Home / โภชนาการ / 5 สาเหตุที่ทำให้คุณป่วยในช่วงฤดูหนาว

5 สาเหตุที่ทำให้คุณป่วยในช่วงฤดูหนาว

มันไม่ใช่แค่เพียงโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลเท่านั้นที่คุณจะต้องกังวล

คุณอาจจะเคยคิดว่า ฤดูหนาวนั้นเป็นช่วงที่ต้องกังวลเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่ในฤดูใบไม้ร่วง(ช่วงที่ใบไม้เปลี่ยนสีและสวย) จริงๆแล้วนั้นก็สามารถทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยได้  เราจะมาดูเหตุผลเหล่านี้ว่าฤดูกาลที่คุณชื่นชอบที่สุดอาจจะทำให้คุณป่วยได้เช่นเดียวกัน

e_fhiqtuxz4569

ช่วงที่กลับมาจากโรงเรียน

ห้องเรียนที่เต็มไปด้วยเด็กๆนั้นจะสามารถทำให้ได้รับเชื้ออย่างรวดเร็ว และนั่นอาจจะส่งผลกระทบต่อคุณได้ แม้ว่าคุณจะไม่มีเด็กหรือลูกก็ตาม การใช้พื้นที่ร่วมกัน เช่น โรงเรียนและออฟฟิศที่อาจมีการเพาะเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคติดต่อเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้

ผู้ปกครองเองก็มีแนวโน้มที่จะได้รับเชื้อโรคจากเด็กวัยเรียนเช่นเดียวกัน และพวกเขาสามารถติดเชื้อสู่กันได้ในทุกๆที่ ไม่ว่าจะเป็นที่ออฟฟิศ ร้านอาหารต่างๆที่คุณได้วางแผนกับเพื่อนของคุณแล้วก็ตาม

วิธีแก้ไขคือ คุณต้องแน่ใจว่าคุณล้างมือบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณใช้เวลาอยู่กับเด็กๆ

คุณนอนหลับน้อยลง

104255764ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงหรือช่วงฤดูหนาวมีแนวโน้มที่เดินทางกลับด้วยตารางเวลาปกติและในการทำงานที่อาจจะมีช่วงที่หนักและเบาบ้าง และยิ่งช่วงนี้เป็นช่วงที่อากาศดีที่สุดเลยก็ว่าได้ และมีช่วงกลางคืนที่สั้น ดังนั้นหากคุณนอนหลับพักผ่อนน้อยก็จะยิ่งทำให้ป่วยง่าย

มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่า เมื่อเรานอนหลับพักผ่อนน้อยกว่าที่จำเป็น ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ในระยะยาว และสามารถคุ้มกันเท่าที่ทำได้ แต่หากเรานอนหลับพักผ่อนเพียงพอระบบภูมิคุ้มกันก็จะช่วยให้ร่างกายป่วยได้น้อยลงนั่นเอง

มีอาการแพ้อากาศ

2013-1-15_155123

ช่วงฤดูหนาวนี้ไม่ใช่เป็นเพียงฤดูเดียวที่คุณจะมีน้ำหยดลงมาจากจมูก แต่ก็มีความแตกต่างกันของอาการแพ้ต่างๆตามประเภท ไม่ว่าจะเป็น เกสร ฝุ่นละอองในอากาศหรือ ฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงไป

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เป็นสาเหตุของการป่วยในฤดูหนาวคือ Ragweed และเชื้อรา ซึ่งทั้งสองนี้เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และเป็นหอบหืดได้ และมีละอองเกสร  ดังนั้นควรล้างมือบ่อยๆ เพื่อไม่ให้สารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ติดอยู่ที่ผิวหนังของคุณ

วันที่สั้นลง

ให้ลองสังเกตดูว่า ในช่วงฤดูหนาวนี้กลางคืนจะมืดเร็ว ดังนั้นในตอนเย็นคุณอาจจะออกจากออฟฟิศในเวลาปกติแต่ท้องฟ้ามืดเร็วกว่าช่วงฤดูอื่น   Campbell กล่าวว่า โดยปกติแสงแดดที่ได้รับในชีวิตประจำวันมีผลกระทบโดยตรงกับอารมณ์และความรู้สึกของเราเอง

ในขณะเดียวกันคาวมผิดปกติของอารมร์และความรู้สึกตามฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงไปนี้มีแนวโน้มว่าจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นโดยเฉพาะในฤดูหนาวนี้  ตารางการเปลี่ยนแปลงนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากคุณคิดว่าปัญหานี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณด้วยเช่นเดียวกัน  เราขอแนะนำให้คุณลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาเท่าที่เป็นไปได้ เช่น การรักษาด้วยยาหรือแม้กระทั่งการใช้หลอดไฟที่ให้แสงคล้ายแสงแดด

อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นทุกที่

004-165เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น มันยากที่จะใส่เดรสเพื่อมาทำงานในตอนเช้า หากอุณหภูมิคงที่อยู่ตลอดก็จะไม่สามารถทำให้คุณมรอาการป่วยได้ แต่โรคบางอย่างก็สามารถเกิดขึ้นได้จากอุณหภูมิที่เย็นขึ้นอย่างฉับพลัน

ยกตัวอย่างเช่น สภาพอากาศที่หนาวเย็นนี้สามารถทำให้คุณมีอาการหอบหืดและโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้ ดังนั้นหากรู้สึกหนาวหรือเย็นให้ใส่เสื้อผ้าที่หนาและอุ่น เพื่อให้ร่างกายมีความอบอุ่นและรักษาอุณหภูมิในร่างกาย

 

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของดีจากใต้ดิน หวานเจี๊ยบไร้น้ำตาลกับ “บีทรูทแคนดี้” (แจกสูตร)

“บีทรูท” หัวสีแดงมีกลิ่นเหมือนไอดิน ซึ่งหลายๆ คนไม่ชอบทั้งกลิ่นและรสชาติของมัน แอดมินก็เคยเกลียดบีทรูทมาก่อนค่ะ ตอนเด็กๆ โดนแม่บังคับให้ดื่มน้ำบีทรูทคั้นสดทุกเช้าจนเกลียดไปเลย พอมาอยู่อเมริกาเพื่อนที่เป็นเชฟทำ บีทรูทแคนดี้ ให้ทาน โอ้ยตาย…อร่อยมว๊าก! หลังจากนั้นบีทรูทก็กลายเป็นผักสุดโปรดของแอดมินไปเลยค่ะ รับประทาน “บีทรูท” จะช่วยลดความดัน ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *