Home / ความงาม / เลือกทานอาหารให้ถูกต้องรักษาสิว

เลือกทานอาหารให้ถูกต้องรักษาสิว

d2d25c0abbe34d37bb63393053b4e069อาหารประเภทมันจัด โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว เช่น นม เนย ครีม น้ำมัน ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ และอาหารทอดต่างๆ

      ขนมหวานต่างๆ เช่น ทองหยิบ ทองหยอด ฝอยทอง
กาแฟ โดยเฉพาะกาแฟเย็น , ช็อกโกแลต , ถั่วลิสง , เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และน้ำอัดลม
ซึ่งอาหารเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น จึงทำให้ใบหน้ามันเยิ้ม และเร่งให้เกิดสิวอักเสบมากขึ้น

อาหารที่ช่วยลดการอักเสบของสิว 
images (3)

ช่วงที่เกิดสิวอักเสบควรรับประทานผักสดให้มาก เช่น สลัดผัก ซึ่งน้ำสลัดก็ควรเป็นแบบน้ำใส เช่น น้ำบ๊วย แทนครีม และทานผลไม้ให้มากขึ้นโดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว หรือหากเป็นน้ำมะนาวให้ผสมน้ำอุ่นๆดื่มหลังตื่นนอนตอนเช้าทันที เพราะน้ำมะนาวจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกในร่างกายและยังเป็นวิธีการรักษาสิวอักเสบชั้นยอดด้วยค่ะ
-หากใครชอบดื่มนมวัวก็ขอให้เป็นนมพร่องมันเนย

 

ป้องกันการกลับมาของสิวอักเสบ

 

 

อย่าไปสัมผัสสิว เพราะว่านิ้วมือของเรามีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่เป็นจำนวนมาก จะกลายเป็นการเพิ่มเชื้อโรคไปเร่งให้สิวอักเสบมากขึ้น เคล็ดลับรักษาสิวอักเสบก็คือการปล่อยให้สิวอักเสบเม็ดนั้นยุบตัวลงไปเองตามธรรมชาติ

แต่ระหว่างที่รอให้สิวอักเสบยุบลง ก็มีหลายสิ่งที่คุณควรกระทำและควรงดเว้น เช่น ระหว่างวันควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝุ่นละออง สถานที่ที่มีฝุ่นเยอะหลีกหนีให้ไกลที่สุดได้ยิ่งดี งดการใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมเป็นน้ำมันเด็ดขาด หากหน้ามันให้ใช้กระดาษซับความมันบนใบหน้าออก แต่ไม่ต้องบ่อยจนเกินไปก็ได้ เดี๋ยวผิวหน้าจะเสียความสมดุลของความชุ่มชื้นไปหมด สำหรับสาวผมยาวควรรักษาความสะอาดของเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ เพราะเส้นผมที่ไม่สะอาดเวลาปลิวมาโดนหน้าก็จะทำให้ฝุ่นละอองหรือเชื้อโรคมาติดอยู่บนใบหน้าไปด้วย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ไม่กินเผ็ดหรืออาหารรสจัด ทานผักผลไม้มาก ๆ ท้องจะได้ไม่ผูก และข้อสำคัญห้ามนอนดึก หลังอาบน้ำล้างหน้าอย่างถูกวิธีแล้วให้รีบเข้านอนเลย ยิ่งนอนดึกเท่าไหร่สิวยิ่งเยอะ

 ทำความสะอาดเครื่องนอนทั้งหมด

ไม่ว่าจะเป็น ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าปูที่นอน โดยเฉพาะหมอนนี่เปลี่ยนใบใหม่เลยครับใบเก่ามีแต่คราบน้ำลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคอย่างดีเลยครับ เมื่อก่อนเวลานอนตะแคงแก้มไปแตะหมอนสกปรกสิวมาเต็มเลยครับ

ลดความเครียดด้วยการยิ้มหัวเราะ

หาสิ่งบันเทิงใจดู ฟังเพลงเพราะๆ ลดฮอร์โมนที่หลั่งมาจากความเครียดแล้วทำให้เกิดสิวลดลงได้เยอะเลยครับ แถมยังหลับฝันดีอีกต่างหาก

งดเล่นอินเตอร์เน็ทอย่างเด็ดขาด© Copyright 2011 CorbisCorporation

การนั่งจ้องหน้าจอนานๆ นอนดึกๆ สิวก็ผุดขึ้นมาเป็นดอกเห็ดได้นะครับ
   

นอน

การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด นอนยาวๆ ลืมความกังวลเรื่องสิวอักเสบไปซะ ไม่นานสิวก็จะหายไปเองครับ

อย่าไปสัมผัสสิว เพราะว่านิ้วมือของเรามีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่เป็นจำนวนมาก จะกลายเป็นการเพิ่มเชื้อโรคไปเร่งให้สิวอักเสบมากขึ้น เคล็ดลับรักษาสิวอักเสบก็คือการปล่อยให้สิวอักเสบเม็ดนั้นยุบตัวลงไปเองตามธรรมชาติ

แต่ระหว่างที่รอให้สิวอักเสบยุบลง ก็มีหลายสิ่งที่คุณควรกระทำและควรงดเว้น เช่น ระหว่างวันควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝุ่นละออง สถานที่ที่มีฝุ่นเยอะหลีกหนีให้ไกลที่สุดได้ยิ่งดี งดการใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมเป็นน้ำมันเด็ดขาด หากหน้ามันให้ใช้กระดาษซับความมันบนใบหน้าออก แต่ไม่ต้องบ่อยจนเกินไปก็ได้ เดี๋ยวผิวหน้าจะเสียความสมดุลของความชุ่มชื้นไปหมด สำหรับสาวผมยาวควรรักษาความสะอาดของเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ เพราะเส้นผมที่ไม่สะอาดเวลาปลิวมาโดนหน้าก็จะทำให้ฝุ่นละอองหรือเชื้อโรคมาติดอยู่บนใบหน้าไปด้วย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ ไม่กินเผ็ดหรืออาหารรสจัด ทานผักผลไม้มาก ๆ ท้องจะได้ไม่ผูก และข้อสำคัญห้ามนอนดึก หลังอาบน้ำล้างหน้าอย่างถูกวิธีแล้วให้รีบเข้านอนเลย ยิ่งนอนดึกเท่าไหร่สิวยิ่งเยอะ

Comments

comments

About Namthip Naranong

sabusa123z@gmail.com'

Check Also

10 วิธีเลี้ยงผมให้ยาวสลวยแบบธรรมชาติ

The Beauty Nerds เชื่อว่าสาวๆ หลายคนเจอกับปัญหาผมยาวช้าแถมแตกปลายอีกต่างหาก มาทางนี้ค่ะ แอดมินมีเคล็ดลับดีๆ ในการเลี้ยงผมให้ยาวสลวยอย่างมีสุขภาพแถมยังใช้วิธีแบบธรรมชาติอีกต่างหาก ก่อนอื่นเลยต้องขอบอกไว้ก่อนว่า สาวๆ ที่ทำสีผมและดัดลอนจนผมแห้งชี้ฟูอาจจะใช้เวลานานกว่าสาวๆ ที่ผมไม่เคยผ่านสารเคมีและการดัดมาก่อนนะคะ รับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีวิตามินซี ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *