Home / โภชนาการ / 12 ประโยชน์ของสัตว์เลี้ยงที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น

12 ประโยชน์ของสัตว์เลี้ยงที่ทำให้สุขภาพดีขึ้น

เคล็ดลับนี้คือ สัตว์เลี้ยงสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้จริงๆ  บทความนี้เรามี 12 ประโยชน์ของการเลี้ยงสัตว์ ซึ่งส่งผลดีต่อจิตใจ ร่างกาย และความเป็นอยู่ที่ดี

วิธีการเลี้ยงสัตว์ที่ทำให้คุณมีความสุขและสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น

dogs-make-us-happy-400x400

เมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน คุณอาจจะเจอมันกระดิกหางเพราะอยากเล่นกับคุณในวันที่คุณเคร่งเครียดมาก คุณจะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกสงบ และไม่ได้เป็นเพียงจินตนาการ

มีการวิจัยซึ่งชี้ให้เห็นว่า เพื่อนซี้ขนฟูของคุณแท้จริงแล้วมีส่วนสำคัญที่ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณดีขึ้นได้อย่างมาก Gary A. Christenson ผู้นำด้านการแพทย์ที่ศูนย์สุขภาพ Boynton มหาวิทยาลัยมินนิโซตา ได้กล่าวว่า สัตว์เลี้ยงมักจะทำให้เรายอมรับมันได้อย่างไม่มีเงื่อนไข ให้ความรักกับเราและอยู่กับเราเสมอ

ความผูกพันและมิตรภาพของสัตว์เลี้ยงที่ทำให้เกิดความแตกต่างในเรื่องของสุขภาพจิต รวมทั้งสามารถช่วยด้านร่างกายด้วยเช่นกันจากการเดินออกกำลังกายและเล่นกับสัตว์เลี้ยง ถือเป็นการออกกำลังกายไปในตัวและคุณก็สามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย

สัตว์เลี้ยงอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้

dog-walk-exercise-400x400

Rebecca A. Johnson ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการสื่อสารระหว่างมนุษย์และสัตว์ที่มหาวิทยาลัย Missouri ได้กล่าวว่า หากคุณเลี้ยงสุนัข การพาสุนัขไปเดินเล่นทุกวันจะช่วยให้คอเลสเตอรอลของคุณลดลงไปได้

นอกจากนี้ ยังมีการสำรวจโดยมูลนิธิหัวใจแห่งชาติในออสเตรเลียได้เปิดเผยว่า  คนที่เป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงโดยเฉพาะผู้ชาย มีแนวโน้มที่จะมีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำรวมถึงระดับของไตรกลีเซอไรด์ด้วย

สัตว์เลี้ยงจะช่วยบรรเทาความเครียดได้

cat-relieve-stress-400x400

แม้เเพียงแค่อยู่ในห้องเดียวกับสัตว์เลี้ยงของคุณ ก็สามารถทำให้คุณสงบได้แล้ว Johnson กล่าวว่า นิวโอเคมีคอลที่มีประสิทธิภาพอย่างอ๊อกโตซิน จะถูกปล่อยออกมา เมื่อเรามองไปที่เพื่อนรักอย่างสัตว์เลี้ยงของเรา ซึ่งจะทำให้เรามีความสุขและสนุกมากกว่าเดิม

นอกจากนี้สัตว์เลี้ยงยังทำให้คอร์ติซอ ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดลดลงอีกด้วย จากการวิจัยจากผู้ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับความผิดปกติที่เกิดหลังความเครียดที่ทำให้สะเทือนใจ (Post-Traumatic Stress Disorder -PTSD) Johnson ได้เห็นถึงผลที่มีประสิทธิภาพจากสัตว์เลี้ยงนี้

หนึ่งในประสบการณ์คือเขาไม่สามารถออกจากบ้านของเขาได้โดยไม่มีภรรยาของเขา จนกระทั่งเขาได้ลองเลี้ยงสุนัขและใช้เวลาร่วมกับสัตว์เลี้ยงร่วมสัปดาห์ พบว่าเขาสามารถออกไปเที่ยวรอบๆเมืองได้ตามปกติ

สัตว์เลี้ยงช่วยลดความดันโลหิตได้

cat-petting-400x400

มันเป็นความพึงพอใจของทั้งสัตว์เลี้ยงและตัวเราเอง เพราะการลูบสุนัขหรือแมว จะทำให้ความดันโลหิตลดลง รวมทั้งสัตว์เลี้ยงของคุณก็ดูจะชอบและพึงพอใจกับการลูบหัวมันด้วย

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยนิวยอร์คที่บัฟฟาโลพบว่า คนที่ต้องใช้ยาในการรักษาความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตที่ตอบสนองต่อความเครียดจะลดลงทันทีที่พวกเขาเลี้ยงสุนัขหรือแมว

สัตว์เลี้ยงช่วยกระตุ้นให้คุณออกกำลังกาย

dog-health-400x400

สุนัขถือว่าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับการเดินเล่น และบางทีก็ดีกว่าเพื่อน  การเดินเล่นกับสุนัขและการลดน้ำหนักนั้นเป็นตัวแปรร่วมกันได้ ซึ่งนำโดยการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิสซูริที่พบว่า การเดินเล่นกับสุนัขได้ผลพอๆกับการออกกำลังกายที่ฟิตเนส และได้ผลที่ดีกว่าการเดินกับคนอื่นอีกด้วย

