Home / เกล็ดความรู้ / เคล็ดลับสุขภาพดี / “2 ชั่วโมงของความแตกต่าง” นอนน้อยส่งผลต่อสุขภาพขนาดนี้เลยหรือ?

“2 ชั่วโมงของความแตกต่าง” นอนน้อยส่งผลต่อสุขภาพขนาดนี้เลยหรือ?

ฟังดูไม่แปลกถ้าจะบอกว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะมีผลต่อสุขภาพของคุณ
แต่หลายๆ คนก็จะยังนอนดึกและยอมเสี่ยงที่จะมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหรือตื่นมาแบบอารมณ์บ่จอย
นอกจากผลเสียดังที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีการวิจัยเปรียบเทียบการนอนพักผ่อนระหว่าง
8 ชั่วโมงและ 6 ชั่วโมงให้เห็นกันไปเลยว่า ความต่างแค่ 2 ชั่วโมงของการนอนสามารถส่งผลต่อ
ผิวและใบหน้าของคุณได้ขนาดนี้

sleeping

การทดลองเกิดขึ้นที่ Sleeping School ในลอนดอน ประเทศอังกฤษ ร่วมกับบริษัทผลิต
เครื่องนอนที่ชื่อ Bensons เพื่อที่จะทำการทดลองความแตกต่างของสภาพร่างกาย
ระหว่างการนอน 8 ชั่วโมงและการนอนเพียง 6 ชั่วโมงโดยผลลัพธ์อันน่ากลัวได้เกิดขึ้น
ชัดเจนหลังจากการทดลองผ่านไปเพียง 1 สัปดาห์

มีผู้ร่วมในการทดลองนี้เป็นจำนวน 11,000 คนและหนึ่งในนั้นคือ ซาร่าห์ คลามเมอร์
ที่เต็มใจจะแชร์เรื่องราวจากการทดลองนี้ เธอบอกว่า

“แค่ 5 วันที่ฉันนอนเพียง 6 ชั่วโมง ไม่ใช่แค่รู้สึกเหนื่อย หงุดหงิด และจำอะไรไม่ค่อยได้
ฉันยังหิวบ่อยแล้วก็อยากกินของหวานมากกว่าปกติ แต่สิ่งที่ทำให้ฉันตกใจที่สุดคงจะเป็น
ผิวหน้าฉัน คือรูขุมขนฉันกว้างขึ้น 2 เท่าจากปกติที่เคยเป็นแถมยังมีรอยแดงๆ อีกด้วย”

อีกหนึ่งการวิจัยที่สามารถบอกได้เลยว่า การนอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมงจะทำให้คุณดูแย่ลง
ไม่ใช่แค่ดูอ่อนล้า หงุดหงิด ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ยังจะผิวหน้าคุณดูแย่ลงอีกด้วย

รู้แบบนี้แล้วอย่านอนดึกกันนะคะชาว Beauty Nerds

แปลจาก stethnews.com

Comments

comments

About Kaow

chomchanok@mikanutra.com'

Check Also

5 วิธีกระชับความสัมพันธ์ แฟนรักแฟนหลง!

มามะ มามะ ชาว Beauty Nerds ที่ชีวิตรักกำลังฟรุ้งฟริ้งมุ้งมิ้ง ลองมาดูเคล็ดลับกระชับรักให้แน่นแฟ้นกว่าเดิมกันดีกว่าค่ะ แอดมินบอกเลยว่า ทำไม่ยาก แถมได้ผลดี๊ดี เพราะแอดมินผ่านมาหมดแล้ว แฟนรักแฟนหลงของจริงค่ะ 🙂 1. กอดกันบ่อยๆ ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *