Home / Tag Archives: ล้างพิษ

Tag Archives: ล้างพิษ

แจกสูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์สุดจี๊ด รีดความอ้วนไม่เหลือเยื่อใย!!!

สวัสดีค่ะชาว Beauty Nerds วันนี้มีสูตรดีท็อกซ์แจ่มๆ ช่วยลดน้ำหนักมาฝากทุกคนเลยค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่า เครื่องดื่มดีท็อกซ์คือตัวช่วยสำคัญในการชำระล้างสารพิษในร่างกาย รวมถึงเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้การลดน้ำหนักสำเร็จลุล่วง โดยสูตรเครื่องดื่มดีท็อกซ์ส่วนมากจะเน้นไปที่การขับสารพิษจากตับหรือทำให้ตับทำงานดีขึ้น แต่ก็มีบางสูตรที่เน้นไปทางการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญพุ่งปรี๊ด และนี่คือสูตรบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน แอดมินรับรองค่ะว่าทำง่ายมากๆ ค่ะ 1. มอนิ่งมอคค่าเชค สูตรนี้จะเน้นเรื่องของ Energy ล้วนๆ เลยค่ะ ทำให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างเต็มที่แล้วก็เพิ่มการทำงานของระบบเมตาบอลิซึม แถมยังช่วยให้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้นหากคุณชอบออกกำลังกายตอนเช้านะคะ ส่วนประกอบ – กาแฟ 1 ช้อนชา – ผงโกโก้ 1 ช้อนชา – โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย – โปรตีนพาวเดอร์ 1 สกู๊ป – กล้วย 1/2 ลูก – นมไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยตวง – น้ำแข็ง ...

Read More »

วิธีนอนที่ช่วยให้คุณหลับที่จะทำให้คุณฟิต

แอบงีบ งีบแค่30นาที ช่วงเวลาบ่ายสองถึงบ่ายสี่ ก็พอที่จะทำให้พลังงานคืนสู่ระดับปรกติ นอนพักฟื้น ในวันที่เข้ายิมให้คุณกินซีเอ้มเอ ก่อนเข้านอน30นาทีเพื่อให้นอนหลับให้มากพอซ่อมแซมกล้ามเนื้อ กินทูน่าในน้ำมันทานตะวัน กินทูน่าในน้ำมันทานตะวันอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งทำให้คุณไม่มีปัณหาเกืยวกับความจำที่เกิดจากการอดนอนในเมล็ดดอกทานตะวันนั้นอุดมไปด้วยน้ำมัน และวิตามินอี น้ำมันที่ได้จากเมล็ดทานตะวันจะมีกรดไลโนเลอิกสูงถึง 44-75 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมีความจำเป็นต่อร่างกาย สามารถป้องกันการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือด ป้องกันโรคฆลอดเลือดหัวใจ ส่วนวิตามินอีจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ คอยดักจับ และทำลายของเสียที่จะมาทำลายเซลล์ต่างๆ ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ลดไขมันในเส้นเลือ ป้องกันการเกิดมะเร็ง บำรุงสายตา ป้องกันการเป็นหมัน การแท้ง และป้องกันเนื้อเยื่อปอดถูกทำลายจากอากาศ นอนนานๆพอกันทุกวัน ความแตกต่างที่คุณนอนในวันทำงานกับวันหยุดทุกๆ1ชม.จะทำให้ให้คุณมีโอกาสน้ำหนักขึ้นถึง33เปอร์เซ็นต์ พึ่งไทโรทีน เป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารต่างๆตั้งแต่เนื้อปลาไข่และถั่วช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียและช่วยในการตัดสินใจมากขึ้น เปลี่ยนที่นอนทุกๆ7ปี ป้องกันกกระดูกสันหลัง ด้วยการเปลี่ยนที่นอนทุกๆ7ปีหรือเมื่อลวดสปิงทิ้งลายไว้บนที่นอน ใช้นาฬิกาปลุกLEDแบบไฟสีแดง ใช้นาฬิกาปลุกLEDแบบไฟสีแดงจะทำให้คุณนอนานขึ้นกว่าไฟสีขาว ประโยชน์การนอน ลดความเสี่ยงโรคอ้วน เพราะถ้าเรานอนเร็วจะทำให้เราไม่หิวกลางดึกจนกินจุ นอกจากนั้น ยังมีกลไกดับหิวด้วยการสร้างเคมีดับหิวขึ้นมา ทำให้การนอนเร็วช่วยคุมน้ำหนักตัวได้ดีกว่า อีกทั้งยังกระตุ้นเตาเผาในร่างกายให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ไม่อ้วนง่าย ไม่เสี่ยงโรคกำเริบ มนุษย์ที่ไม่ยอมพักผ่อน ไม่ยอมหลับยอมนอน ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียก็อาจทำให้โรคที่พกอยู่ตามอวัยวะต่าง ๆ พากันแผลงฤทธิ์ขึ้นได้ โดยเฉพาะโรคหัวใจ ...

Read More »

ประโยชน์ของการซาวน่า

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า กล้ามเนื้อเป็นเหน็บหรือไม่สามารถสลัดความหนาวของฤดูหนาวทิ้งไปได้ ก็อย่ากังวลไป มีวิธีที่ทำให้เหงื่อออก นั่นคือ การไปซาวน่า การทำให้เหงื่อไหลระหว่างที่อบซาวน่าอยู่นั้นมีผลดีมากมาย รวมทั้งสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย อีกทั้งยังสามารถขจัดสารพิษและทำให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย เราสามารถลดน้ำหนักได้ โดยลดปริมาณน้ำในร่างกายได้หลายปอนด์เลยทีเดียว  โดยการอบซาวน่า แต่สิ่งที่ได้นั้นมีมากกว่าน้ำหนักตัวที่ลดมากนัก การที่เหงื่อออกเป็นการล้างพิษและสิ่งสกปรกต่างๆให้ออกไปจากร่างกายเรา  ผิวหนังเป็นอวัยวะที่สำคัญสำหรับขับของเสียที่ใหญ่ที่สุด ซึ่ง “ไต” ที่ขับสารพิษผ่านทางเหงื่อออกมาได้ถึง 30 % ของสารพิษที่อยู่ในร่างกาย และเมื่อร่างกายของคุณอยู่ในห้องซาวน่า คุณจะผ่อนคลายไปได้เองโดยปราศจากการต่อต้านใดๆ ในประเทศฟินแลนด์นั้น การซาวน่าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตและวัฒนธรรมที่ในปัจจุบันผู้คนก็ยังคงซาวน่ากันอยู่ ชาวไซซู (Sisu)  ซึ่งเป็นชนชาติหนึ่งในฟินแลนด์ระบุว่า การซาวน่าทำให้มีชีวิตชีวามากขึ้น และทำให้ร่างกายมีความอดทนอีกด้วย คนฟินแลนด์เองก็เป็นเจ้าของห้องซาวน่าในอัตราหนึ่งต่อสี่ ซึ่งเท่ากับอัตราส่วนที่เป็นเจ้าของรถยนต์เลยทีเดียว ชาวฟินแลนด์ใช้การซาวน่านี้เป็นประเพณีสำหรับแสวงหาความอบอุ่นจากช่วงฤดูหนาว ซาวน่าแบบฟินแลนด์มีชื่อเสียงโด่งดังมาจากไอน้ำร้อนที่พุ่ง เมื่อนำน้ำสาดลงบนก้อนหินที่ร้อนๆ ไอน้ำจะพุ่งขึ้นและปกคลุมทั่วทั้งห้องและทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น ปกติแล้วอุณหภูมิในห้องซาวน่าของฟินแลนด์จะอยู่ที่ 212 องศาฟาเรนไฮต์ (สำหรับผู้ที่เพิ่งอบซาวน่าใหม่ ควรจะอยู่ที่ 170 ถึง 180 องศาฟาเรนไฮต์) หลังจากนั้นราวๆ 15 นาที ชาวฟินแลนด์อาจจะไปกลิ้งตัวที่บนหิมะแล้วกลับมาอุ่นตัวที่ห้องซาวน่าอีกก็ได้  นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นเป็นอีกวิธีที่ทำให้ร่างกายสดชื่น ...

Read More »