Home / โภชนาการ / 3 วิธีที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการท่องเที่ยวโดยไม่อารมณ์เสีย

3 วิธีที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการท่องเที่ยวโดยไม่อารมณ์เสีย

การเดินทางท่องเที่ยวบางครั้งก็อาจสร้างความเครียดให้กับคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น ความโกรธ ไม่พอใจ โมโห หรือความกังวลต่างๆ เหตุการณ์ต่างๆที่เราไม่คาดคิดสามารถเกิดขึ้นได้ และเราเองก็ไม่สามารถคาเดาได้ล่วงหน้า แม้จะมีการวางแผนการเดินทางมาเป็นอย่างดีแล้วก็ตาม

ดังนั้นหากมีเหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ หรืออาจจะหมดอารมณ์สนุกสนานกับการเดินทางท่องเที่ยว บทความนี้เรามี 3 วิธีที่จะช่วยให้คุณรับมือในระหว่างการเดินทางท่องเที่ยวที่อาจจะทำให้คุณอารมณ์เสียได้

travel-anger

ควบคุมตัวเอง

เมื่อคุณอยู่บนท้องถนน คุณอาจจะกำลังอารมณ์ดีกับสภาพอากาศหรือปัจจัยภายนอก แต่พอกำลังจะจอดรถ คุณกลับโดนคนอื่นแย่งที่จอดรถไปต่อหน้าต่อตา “เมื่อมีบางสิ่งที่ผิดพลาด คนส่วนใหญ่มักจะมีแนวโน้มในการมองหาวิธีแก้ปัญหา โดยคิดว่า หากพวกเขาทำ X พวกเขาจะต้องใช้ Y ในการแก้ปัญหา แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้มีเคสแบบนี้เสมอในช่วงวันหยุด เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างไม่สามารถอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณได้” กล่าวโดย Saltz ข้อเสนอแนะของเธอ คือ คุณไม่สามารถควบคุมทุกสิ่งทุกอย่างได้

“คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย หากว่ากระเป๋าเดินทางของคุณสูญหายที่สนามบินหรือการพลาดเที่ยวบิน แต่คุณสามารถหาช่องทางของความคิดในแง่มุมที่สนุกหรือแง่คิดดีๆได้ เพื่อให้การเดินทางนั้นสนุกสนานมากกว่าการนั่งเซ็งหรือโมโห” เธอกล่าว แต่ต้องยอมรับว่าคุณสามารถทำทุกสิ่งที่คุณอยากทำได้ (และการคิดเกี่ยวกับการวางแผนการผจญภัยในการเดินทาง) แต่ก็ควรต้องวางแผนเผื่อในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ฉุกเฉินไว้ด้วย

การเป็นนักท่องเที่ยวที่มีความสนใจ

แม้การเดินทางอาจจะมีการวางแผนอย่างพิถีพิถันมากที่สุด แต่ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึก ไม่สะดวกสบาย และเกิดความเครียด ความกังวลขึ้นได้ “ความรู้สึกเครียดที่เพิ่มมากขึ้น จะทำให้ต่อมหมวกไตของคุณผลิตคอร์ติซอ และทำให้คุณมีปฏิกิริยารู้สึกซึมเศร้าลง  และยากที่กลับไปเป็นเหมือนเดิม ”

หากคุณรู้สึก โกรธ หงุดหงิด และหน้าแดง ถือว่าเป็นอาการโดยทั่วไปของความวิตกกังวล ให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ โดยใช้เวลาสักครู่ เพื่อมีสติในการรับมือกับความเครียด และให้ทำจิตใจให้สงบ และมุ่งเน้นไปในสิ่งที่ทำให้คุณสงบลง  การมีสติในที่นี้และตอนนี้จะช่วยชะลอความวิตกกังวลของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

ปล่อยให้มันเป็นไป

เมื่อมีบางสิ่งที่ไม่สามารถไปตามทางที่เราได้วางแผนไว้ เรามักจะรับมือกับความเครียดแทน คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะแสดงอาการไม่พอใจหรือโกรธออกไปในทันที หลังจากพบกับเหตุการณ์ที่คาดเดาไม่ได้ หรือทำให้แผนการเดินทางของคุณเสีย ซึ่งในปัญหาเดียวกัน สำหรับแต่ละคนก็จะมีการรับมือที่แตกต่างกันออกไป

ดังนั้นบางสิ่งบางอย่าง หากว่าเรามีสติและยอมรับให้มันเป็นไปตามที่ควรจะเป็นอาจจะเป็นวิธีการรับมือที่ดีที่สุด หรือการควบคุมตัวเอง เพราะหากมีเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้ว แน่นอนว่า มันไม่สามารถย้อนกลับไปให้เหมือนเดิมได้ และคุณอาจจะรู้สึกผิดหวังว่า มันไม่ได้เป็นไปตามแผนการเดินทางของคุณ เพราะฉะนั้น การปล่อยวาง ปล่อยให้มันเป็นไปตามที่ควรจะเป็น ก็อาจจะทำให้คุณมีความกังวลน้อยลง และพยายามคิดเรื่องการท่องเที่ยวที่จะทำให้คุณมีความสุขเอาไว้ดีกว่า

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *