Home / เกล็ดความรู้ / เคล็ดลับสุขภาพดี / 5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้า

5 ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนเช้า

ในเวลาเร่งรีบของคนเมือง ตื่นเช้ามาก็รีบออกไปทำงาน

บางคนไม่มีเวลาทานอาหารเช้าหรือแม้กระทั่งดื่มน้ำ

ลองมาดูข้อดีของการดื่มน้ำตอนเช้าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณกันค่ะ

 

water

1. ปรับระบบน้ำเหลืองให้สมดุล
น้ำสะอาดจะทำให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
และยังช่วยให้ร่างกายกำจัดเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี

2. ผิวพรรณผุดผ่อง
น้ำจะชำระล้างสารพิษในเลือด ส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใส
และดูมีออร่าขึ้น

3. ลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
เชื่อหรือไม่ว่า การดื่มน้ำ 1 แก้วในตอนเช้าจะช่วยทำให้
ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกายทำงานดีขึ้น 24%

4. ซ่อมแซมร่างกาย
ช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดและเซลล์กล้ามเนื้อ

5. ดีท็อกซ์ลำไส้
ดิ่มน้ำในตอนเช้าขณะท้องว่างจะช่วยล้างลำไส้
และทำให้การดูดซึมอาหารดียิ่งขึ้น

 

เห็นแบบนี้แล้วคงต้องเปลี่ยนตัวเอง หันมาดื่มน้ำตอนเช้าเป็นประจำบ้างแล้วสิ

Comments

comments

About Kaow

chomchanok@mikanutra.com'

Check Also

คุณเสี่ยงต่อการขาดวิตามิน B3 อยู่หรือเปล่า?

การทานอาหารให้ครบและเหมาะสมในแต่ละมื้อถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ตามที่ต้องกาย เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามคุณอาจจะเจอกับการขาดวิตามินหรือขาดสารอาหารไม่ครบเพราะทานอาหารไม่หลากหลายและไม่สมดุล และนั่นก็จะนำไปสู่การซื้อวิตามินแบบเม็ดมาทานเสริม คุณรู้ไหมว่า วิตามิน B3 หรือ ไนอาซิน เป็นวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายมาก เพราะไนอาซินจะทำหน้าที่ผลิตพลังงาน ปรับระดับคลอเรสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดในปกติ แถมยังบำรุงข้ออีกต่างหาก จากคำบอกกล่าวผู้เชี่ยวชาญทางด้านโภชนาการบอกว่า การขาดวิตามิน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *