Home / เกล็ดความรู้ / สุขภาพ / 6 สิ่งที่จะช่วยให้คุณหายจากไข้หวัดได้เร็วขึ้น

6 สิ่งที่จะช่วยให้คุณหายจากไข้หวัดได้เร็วขึ้น

shutterstock_118647259-760x300

การเป็นไข้หวัด สำหรับฉันเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด เพราะว่าในเป็นโรคที่หายได้ช้า และน้ำมูกที่ไหลมาอยู่ตลอด ทำให้ฉันหงุดหงิด อาการไอที่ตามมาอีกที่ทำให้ฉันเจ็บคอ  ฉันเกลียดโรคหวัด นั่นจึงเป็นที่มาของการหาวิธีที่สามารถแก้ไข้หวัดให้หายได้ไวขึ้น

ไม่มีอะไรร้ายแรงไปกว่าการเป็นหวัดอีกแล้ว เพราะมันไม่มีอะไรที่คุณจะทำให้ไข้หวัดหายได้เร็วขึ้น  นอกเหนือจากพักผ่อนอย่างเพียงพอ การสั่งน้ำมูกที่อาจจะต้องใช้ทิชชู่อยู่หลายม้วน และทานซุปไก่ร้อนๆ

แน่นอน เราอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามิน C และ อาหารเสริมสังกะสีที่สามารถช่วยอาการไข้หวัดได้  แต่ในหลายๆครั้งคุณดื่มน้ำส้มและทานอาหารเสริมสังกะสีที่แม่ของคุณให้มาทานแก้ไข้หวัด รวมทั้งการที่คุณเป็นไข้หวัดยังทำให้คุณต้องใช้เวลาอยู่ที่เตียงนอนหลายสัปดาห์อีกด้วย

เคล็ดลับ : ให้เปลี่ยนปอกหมอนของคุณทุกๆวันตลอดในช่วงที่คุณเป็นหวัด ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณหายใจได้สดชื่นขึ้นเท่านั้น ยังทำให้คุณรู้สึกปลอดเชื้อโรคอีกด้วย

หากคุณต้องการหายจากการเป็นไข้หวัดได้เร็วขึ้นจริงๆ นี่คือไม่กี่สิ่งที่คุณต้องการในช่วงที่คุณไม่สบาย

วาซาบิ (Wasabi)

shutterstock_63754171-e1363374235207

วาซาบินั้นมาจากประเทศญี่ปุ่น  หลายๆคนจะพบวาซาบิจากอาหารพวก ซูชิที่ใส่วาซาบิลงไป เพื่อทำให้รสชาติดีขึ้น โดยรสชาติของวาซาบินี้เป็นเหมือนครีมสีเขียวที่ให้ความเผ็ดร้อนสูง  วาซิบินี้เป็นสิ่งที่สามารถนำมารักษาการเป็นไข้หวัดได้ดีจริงๆจากประเทศญี่ปุ่น

แม้กระทั่งปัจจุบันทุกๆครั้งที่ฉันเป็นไข้หวัดหรือมีน้ำมูก ฉันจะสั่งซูชิมาทานพร้อมกับทานวาซาบิให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้  ความเผ็ดของวาซาบินี้ทำให้ฉันประหลาดใจมาก เพราะมันสามารถทำให้จมูกของฉันโล่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ – อย่างน้อยก็สักระยะหนึ่ง

มันน่าสนใจตรงที่ว่า ลำต้นและใบของวาซาบิมีคุณสมบัติที่สามารถต้านเชื้อแบคทีเรียได้อย่างแข็งแกร่งและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณมากขึ้น มันถูกนำมาใช้ในการรรักษาโรคหวัด, การติดเชื้อไซนัส และ อาการไอ รวมทั้งบางคนเวลาไปทานอาหารญี่ปุ่นอาจจะมีการเล่นสนุกกันบนโต๊ะอาหาร โดยการเดิมพันกันว่าใครสามารถทานวาซาบิได้ช้อนใหญ่ที่สุด อีกด้วย

โสม

shutterstock_81935044-e1363374233326

หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าโสมนั้นสามารถเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ แต่มีข้อดีอีกหลายอย่างของโสมด้วยเช่นกัน  จากการรายงานของบทความ New York Times ได้บอกว่า ชาวแคนาดาได้มีการศึกษาและพบว่าประโยชน์ของโสมคือสามารถนำมาใช้แก้อาการไข้หวัดได้อีกด้วย

มันไม่มีการรักษาที่มหัศจรรย์ในการจะฆ่าเชื้อหวัดของคุณได้ แต่มันสามารถช่วยลดอาการและสิ่งที่ทำให้เกิดอาการต่างๆได้ ไม่ว่าจะเป็น การเจ็บปวดต่าง, ปวดเมื่อยตามร่างกาย และจาม ซึ่งง่ายมากกว่าในการจัดการกับอาการเหล่านี้

ระยะเวลาและจำนวนของผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดลดลงสำหรับผู้ที่ใช้โสมในการรักษาไข้หวัด ดังนั้นสมุนไพรจีนนี้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีหากจะนำมาใช้ในการรักษาอาการไข้หวัดของคุณ

เหงื่อ

shutterstock_59788018-e1363374231666

เมื่อคุณเป็นหวัด สิ่งที่ควรจะทำคือ การเปลี่ยนผ้าปที่นอน  เพราะอาจเป็นที่มาของเชื้อโรคได้ และการออกกำลังกายที่สามารถช่วยได้ โดยมหาวิทยาลัย A Ball StateUniversity ได้ศึกษาและพบว่า การออกกำลังกายที่ได้เหงื่อสามารถช่วยลดอาการจากไข้หวัดได้ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าการนอนพักผ่อนยาวๆที่โซฟา

ในตอนนี้ มันจะไม่ช่วยให้คุณหายจากการเป็นไข้หวัดเร็วขึ้นมากนัก แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้  การออกกำลังกายที่ได้เหงื่อจะทำให้อาการจามหรือการปวดศีรษะเพราะไข้หวัดดีขึ้นได้  การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นจะทำให้คุณแน่ใจได้ว่าความเจ็บป่วยจะไม่มาเยือนคุณบ่อยอย่างแน่นอน

อย่าทำงานหนักจนเกินไป หากคุณกำลังป่วยและพยายามที่จะออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายเบาๆเพียง 30 นาที เช่น การเดิน, การขี่จักรยาน, การวิ่งจ๊อกกิ้งช้าๆ หรือการออกกำลังกายโดยใช้เครื่องแบบ Eliptical  (เครื่องออกกำลังกายแบบวงรี) พยายามหลีกเลี่ยงการยกน้ำหนักหรือการวิ่งมาราธอน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่หนักจนเกินไป

คุณรู้ไหมว่า : เหงื่อมีคุณสมบัติที่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ซึ่งจะช่วยขจัดการติดเชื้อของคุณ โปรตีนที่เรียกว่า Dermicidin และร่างกายจะผลิตโปรตีนนี้ เพื่อให้ก่อตัวขึ้นที่ผิวของคุณ และสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ เช่น อีโคไล E. coli (Escherichia coli) และการติดเชื้อรา Candida Albicans เป็นต้น

น้ำขิง

shutterstock_66308164-e1363374229492

น้ำขิงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุด ในการดื่มเพื่อใช้รักษาอาการเจ็บคอ  และฉันใช้ดื่มในการรักษาอาการไข้หวัดของฉัน ขิงเป็นพืชที่ถูกนำมาใช้ในหลายๆประเทศทั่วโลก :

  • การรักษาของชาวพม่านั้นนำน้ำขิงมาผสมกับน้ำที่หวานๆจากต้นปาล์ม เพื่อมาต่อสู้กับอาการไช้หวัด
  • การรักษาของชางคองโกนั้นจะผสมระหว่างน้ำจากต้นมะม่วงและขิง เพื่อรักษาอาการหวัดทั้งหมด
  • ชาวเนปาลนำน้ำขิงแบบพิเศษ มาช่วยในการต่อสู้กับโรคหวัด
  • การรักษาของชาวจีนนำขิงไปต้มในชากับโคคาโคล่า เพื่อนำมารักษาไข้หวัด

ขิงเป็นพืชที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง ดังนั้นเรามาเริ่มต้นดื่มมันกันเถอะ…….

เคล็ดลับที่ทำให้ขีวิตง่ายขึ้น : การจะทำให้ไข้ของคุณลดลงโดยการนำอาหารบางอย่างวางที่ผิวของคุณ เช่น การนำหัวหอมใส่ลงไปในถุงเท้าของคุณหรือการใช้มันฝรั่งที่หั่นเป็นชิ้นบางๆวางไว้ที่ข้อมือของคุณ อาหารเหล่านี้จะช่วยดูดซึมความร้อนออกจากร่างกายของคุณ ทำหอุณหภูมิในร่างกายลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ

กลั้วคอด้วยรสเผ็ดของพริกไทย

shutterstock_90710377-e1363374236354

สำหรับผู้ที่มีกระเพาะอาหารที่แข็งแรงและชอบลิ้มลอง นี่คือการรักษาที่คุณสามารถลองได้ :

ผสม 

  • ½ออนซ์ของซอสทาบาสโก (Tabasco Sauce)
  • ½ออนซ์ของน้ำจากเนื้อของพริกหยวก

การบ้วนปากหรือกลั้วคอนานเท่าที่คุณสามารถทำได้นั้นสามารถช่วยให้คอและจมูกของคุณโล่งมากขึ้น  โดยที่คุณไม่ต้องคาดหวังกับรสชาติของอาหารในมื้อถัดไปในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า

อาหารเสริมแอปเปิ้ลไซเดอร์  ไวนิกา (Apple Cider Vinegar)

shutterstock_107239253-e1363374227870

ไวนิกาหรือน้ำส้มสายชูเป็นตัวต้านไวรัสที่แข็งแกร่งมาก ดังนั้นการดื่มชาไวนิกา (Vinegar Tea) (การใส่น้ำส้มสายชูลงไปในน้ำร้อนไม่กี่ช้อน) จึงสามารถช่วยขจัดการเป็นไช้หวัดของคุณได้

หากคุณมีอาการไข้หวัดอย่างรุนแรง คุณสามารถนำรากขิง, หัวหอม และกระเทียม ไปผสมเพิ่มในไวนิกาได้พร้อมกับโรสแมรี่ (Rosemary), เครื่องเทศ และพริกคาเยน (Cayenne Pepper)ให้ลองผสมดูแล้วทานวันหรือสองวัน เพื่อรักษาอาการจากไข้หวัดได้

 

Comments

comments

About Jutharat Vorawichai

jeejib.01@gmail.com'

Check Also

ของ 9 อย่างที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น

สวัสดีค่ะชาว The Beauty Nerds ทุกคน หลายๆ คนคงจะคิดว่า การเก็บอาหารในตู้เย็นจะทำให้อาหารนั้นอยู่ได้นานขึ้น และการนำของบางอย่างไปใส่ในตู้เย็น ก็ไม่ได้ทำให้ของสิ่งนั้นมีอายุนานขึ้นเช่นกัน มาดูกันค่ะว่า ของ 9 อย่างที่ไม่ควรเอาเข้าตู้เย็นมีอะไรบ้าง? 1. ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *