Home / Lifestyle / ความเครียด

ความเครียด

เครียด! กินไม่หยุด! กินได้เลยตามสบายถ้าเป็นอาหาร 5 ชนิดนี้

รู้ทั้งรู้ว่าความเครียดมันไม่ดีเลย! แต่ก็ยากเหลือเกินที่จะหลีกเลี่ยงจากมัน บางคนเครียดแล้วป่วย ปวดท้อง ปวดหัว แต่บางคนนี่สิ เครียดแล้วกินแหลกกินแบบไม่คิดชีวิตกันเลยทีเดียว ไม่หิวนะแต่ปากนี่หยุดไม่ได้เลยจริงๆ ทำยังไงได้ล่ะ ก็มันเครียดนี่นา! ใช่ค่ะ The Beauty Nerds เข้าใจว่าทำอะไรมากไม่ได้ แต่เราทำให้น้ำหนักไม่ขึ้นจากการกินเพราะเครียดได้ แถมลดความเครียดลงได้อีกเยอะเลยค่ะ 1. ผัก + ดิปปิ้งซอส เต็มที่เลยค่ะ ไม่ว่าจะแครอท บล็อคโคลี่ แตงกวา ขนมาจิ้มกับดิปปิ้งซอสได้เลย เพราะผักเป็นแหล่งรวมวิตามิน ไฟเบอร์สูง แถมทำให้อิ่มนาน แต่บอกไว้ก่อนว่า ดิปปิ้งซอสก็ควรจะ Low Calories ด้วยเหมือนกันนะคะ ไม่ใช่จิ้มน้ำสลัดแคลอรี่โหดๆ Eat wisely นะคะสาวๆ       2. ดื่มน้ำโซดาผสมผลไม้ เขาว่ากันว่า ความหิวก็มาจากการที่ร่างกายขาดน้ำเหมือนกันนะคะ ดังนั้นลองเอาน้ำโซดาผสมกันส้มฝานบางๆ สตอเบอร์รี่ มะนาวหรือผลไม้อะไรก็ได้ที่ชอบ จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้น ลดความเครียดลงไปได้เยอะเลยค่ะ ...

Read More »

ระวัง! คุณอาจจะเป็น 1 ใน 430 ล้านคนที่กำลังจะป่วยเป็น “โรคไทรอยด์”

เชื่อหรือไม่? มีคนกว่า 30 ล้านคนทั่วโลกที่ป่วยเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ และอีก 430 ล้านคนทั่วโลกคาดว่ากำลังจะมีอาการของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติเช่นกัน     แอดมินเป็น 1 ใน 30 ล้านคนที่เคยป่วยเป็น Hyperthyroid ไม่สนุกเลยจริงๆ ค่ะ ทั้งเหนื่อยง่าย ตาโปน สภาพร่างกายดูแย่มากๆ แล้วที่สำคัญคือทานยาเพื่อรักษาแต่ดันอ้วนขึ้น 20 กิโลกรัม ช่วงรักษาทานอะไรที่มีไอโอดีนก็ไม่ได้ น้ำปลาและเกลือแอดมินไม่ได้แตะเลยเป็นปี ทานแต่ของจืดๆ ฟังแล้วชีวิตแย่มากเลยใช่ไหมคะ แต่ถ้าป่วยจริงๆ นี่แย่สุดๆ จุดเฟลของชีวิตจริงๆ รู้อย่างนี้แล้ว เรามาทำให้ต่อมไทรอยด์ของเราแข็งแรงกันดีกว่าค่ะ อาการบ่งชี้ว่าคุณกำลังมีอาการของต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ 1. เหนื่อยง่าย: นอนมากแค่ไหนก็ยังรู้สึกเหนื่อย เพลียอยู่ตลอดเวลา 2. การนอนหลับผิดปกติ: นอนไม่หลับหรืออยากนอนอยู่ตลอดเวลา 3. อารมณ์เหวี่ยง: เดี๋ยวก็เศร้าเดี๋ยวก็โมโหเดี๋ยวก็เครียดและวิตกกังวล 4. ความอยากอาหารเปลี่ยน: อยากทานมากขึ้นหรือน้อยลง หรือการรับรสเปลี่ยนไป 5. สมองไม่แล่น: ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้นานหรือคิดเรื่องง่ายๆ ...

Read More »