6 วิธีเพื่อผิวสวยเป็นธรรมชาติ

ใครๆก็ใฝ่ฝันอยากมีผิวที่สวยใสเป็นธรรมชาติดูอ่อนเยาว์ใช่มั้ยคะ ลองมาดู 6 วิธีที่คุณควรและไม่ควรทำเพื่อให้มีผิวที่สุขภาพดีกันค่ะ

1.ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการมีสุขภาพผิวที่ดีและกระจ่างใส นี่คืออาหารบางส่วนสำหรับสุขภาพผิวที่ดี นั่นก็คือ ชอคโกแลต โยเกิร์ต ทับทิม เมล็ดทานตะวัน อะโวคาโด มะเขือเทศ ปลาแซลมอน ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและทานผักผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ ขณะรับประทานอาหารควรคำนึงถึงอาหารที่อาจจะทำให้คุณเกิดอาการแพ้ได้ด้วย เพราะการแพ้อาจหารอาจทำให้ผิวของคุณนั้นเสียหาย พยามจดจำอาหารที่แพ้ไว้และหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานอาหารเหล่านี้

2. ดื่มน้ำให้มากๆ

พยายามทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นประจำทุกวันช่วยขจัดสารพิษที่ผิวของคุณได้ที่ ในทางตรงกันข้ามหากคุณไม่ดื่มน้ำจะทำให้ผิวของคุณแห้งและกลายเป็นขุยส่งผลให้เกิดริ้วรอย ถ้าคุณรู้สึกว่ามีแนวโน้มที่จะรู้สึกบวมจากการดื่มน้ำมากเกินไปคุณยังสามารถดื่มชาเขียวหรือน้ำมะพร้าวแทนได้ค่ะ

3. ทาครีมกันแดดในทุกที่ที่คุณไป

ถ้าหากมีหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ควรลืมทาเมื่อไหร่ก็ถามที่คุณออกไปข้างนอก นั่นก็คือครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่านั้นก็ได้ รังสีอัลตราไวโอเล็ต (UV) สามารถทำร้ายผิวของคุณได้โดยง่ายหากไม่มีการป้องกัน เพราะฉะนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณออกไปข้างนอกถึงแม้ว่าภายนอกจะไม่มีแดดก็ตาม

4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณและล้างอย่างสม่ำเสมอ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณในขณะที่มือของคุณมีแนวโน้มที่สัมผัสกับสิ่งสกปรก การสัมผัสใบหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอนั้นเป็นการนำสิ่งสกปรกไปสู่ใบหน้าของคุณส่งผลให้เกิดสิว นอกจากนี้คุณควรล้างหน้าของคุณอย่างน้อยสองครั้งต่อวันเพื่อล้างเอาสิ่งสกปรกใด ๆ แบคทีเรียหรือคราบน้ำมันที่เกินขึ้นในแต่ละวัน

5. ให้ผมอยู่ห่างจากใบหน้าของคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผมมันจะส่งผลต่อผิวหน้าของคุณ พยายามที่จะทำให้แน่ใจว่าผมของคุณนั้นอยู่ห่างจากใบหน้าของคุณ ถ้าผมของคุณมีแนวโน้มที่จะมันคุณอาจจำเป็นต้องทำความสะอาดเส้นผมของคุณอย่างสม่ำเสมอ

6. เลิกสูบบุหรี่

สูบบุหรี่ทำให้เกิดริ้วรอยซึ่งส่งผลให้ผิวพรรณไม่ดี บุหรี่มีก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์และนิโคตินที่ ซึ่งทำให้ปริมาณออกซิเจนของผิว
ลดลงและชะลอการไหลเวียนของเลือด การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีทำให้ไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหารที่ดีเข้าสู่ผิวในที่สุดก็นำไปสู่การเกิดผิวแห้งและริ้วรอย

Comments

comments