การศึกษายังพบว่า เจ้าของสุนัขเดินโดยเฉลี่ยต่อสัปดาห์ถึง 300 นาที ในขณะที่คนที่ไม่ได้เลี้ยงสุนัขเดินเพียง 168 นาทีต่อสัปดาห์

และการศึกษาในวารสารเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพพบว่า ไม่เพียงแต่คนที่เลี้ยงสุนัขจะเดินมากกว่าคนที่ไม่เลี้ยง พวกเขายังมีแนวโน้มในการตอบสนองระดับความต้องการออกกำลังกายถึง 54 %

สัตว์เลี้ยงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

dog-heart-health-400x400

การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น จะช่วยลดน้ำหนัก, ลดคอเลสเตอรอล, ลดความเครียด, ลดความดันโลหิตได้ รวมทั้งยังสามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

ในปี 2013 องค์กรโรคหัวใจอเมริกัน ได้ทบทวนการศึกษาจำนวนมากและตรวจสอบผลต่างๆเกี่ยวกับการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดและหัวใจ และได้ข้อสรุปว่า การมีเพื่อนเป็นสัตว์เลี้ยงที่มีขนปุกปุย โดยเฉพาะสุนัข จะสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงต่างๆและเพิ่มอายุสำหรับผู้ป่วยอีกด้วย

สัตว์เลี้ยงช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ในเด็กได้

dog-and-baby-400x400

หากคุณมีสัตว์เลี้ยงและเด็ก ถือว่าคุณอาจจะโชคดี มีการศึกษาที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับคลินิกและการทดลองเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้ เด็กที่สัมผัสกับสัตว์เลี้ยงก่อนอายุหกเดือนนั้น มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเป็นโรคภูมิแพ้, โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ และ โรคแพ้ผื่นคัน

ในปีแรก ทารกที่สัมผัสกับสุนัขที่บ้านนั้น ไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้, โรคหอบหืด และโรคที่เกี่ยวกับการติดเชื้อทางเดินหายใจ

หากคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยงตั้งแต่วัยเด็กสารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ อาจจะไม่ทำปฏิกิริยากับเราเมื่อเวลาผ่านไป และยิ่งเด็กที่โตขึ้นภายใต้สภาพแวดล้อม เช่น ฟาร์มเลี้ยงสัตว์, สุนัข หรือ แมว มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและสามารถลดความเสี่ยงที่จะพัฒนาเป็นโรคหอบหืดหรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้

สัตว์เลี้ยงช่วยลดอาการซึมเศร้าได้

dog-friends-400x400

จากการศึกษาที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารด้านบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม ได้แนะนำว่า สัตว์เลี้ยงจะสนับสนุนและส่งเสริมเจ้าของเป็นอย่างดี โดยเจ้าของมีแนวโน้มที่จะมีคุณภาพชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ได้เลี้ยงสัตว์

มีการทบทวนการศึกษาของสมาคมจิตวิทยาสังคมในอังกฤษ พบว่า สุนัข จะช่วยในการบำบัดโรค รักษาจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดระดับความเครียดและการกระตุ้นให้รักตัวเอง  นอกจากนี้ยังทำให้รู้สึกอิสระและพึงพอใจอีกด้วย

ดร.Christenson กล่าวว่า การทำตัวสงบนิ่งและข้อผูกมัดทางสังคมในการนำสัตว์มาเลี้ยง ถือว่ามีอิทธิพลอย่างมาก

สัตว์เลี้ยงยังให้ความรรู้สึกที่ดีและมีความสุขมากกว่าความคิดในเชิงลบและความคิดที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ดังนั้นเมื่อสัตว์เลี้ยงให้ความสนใจที่จะเล่นหรือเข้าหาคุณ  มันจะให้ความรักกับเราโดยไม่มีเงื่อนไข

สัตว์เลี้ยงช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังได้

dog-love-400x400

การมีสัตว์เลี้ยงที่บ้านจะช่วยเราให้ลืมอาการปวดเรื้อรังได้  เพราะว่าสัตว์เลี้ยงจะปล่อยเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเดียวกับที่ให้ผู้วิ่ง วิ่งได้อย่างรวดเร็วและเอนโดรฟินนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มีการพิสูจน์กับผู้ป่วยในโรงพยาบาล หลังจากที่ได้มีการเจอและใช้เวลากับสัตว์เลี้ยง มีการรานงานว่า ความเจ็บปวดของพวกเขาน้อยลงเพียงแค่ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของพวกเขา

ในความเป็นจริง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย  Loyola ที่ชิคาโก พบว่า คนที่ได้รับการผ่าตัดมา จะใช้ยาแก้ปวดน้อยลง เมื่อพวกเขาได้รับการรักษาจากการเลี้ยงสัตว์เลี้ยง

