Home / Tag Archives: จำนวนชั่วโมงการนอน

Tag Archives: จำนวนชั่วโมงการนอน

มาดูกัน อายุเท่าคุณควรนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ?

หลายๆ คนมีความคิดเห็นแตกต่างกันในเรื่องของจำนวนชั่วโมงในการนอนหลับ บางคนบอกว่า 5 ชั่วโมงก็พอ บางคนบอกว่าต้องนอนให้ครบ 8 ชั่วโมงถึงจะดี The Beauty Nerds จะมาไขปัญหาคาใจให้กับทุกคนค่ะว่า อายุเท่าไหร่ควรนอนกี่ชั่วโมง National Sleep Foundation ได้เผยแพร่ตารางจำนวนชั่วโมงการนอนจำแนกตามอายุตั้งแต่เด็กแรกเกิดจนถึงผู้สูงอายุ โดยตารางดังกล่าวได้บอกไว้ว่า ทารกแรกเกิด – 3 เดือน ควรนอน 14-17 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 4 – 11 เดือน ควรนอน 12-15 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 1 – 2 ขวบ ควรนอน 11-14 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ 3 – 5 ขวบ ควรนอน 10-13 ชั่วโมงต่อวัน เด็กอายุ ...

Read More »