Home / Tag Archives: ประโยชน์ของชา

Tag Archives: ประโยชน์ของชา

“ชาเย็น” ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า?

“ชาเย็น” ถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนไทย บางคนดื่มชาเพราะชามีประโยชน์ต่อร่างกาย บางคนดื่มเพื่อความสดชื่น วันนี้ The Beauty Nerds จะมาไขข้อข้องใจว่าการดื่มชาเย็นดีต่อสุขภาพจริงหรือ? โดยจริงแล้ว การดื่มชาร้อนมีประโยชน์มากกว่าการดื่มชาเย็นหลายเท่าตัว แต่ก็ไม่ได้แปลว่าการดื่มชาเย็นจะไม่มีประโยชน์อะไรเลย หากคุณดื่มชาเย็นแบบไม่หวานและไม่ใส่นม นอกจากไม่มีแคลอรี่เพราะไม่มีน้ำตาลและนมแล้ว ยังดีกว่าการดื่มน้ำอัดลมที่มีน้ำตาลผสมอยู่มาก อันนี้อาจจะไม่ได้เชื่อมโยงกับประโยชน์ที่ได้รับโดยตรง แต่การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากๆ ก็เป็นโทษต่อร่างกายเช่นกัน ชาหลายชนิดเป็นสารแอนติออกซิแดนซ์ชั้นดีในกับร่างกาย หากมีส่วนประกอบของผลไม้หรือพวกมะนาว เลมอนก็จะได้รับวิตามินซีเพิ่มไปด้วย นอกจากนี้การดื่มชาที่ไม่หวานยังมีประโยชน์ในการต่อต้านมะเร็งอีกต่างหาก แถมระดับคาเฟอีนของชายังน้อยกว่าน้ำอัดลมและกาแฟอีกด้วย นอกจากการเลือกดื่มชาสำเร็จรูปที่ไม่ผสมน้ำตาลแล้ว ชาว Beauty Nerds ยังสามารถทำชาเย็นดื่มเองได้ด้วยนะคะ นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังประหยัดเงินได้อีกด้วย ขั้นตอนง่ายๆ ในการทำชาเย็นเพื่อสุขภาพ นำชาสำเร็จรูป 6 ซองแกะถุงชาออกมาผสมกับน้ำร้อน 1 ลิตรและน้ำตาล 1/2 ถ้วยตวง ทิ้งถุงชาเอาไว้ประมาณ 2 ชั่วโมงในอุณหภูมิห้อง เติมมะนาว เลมอน หรือใบมิ้นตามใจชอบ สูตรชานี้นอกจากจะน้ำตาลน้อยแล้ว ยังสามารถปรับรสชาติได้ตามใจชอบอีกด้วยค่ะ

Read More »