และยังมีวารสารของอเมริกันที่ศึกษาเกี่ยวกับการดูแล พบว่า ผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว จะอาการดีขึ้น หัวใจทำงานได้ดีขึ้นหลังจากได้ใช้เวลาเล่นกับสุนัข

ดังนั้น สิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงคือ มันสามารถช่วยให้เราลืมความเจ็บปวดได้

สัตว์เลี้ยงช่วยเรื่องความสัมพันธ์

dog-young-couple-400x400

จากการศึกษาล่าสุดที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Applied Developmental Science  พบว่า คนวัยหนุ่มสาวที่มีความผูกพันกับสัตว์เลี้ยง จะยิ่งสนิทและเข้ากันได้มากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขาสนิทและสามารถเข้าถึงคนที่ไม่ได้เลี้ยงสัตว์เลี้ยงอีกด้วย

พวกเขามีแนวโน้มที่จะใช้ความเป็นผู้นำและมีความมั่นใจและรู้สึกเห็นอกเห็นใจกันมากยิ่งขึ้น มันจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้เราเชื่อว่า การมีสัตว์เลี้ยงไว้จะช่วยทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาดีขึ้น และยังสามารถใช้ได้กับผู้สูงอายุอีกด้วย

สัตว์เลี้ยงช่วยควบคุมการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพ

dog-stress-hand-400x400

สัตว์เลี้ยงถือว่าสามารถกระตุ้นพฤติกรรมของเจ้าของได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน สัตว์เลี้ยงบางชนิดสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

เมื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำ พวกเขาจะได้รับ Ketoacidosis (เมื่อร่างกายพวกเขาไม่สามารถนำน้ำตาลมาเป็นตัวกระตุ้นได้) ซึ่งเป็นการเปลี่ยนกลิ่นลมหายใจของพวกเขาและควรมีการฝึกสุนัขให้รับกับการเปลี่ยนแปลงของกลิ่นต่างๆ

มันไม่ได้อยู่ในความสามารถตั้งแต่เกิดของสุนัขทุกตัว แต่สุนัขสามารถได้รับการฝึกฝนให้ทำในสิ่งต่างๆได้  ปัจจุบันมีหลายองค์กรที่ฝึกสุนัขขึ้นมาโดยเฉพาะ เพื่อช่วยผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

สัตว์เลี้ยงช่วยให้คุณรู้คุณค่าในตัวเองมากขึ้น

dog-esteem-400x400

สัตว์เลี้ยงจะไม่ใช้การตัดสินใจเป็นตัวชี้นำในเรื่องต่างๆ , ไม่มีกำหนดการใดๆ และมันไม่สนใจสิ่งที่คุณมีหรือสิ่งที่คุณทำ สัตว์เลี้ยงมีแต่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขให้กับคุณ และพฤติกรรมเหล่านี้จะกระตุ้นทำให้คุณรู้สึกรักและรู้จักคุณค่าในตัวเองมากยิ่งขึ้น

ความเชื่อมั่นเหล่านี้จะดีขึ้นเรื่อยๆมาจากความจริงที่ว่า สุนัขนั้นรักคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม แมวก็ให้ความรักกับเจ้าของเช่นเดียวกัน

มีการวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารบุคลิกภาพและสังคมจิตวิทยา พบว่า เจ้าของสัตว์เลี้ยงจะมีความเชื่อมั่นและรู้จักคุณค่าของตัวเองมากยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับความรู้สึกของการเป็นเจ้าของและการมีอยู่มากกว่าคนที่ไม่ได้เลี้ยงสัตว์เลี้ยง

สัตว์เลี้ยงจะทำให้ครอบครัวของคุณใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น

kid-health-dogs-400x400

ไม่ว่าคุณจะต้องดูแลๆเด็ก พาสุนัขไปเดินเล่นหรือการให้อาหารแมวที่เป็นหน้าที่ของคุณเสมอก็ตาม มีการวิจัยที่พิสูจน์ได้แล้วว่า การมีสัตว์เลี้ยงไว้ที่บ้านนั้นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกครอบครัว

Johnson กล่าวว่า สัตว์เลี้ยงสามารถเป็นสะพานที่สำคัญมากระหว่างคุณกับสมาชิกในครอบครัว  บ่อยครั้งที่ลูกหลานมีช่วงเวลาที่ยากในการจะพูดคุยกับปู่ย่าตายาย  ดังนั้นสัตว์เลี้ยงสามารถที่จะเป็นสะพานที่เชื่อมโยงคนในครอบครัวเข้าหากันได้อย่างธรรมชาติ และจะทำให้หัวข้อในการสนทนานั้นสะดวกและง่ายมากยิ่งขึ้น

นอกจากนี้ เด็กๆมักจะมีประสบการณ์ที่ท้าทายครั้งแรกจากการเล่นกับสัตว์เลี้ยง ซึ่งถือว่าเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆกำลังเรียนรู้

สัตว์เลี้ยงสามารถให้เราเรียนรู้กับสุดยอดประสบการณ์ เด็กๆจะเรียนรู้วิธีการปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความเมตตา, เอื้อาทร, ใส่ใจคนรอบตัวและรู้จักความรับผิดชอบมากยิ่งขึ้น

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *