The Beauty Nerds Bringing Healthy and Sexy tips to you
ฤดูกาลหรือสภาพอากาศที่เปลี่ยน อาจทำให้สุขภาพเปลี่ยนได้ บทความนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองเล็กๆน้อยๆสำหรับช่วงฤดูที่อากาศจะเย็นขึ้น
การดูแลตัวเองด้วยการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพต่างๆมากมายในฤดูใบไม้ร่วงนี้ จะทำให้คุณรู้สึกดีเช่นเดียวกับการที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งความหวานจากน้ำตาล เราไม่ได้บอกว่า คุณต้องงดพวกขนมหวานหรือกาแฟโดยสิ้นเชิงจากกิจวัตรประจำวันของคุณ แต่ในบทความนี้เรามีความคิดที่ดีกว่าในการรักษาสุขภาพช่วงฤดูกาลนี้
เพลิดเพลินกับธรรมชาติ
ฤดูฝนที่มาพร้อมกับความชื้นจะหายไป และเข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงแทน และฤดูใบไม้ร่วงนี้เราจะได้เพลิดเพลินกับสวนสาธารณะกลางแจ้งแถวบ้านหรือที่ต่างๆ เพียงแค่หยิบกล้องขึ้นมาถ่ายรูปกับต้นไม้ที่สวยๆก็เพียงพอแล้ว เพียงแค่คุณสูดอากาศที่สดชื่นและบริสุทธิ์เข้าไป ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสิ่งดีๆเข้ามามากยิ่งขึ้นในช่วงฤดูนี้
เปลี่ยนสีผม
ฤดูกาลที่เปลี่ยน หลายๆคนเชื่อว่า การเปลี่ยนแปลงจะทำให้ความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เช่น การทำสีผม ไม่ว่าจะสีน้ำตาล เป็น สีทองหรือการเพิ่มไฮไลท์ เพื่อให้สีผมเด่นชัดยิ่งขึ้น ซึ่งการเปลี่ยนสีผมนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีและสดชื่นขึ้น
ซื้อสิ่งที่มีขนยาว
ซื้อสิ่งที่มีขนยาวไม่ได้หมายความว่า คุณจะต้องซื้อสัตว์เลี้ยงเพื่อมาเลี้ยง แต่หมายถึงการหาซื้อบางอย่างที่เหมาะกับฤดูนี้ที่สามารถกอดและให้ความอบอุ่นกับคุณได้ อาจจะเป็นตุ๊กตาหรืออะไรก็ได้ที่มีขนยาวๆ ซึ่งการหาบางสิ่งที่มีขนนี้ จะทำให้คุณรู้สึกดีและสบายมากขึ้นจากการกอดหมอน, ผ้าพันคอ หรืออย่างอื่นที่สามารถเพิ่มความอบอุ่นและสบายให้กับคุณได้
หยิบแอปเปิ้ล
การหาแอปเปิ้ลที่สดๆใหม่ๆทาน ซึ่งแอปเปิ้ลจะมีความหวานจากธรรมชาติและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย การทานแอปเปิ้ลจะช่วยทำให้คุณสดชื่นขึ้น แอปเปิ้ลยังช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย
ซื้อเสื้อกันหนาวที่หนานุ่ม
ฤดูนี้อากาศจะเย็นขึ้น การหาเสื้อกันหนาวที่สามารถให้ความอบอุ่นกับร่างกายคุณได้ ซึ่งมีลักษณะหนานุ่ม คุณอาจจะลงทุนซื้อเสื้อกันหนาวตัวอุ่นๆที่คุณชื่นชอบหรือการถักเสื้อไว้ใช้เองก็ได้ จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขทุกครั้งที่ใส่และยังสามารถเก็บไว้ใส่ได้ในอีกหลายๆปีอีกด้วย
ทานพริก
พริกเป็นวัตถุดิบที่นิยมนำมาประกอบอาหารมากที่สุดในฤดูที่สภาพอากาศเย็น นอกจากนี้ยังง่ายในการทำและหาซื้อวัตถุดิบ พริกมีกลิ่นที่หอมและรสชาติที่เผ็ดร้อน ยิ่งในช่วงฤดูนี้ที่อากาศเย็น การทานาหารที่มีพริกเป็นส่วนประกอบจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้พริกยังช่วยทำให้อาการเป็นหวัดดีขึ้นอีกด้วย
อ่านหนังสือข้างนอก
การเดินทางพร้อมกับพกหนังสือดีๆไปอ่านในสถานที่ที่คุณชื่นชอบนั้นดีต่อสุขภาพจิตใจของคุณอย่างมาก รวมทั้งการเปลี่ยนบรรยากาศจะทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และมองโลกในแง่ดีมากยิ่งขึ้น การไปในที่ใหม่ๆจะเป็นการเปิดโลกทัศน์ให้กับตัวคุณเองได้อย่างดี
แกะสลักฟักทอง
การแกะสลักผลไม้หรือฟักทองนอกจากจะเป็นงานอดิเรกและใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์แล้ว ยังเป็นการฝึกใช้ความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย การแกะสลักก็เหมือนกับการวาดภาพ จะช่วยทำให้คุณมีสมาธิในการทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
