้วดีต่อร่างกาย ช่วยระบบเผาพลาญ

และไม่ควรทานอาหารที่มีความเย็น รสขม เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงมากกว่าเดิม

น้ำกัดเท้า

เกิดจากการที่ผิวหนังบริเวณเท้าติดเชื้อรา เช่น เชื้อรา ในที่ที่มีน้ำขัง บนพื้นที่เปียกชื้น พื้นห้องอาบน้ำ ผิวหนังจะแห้ง ตกสะเก็ด แตกเป็นร่องแผลสด บวม เจ็บ และคัน และอาจขึ้นเป็นตุ่มน้ำใสได้ สิ่งที่ต้องระวังคือ เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย

 ของที่ควรพกหน้าฝน

25_20111209154348.ร่ม

เลือกร่มแบบพับได้ เพราะสะดวกต่อการพกพาหรือจัดเก็บใส่ในกระเป๋า หรือเลือกร่มที่อาบยูวี ใช้ได้แบบทูอินวัน ทั้งหน้าร้อนและหน้าฝน

ชุดกันฝน

ที่ควรมีติดไว้ในกระเป๋า  ใช้ยามจำเป็นช่วงหน้าฝน มีหลายและการใช้งาน

ถุงพลาสติก

พับเก็บใส่ลงกระเป๋า พกติดตัวไว้ เมื่อฝนตกขึ้นมา ถุงพลาสติกจะช่วยป้องกันน้ำฝน ไม่ทำให้ข้าวของเครื่องใช้ของเปียก

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *