Home / Lifestyle / 10 วิธีคิดเพื่อคงความอ่อนเยาว์

10 วิธีคิดเพื่อคงความอ่อนเยาว์

large

การเข้าฟิตเนส ใช้สกินแคร์ และการบำรุงทั้งภายในและภายนอกสิ่งเหล่านี้อาจจะไม่ได้ช่วยอะไรเลยหากคุณยังมีความคิดในการดำเนินชีวิตแบบผิดๆอยู่เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพทำให้คุณดูแก่กว่าวัยโดยไม่รู้ตัวได้ และนี่คือแนวคิดใหม่ 10 วิธี ที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิม

1. กระตุ้นการใช้สมอง
ลองหากิจกรรมลับสมองทำเป็นประจำอย่างเช่น เกมฝึกสมองต่างๆ ที่นอกจากจะช่วยลับสมองแล้วยังให้ความเพลิดเพลินไปในตัว เหมือนได้ย้อนกลับไปเป็นเด็กอายุ 12 อีกครั้งค่ะ

2. ดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ
“อายุที่เพิ่มขึ้นย่อมมาพร้อมกับริ้วรอย และสภาพร่างกายที่ไม่กระฉับกระเฉงเท่าวัยรุ่น” จงลบความคิดแบบนี้ออกได้ค่ะ เพราะการที่เราอายุเพิ่มขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะต้องหยุดดูแลตัวเองไปด้วย ไม่ว่าการทาครีมบำรุง การออกกำลังกายเข้าฟิตเนสยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ที่สำคัญก็คืออย่าหักโหมออกกำลังกายจนหมดสนุกจนทำให้ร่างกายเจ็บตัว เพราะจะยิ่งทำให้เราหมดกำลังใจจนพาลโทษตัวเองเรื่องสังขารและอายุที่มากขึ้นได้ค่ะ

3. ติดตามแฟชั่น
ผู้หญิงบางคนเมื่ออายุมากขึ้นก็จะแต่งตัวน้อยลงและมองวา่แฟชั่นกับความงามเป็นเรื่องของคนวัยสาว ซึ่งวิธีคิดแบบนี้ห้ามเลยนะคะเพราะออกจะดูเป็นการปิดกั้นตัวเองเกินไป การมีความสุขกับการแต่งตัวจะช่วยให้คุณรู้สึกกระชุ่มกระชวย และการไม่ปล่อยให้ตัวเองล้าหลังหรือตกเทรนด์แฟชั่นจะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองว่าเราเป็นคนร่วมสมัยและรู้ทันแฟชั่น ฉะนั้นลองเปิดตู้เสื้อผ้าแล้วลองมิกซ์แอนด์แมตซ์เสื้อผ้าตัวโปรดของคุณดูค่ะ

download

4. เปลี่ยนบรรยากาศ
เพลงที่ฟังก็เหมือนกับอากาศที่เราหายใจเข้าไป ดังนั้นลองเลือกเพลงที่ต่างไปจากที่ฟังอยู่เป็นประจำบ้าง จะเป็นเพลงสบายๆ ร็อกแอนด์โรล หรือย้อนยุคดูก็ได้ เพราะการทำอะไรที่แตกต่างไปจากความชอบหรือความคุ้นเคยเดิมๆ จะช่วยให้ชีวิตมีสีสันและได้มุมมองแปลกใหม่มากขึ้น จะลองดูซีรีย์แนวใหม่ หรือลองดูหนังคนละแนวกับที่ชอบก็ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกันค่ะ

5. คบเพื่อนหลากหลายวัย
การมีเพื่อนรุ่นพี่ที่อายุมากกว่าช่วยสร้างความรู้สึกว่าเราเด็กกว่าได้เช่นเดียวกันกับการคบหาเพื่อนรุ่นน้องต่างวัยก็ให้ความรู้สึกว่าเรากลับไปเป็นเด็กอีกครั้งได้เหมือนกัน สรุปก็คือ ไม่ว่าเราจะอยู่ในวัยไหนการมีเพื่อนในทุกๆช่วงวัยก็ทำให้เราสดชื่นได้ทั้งนั้นค่ะ

6. ตามศัพท์ใหม่ๆและร่วมสมัยให้ทัน
คนเราพออายุเพิ่มมากขึ้นมักจะพูดอะไรที่บ่งบอกอายุไปด้วย เพรราะฉะนั้นลองหัดใช้ศัพท์แสลงที่คนรุ่นใหม่พูดกันโดยให้ดูเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้การติดตามเทรนด์และข่าวสารที่คนรุ่นหนุ่มสาวกำลังให้ความสนใจก็จะช่วยให้เราดูทันสมัยยิ่งขึ้นได้

6559947034

7. เล่นกีฬาเป็นทีม
บาสเกตบอล วอลเลย์บอล หรือกีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีมจะทำให้เรารู้สึกสนุกสนานขึ้น เพราะนอกจากจะมีเพื่อนเล่นแล้วยังได้สนุกกับการแข่งขันและความรู้สึกอยากเอาชนะ(เฉพาะตอนเล่นกีฬาเท่านั้นนะคะ) และเราจะรู้สึกเหมือนกลับไปเป็นวัยรุ่นอายุ 18 อีกครั้ง

8. หลายใจกับน้ำหอมที่ใช้บ้าง
หากคุณได้ใช้น้ำหอมกลิ่นเดิมมาตลอด 10 หรือ 20 ปีจนเหมือนจะกลายเป็นกลิ่นประจำตัวของคุณไปแล้ว ลองเปลี่ยนกลิ่นน้ำหอมประจำตัวใหม่โดยสลับสับเปลี่ยนไปมาตามชอบ ระหว่างกลิ่นโทนเซ็กซี่สุดๆ โทนสดชื่น หรือโทนกลิ่นหอมของดอกไม้ กลิ่นแปลกใหม่นี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นก็ได้ค่ะ

9. มองโลกในแง่ดี
ความกังวล ความฟุ้งซ่านตลอดจนความเครียด หากสะสมมากๆเข้าก็จะส่งผลให้ใบหน้าของคุณดูแก่กว่าวัยได้ค่ะ หากไม่อยากถูกเรียกว่า “ป้า” แล้วล่ะก็ ต้องฝึกมองโลกในแง่ดี รู้จักปล่อยวาง หรือทำสมาธิดูบ้าง เพราะความสุขจากข้างในจะสะท้อนออกมาให้คนอื่นเห็นว่าเราสดชื่น สดใส กระปรีกระเปร่า แลดูเยาว์วัยค่ะ

10. รับประทานอาหารอย่างพิถีพิถัน
อย่ายึดติดกับการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์แบบเดิมๆ แต่ให้หันมาใส่ใจอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น เช่นเปลี่ยนจากขนมปังแป้งขัดขาวกับกาแฟใส่นม มาเป็นขนมปังโฮลวีตกับสมูธตี้ หรือน้ำผลไม้ก็ได้ค่ะ

1b14ce5e905db5c75330421ec0226730d62ef9d9

โดยกฎเหล็กสำคัญในการดูแลตัวเองให้อ่อนวัยอยู่เสมอคือให้ยอมรับความแก่หรือการที่มีอายุที่เพิ่มขึ้นให้ได้ เพราะการยอมรับตัวเองเป็นจะช่วยไม่ให้รู้สึกกดดันมาก ซึ่งการยอมรับตัวเองที่ว่านี้ไม่ได้หมายถึงให้ปล่อยตัวเองไปตามยถากรรมนะคะ แต่ตรงกันข้าม เราต้องพยายา่มทำตัวให้กระตือรือร้น กระฉับกระเฉง สดชื่น สดใส มีความคิดสร้างสรรค์ เตรียมตัวให้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ต่างๆที่เข้ามาได้อย่างสุขมรอบคอบ ไม่ตั้งทัศนิคติในแง่ลบหรือทำร้ายตัวเองค่ะ

 

Comments

comments

About lilKIKlil

คุณแม่ลูกสามเจ้าของธุรกิจที่แทบไม่มีเวลาส่วนตัวเป็นของตัวเอง ที่อยากออกมาแชร์ประสบการณ์การลดนํ้าหนักที่เชื่อว่าทุกคนต้องทำได้แน่ๆ

Check Also

5 วิธีกระชับความสัมพันธ์ แฟนรักแฟนหลง!

มามะ มามะ ชาว Beauty Nerds ที่ชีวิตรักกำลังฟรุ้งฟริ้งมุ้งมิ้ง ลองมาดูเคล็ดลับกระชับรักให้แน่นแฟ้นกว่าเดิมกันดีกว่าค่ะ แอดมินบอกเลยว่า ทำไม่ยาก แถมได้ผลดี๊ดี เพราะแอดมินผ่านมาหมดแล้ว แฟนรักแฟนหลงของจริงค่ะ 🙂 1. กอดกันบ่อยๆ ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *