Home / Tag Archives: วิตามินซี

Tag Archives: วิตามินซี

อะไรคือ “วิตามินที่ไร้ค่า” ?

วิตามินเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลายๆ คนซื้อวิตามินแบบเม็ดมาทานเสริมให้ร่างกายได้รับวิตามินที่ครบถ้วน บางคนทานเป็นกำมือ เยอะกว่าทานผลไม้ต่อวันเสียอีก แล้วชาว Beauty Nerds รู้ไหมคะว่า วิตามินตัวไหนบ้างที่เราไม่ต้องทานเสริมก็ไม่ได้มีผลอะไรต่อสุขภาพเราเลย มามะมาดูกันว่าอะไรคือ วิตามินไร้ค่า บ้าง 1. วิตามิน C ร่างกายเราต้องการวิตามินซีแค่ 90 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้น ถือว่าเป็นจำนวนที่น้อยมาก เพราะการทานส้ม 1 ผลก็ได้วิตามินซี 70 มิลลิกรัมแล้ว แถมคนที่ขาดวิตามินซีหาได้ยากมากๆ เพราะแทบจะไม่มีใครเลยที่ขาดวิตามินซี ในร้านขายอาหารเสริมและวิตามินแบบเม็ด วิตามินซีจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมต่อเม็ดหรือ 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งส่วนมากจะทานกันก็ต่อเมื่อเป็นหวัด แถมเอาเข้าจริงๆ ก็ยังไม่ได้มีรายงานออกมาแบบแน่ชัดว่าวิตามินสามารถฆ่าเชื้อหวัดให้หายไปได้ แต่ที่แน่ๆ คือ วิตามินซีช่วยทำให้หวัดหายเร็วขึ้นแค่นั้นเอง และการทานวิตามินมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องกายอาจจะไม่ได้มีผลร้ายแรงอะไรมาก อย่างน้อยก็แค่ทานวิตามินเกินขนาดและก็ท้องเสียแค่นั้นเอง 2. แมกนีเซียม ออกไซด์ แมกนีเซียมคือแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการเพื่อเอาไปใช้ในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดและการทำงานขอกล้ามเนื้อ แต่ปัญหามันอยู่ที่การดูดซึมแล้วเอาไปใช้นี่สิ แมกนีเซียม ออกไซด์เป็นแร่ธาตุที่เข้มข้นมากในแต่ละกรัม ซึ่งเมื่อเทียบกับวิตามินตัวอื่นๆ แล้วแมกนีเซียม ...

Read More »

“กีวี” ผลไม้รูปไข่ มากด้วยคุณประโยชน์

กีวีผลไม้รูปไข่ มีเส้นใยมากชนิดนี้ นอกจากจะมีปริมาณวิตามินซีสูงมากแล้วยังประกอบด้วยสารอาหารหลายชนิดที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิต้านท้านโรค และอาจขจัดปัญหาเกี่ยวกับดวงตาบางประการ รวมถึงโรคมะเร็งและโรคหัวใจ รู้แบบนี้แล้วเรามีดูสารอาหารที่มีประโยชน์ในลูกกีวีต่อกันดีกว่าค่ะ สารอาหารที่มีประโยชน์ แอคติมิดิน : เอนไซม์ชนิดนี้เชื่อว่า อาจช่วยการทำงานของระบบย่อยอาหารด้วยการกระตุ้นปฏิกิริยาให้การย่อยอาหารเป็นไปตามปกติ กรดคลอโรจีนิก : สารประกอบชนิดนี้เป็นแอนติออกซิแดนท์ มีศักยภาพในการยับยั้งพัฒนาการของเนื้องอกที่เป็นเซลล์มะเร็ง แม้ว่าเรายังไม่มีความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของคลอโรฟิลที่มีต่อสุขภาพมากนัก แต่ขณะนี้กำลังอยู่ในระว่างการศึกษาศักยภาพด้านการป้องกันไม่ให้สารเคมีบางชนิดทำลายดีเอ็นเอ ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อเซลล์ เส้นใยอาหาร : เพกตินเป็นเส้นใยชนิดละลายน้ำ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและเบาวาน ในขณะที่เส้นใยชนิดไม่ละลายน้ำช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีและป้องกันอาการท้องผูก (กีวี 1 ผล มีเส้นใยอาหาร 2.6 กรัม หรือร้อยละ 10 ของเส้นใยอาหารทั้งหมด และเกือบครึ่งหนึ่งของเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำซึ่งร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน) ลูเทอิน : เป็นแคโรทีนอยด์ที่สำคัญ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ต้อกระจก และโรคจอประสาทตาเสื่อม โพแทสเซียม : ลูกีวีเป็นแหล่งของโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต (ลูกกีวี 1 ผล มีโพแทสเซียม 252 มิลลิกรัม ...

Read More »

กะหล่ำปลีสีเขียว บำบัดแผลในกระเพาะ ลำไส้

กะหล่ำปลีมีวิตามินซี วิตามินเคสูง กะหล่ำปลีสีเขียว 1 ทัพพี ให้วิตามินซีและวิตามินเคสูงเกินครึ่งหนึ่งของความต้องการในแต่ละวัน กระทรวงเกษตรประเทศสหรัฐอเมริกาได้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจว่า กะหล่ำปลีสดสีเขียวหนัก 100 กรัม มีปริมาณวิตามาซีสูงถึง 10.8 มิลลิกรัม และมีวิตามินเค 6 ไมโครกรัม คิดเป็น 61 และ 63 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการใน 1 วัน วิตามินซีมีส่วนช่วยในการสร้างโรตีน คอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของกระดูก กล้ามเนื้อ และหลอดเลือด ช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในทางเดินอาหาร ลดการอักเสบและติดเชื่อ วิตามินเคช่วยชะลอการสลายมวลกระดูก และล่าสุดจากงานวิจัยพบว่า การกินอาหารที่มีวิตามินเคสูงเป็นประจำ อาจมีผลช่วยชะลอความเสื่อมของเส้นประสาทในสมอง และช่วยรักษาอาการอัลไซเมอร์ น้ำคั้นกะหล่ำปลีสีเขียว รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ดร.การ์เน็ต ชีนีย์ จากวิทยาลัยแพทย์ มหาวิทยาลับสแตนฟอร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา ค้นพบว่าน้ำคั้นจากกะหล่ำปลีช่วยรักษาและบรรทาอาการปวดจากแผลในระบบทางเดินอาหารได้ ผู้วิจัยทำการทดลองโดยให้ผู้ป่วยที่มีแผลในระบบทางเดินอาหารดื่มน้ำคั้นกะหล่ะปลีวันละ 2 แก้ว (แก้วละ 500 มิลลิลิตร) เวลาสิบโมงเช้าและบ่ายสองโมง ควบคู่กับการกินอาหารที่ปรุงสะอาด ...

Read More »

ความจริงเกี่ยวกับวิตามินซี

โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่นิยมรับประทานวิตามินซีเพื่อป้องกันไข้หวัด แต่ทุกคนรู้มั้ยคะว่าวิตามินซีนั้นยังช่วยเรื่องสุขภาพในด้านอื่นๆและช่วยเสริมความงามจากภายในได้เช่นกันค่ะ หลายคนโดยเฉพาะสาวๆอาจจะทราบว่าวิตามินซีทำได้มากกว่าแก้หวัด เพราะวิตามินซีมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดูเรียบเนียนเหมือนเด็กสาวได้อีกด้วย แต่หลายคนอาจจะสงสัยว่าเราต้องกินวิตามินซีปริมาณแค่ไหนถึงจะเห็นผลของผิวพรรณที่ดูสดใสอ่อนเยาว์ LESS IS MORE ร่างกายคนเราสร้างวิตามินซีเองไม่ได้ จึงเป็นสาเหตุให้เราต้องรับวิตามินซีจากภายนอกผ่านการกินอาหารหรืออาหารเสริม และหลังจากที่ผู้เชี่ยวชาญได้มีการถกเถียงกันมาหลายปีถึงปริมาณของวิตามินซีที่เราควรได้รับในแต่ละวัน โดยนักโภชนาการกล่าวว่าวิตามินซีแค่ 40-60 มิลลิกรัมต่อวันก็เพียงพอแล้ว เพราะมากกว่านี้ร่างกายก็ขับออกมา เนื่องจากวิตามินซีนั้นเป็นสารที่ละลายน้ำได้ ฉะนั้นส่วนเกินที่เกินกว่าร่างกายจะสามารถดูดซึมได้ก็จะถูกขับออกมาในท้ายที่สุด COLLAGEN BOOST หนึ่งในหน้าที่สำคัญของวิตามินซีคือกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวแลดูเต่งตึงไร้ริ้วรอย เนื่องจากอายุที่มากขึ้นและการที่ผิวต้องเผชิญกับรังสี UV มากๆ ทำให้คอลลาเจนตามธรรมชาติในผิวจะถูกทำลายและลดลงเรื่อยๆ ทว่าวิตามินซีเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ และคอลลาเจนที่เกิดขึ้นจากกระบวนการดังกล่าวเป็นประเภทที่ผิวของเราสามารถนำไปใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ SPOT CHECKS ในปัจจุบันวิตามินซีถูกนำมาใช้ในการรักษาสิวอย่างแพร่หลาย เพราะด้วยคุณสมบัติอันหลากหลายจึงทำให้วิตามินซีดูแลผิวได้อย่างครอบคลุม เช่น เพิ่มระดับคอลลาเจน กำจัดอนุมูลอิสระ เร่งการผลัดเซลล์ผิว และช่วยปรับโทนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ พวกจุดด่างดำและรอยสิวต่างๆที่เหลือร่องรอยไว้บนผิว A GREAT ANTIOXIDANT อย่างที่ทราบกันว่าอนุมูลอิสระในชั้นผิวเกิดขึ้นเมื่อพันธะข้างในตัวของมันขาด จึงทำให้ตัวอนุมูลอิสระเหมือนขาดคู่และจ้องไปเกาะกับโมเลกุลอื่นๆที่อยู่ใกล้ที่สุด และทำให้โมเลกุลนั้นๆกลายเป็นสารอนุมูลอิสระไปด้วยต่อเนื่องเป็นปฎกิริยาลูกโซ่ ซึ่งในที่สุดส่งผลให้ผิวพรรณได้รับความเสียหายและร่วงโรยก่อนวัยอันควร โดยมักจะเกิดขึ้นเมื่อผิวสัมผัสกับรังสี UV มากๆและเผชิญมลพิษหรือความเครียดจากภายใน หากร่างกายได้รับวิตามินซีเป็นประจำ วิตามินซีจะไปยับยั้งไม่ให้อนุมูลอิสระไปเกาะโมเลกุลอื่น ดังนั้นจึงช่วยป้องกันไม่ให้ผิวพรรณได้รับความเสียหาย ซึ่งนอกจากการกินอาหาร ...

Read More »

กินอะไรปากหอมลมหายใจสดชื่น

เป็นความจริงของอาการมีกลิ่นปากเชื่อมโยงกับสุขภาพช่องปาก นั่นหมายถึง กลิ่นปากสามารถหลีกเลี่ยงได้ ถ้าคุณรักษาสุขอนามัยช่องปากที่ดี และไม่มีปัญหาช่องปากโดยเฉพาะ กลิ่นปากของคุณอาจจะเกิดจากปัญหาอื่นแต่เราอยากเสนอแนะอาหารที่จะช่วยลดกลิ่นปากในเบื้องต้นเพราะอาหารส่วนใหญ่มักทำให้ปากเรามีกลิ่นไม่พรึงประสงค์ สมุนไพรบางชนิด เช่น สะระแหน่ ทารากอน ยูคาลิปตัส โรสแมรี่ และกระวาน จัดเป็นสมุนไพรที่ดีต่อปากกินแล้วช่วยดับกลิ่นปากได้ แถมทำให้ระบบหายใจทำงานดีอีกด้วย ส่วนการกินนั้นเอามาเคี้ยวสดๆหรือจะชงกับน้ำร้อนเหมือนดื่มชา ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยไม่ให้ปากแห้ง และช่วยล้างเศษอาหารและแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก ทั้งยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดี เป็นวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงสมบูรณ์ที่แสนง่ายภาวะขาดน้ำ ให้เศษอาหาร เครื่องดื่ม และเศษเซลล์เยื่อบุในช่องปากตกค้างอยู่ในปากได้นานขึ้น ย่อยสลายเป็นกลิ่นปากมากขึ้นช่วงเวลาที่คนเรามีกลิ่นปากแรงที่สุดมักจะเป็นช่วงหลังตื่นนอนเช้า  วิธป้องกันคือ ดื่มน้ำให้มากพอทั้งวัน บ้วนปากหลายๆ ครั้งทันทีที่ตื่นนอน และดื่มน้ำ 2-3 แก้วทันทีหลังตื่นนอนควรดื่มน้ำให้มากพอทุกวัน โดยสังเกตสีปัสสาวะ ปัสสาวะควรมีสีเหลืองจาง ถ้ามีสีเหลืองเข้มบ่งชี้ว่า น่าจะดื่มน้ำน้อยเกินไป โยเกิร์ต การกินโยเกิร์ต รสธรรมชาติวันละถ้วยก็หมดห่วงเรื่องกลิ่นปากไปได้เลย เนื่องจากวิตามินดีในโยเกิร์ต ชีส นม ทำให้สภาพแวดล้อมในช่องปากไม่เหมะสมกับแบคทีเรียๆตาย ทำให้ไม่มีกลิ่นปาก และแบคทีเรียจากโยเกิร์ตช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกอีกด้วย ผัก ผลไม้ไฟเบอร์สูง แอปเปิ้ล ...

Read More »

วิธีดับความเครียด

หาทางระบาย การหักดินสอฉีกสมุดและกำของแน่นๆช่วยคุณได้คือเป็นการลดความกดดันนั้นเองแต่อย่าไปทำร่ายคนอื่น เข้าร้านเหล้า ร้านเหล้ามีประโยชน์ต่อคุณโดยที่นึกไม่ถึงเพราะนักวิจัยบอกว่าดื่มนิดๆหน่อยๆคือวิที่คลายเครียดได้ดี แถมยังลดความอ้วน แคลอรีจากแอลกอฮอล์มักสะสมที่พุงมากกว่าแคลอรีจากอาหารชนิดอื่นๆ แต่การดื่มน้อยกลับเป็นผลดีในการลดพุงได้ แต่ต้องเป็นวันละ 1 ดริ๊งค์เท่านั้น ผู้ที่ดื่มวันละดริ๊งลดความเสี่ยงพุงพลุ้ยลงถึง 54 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่ม แต่การดื่มมากกว่า 4 ดริ๊งค์ขึ้นไปเพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน 46 เปอร์เซ็นต์ เพราะแคลอรีที่ได้จากอาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย พึ่งไฟฟ้า การบำบัดด้วยกระแสไฟฟ้าจะช่วยปรับระบบไฟฟ้าในสมองคุณทำให้ความจำดีขึ้นแถมการทำงานของสมองยังดีขึ้นอีกด้วย กินมะเขือเทศ การกินของเค็มๆจะทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นและความดันดันสมองมากขึ้นแต่จะลดได้ถ้าคุณกินมะเขือเทศตากแห้งสัก1กำมือช่วยได้กระตุ้นน้ำย่อย ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยการระบายการขับถ่ายให้สะดวกขึ้นอีกด้วย และมีการวิจัยกันว่าการดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ ดื่มนม เปลี่ยนจากดื่มกาแฟ3แก้วมาเป็นนมอุ่นๆแทนจะดีกว่าเพราะเครื่องดื่มร้อนๆช่วยให้ใจสงบจะระงับความอยากอาหารที่เกิดจากความเครียด วิตามินซี การถูกตำนิมากๆอาจทำให้คุณสมองเสื่อมได้ แต่การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างฝรั่งช่วยคุณได้ หากรับประทานเป็น ประจำทุกวัน มันจะช่วยให้เหงือกมีสุขภาพแข็งแรง โดยวิตามินซีจะไปช่วยรักษาเซลล์ที่ถูกทำลายและช่วยให้แผลที่เหงือกหายเร็ว กินถั่ว ขนมจากถั่วอาจทำให้คุณออกจากที่ทำงานเร็วขึ้นเพราะสารในถั่วช่วยลดตะกอนในสมองที่เป็นผลเสียต่อความจำ มีวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องหลอดเลือดแมกนีเซียม ที่ช่วยลดควมดันโลหิต ดื่มชา ไม่ต้องกลัวว่าพักผ่อนน้อยจะส่งผลเสียต่อการทำงานเพราะการดื่มชาทำให้คุณหลับง่ายขึ้น ในชามีสารมีธีนอะนีนทำให้จิตใจสงบ ป้องกันสมองจากการขาดเลือด นอนหลับสบาย ทำให้สมาธิดีขึ้น ลดความเครียด กินไข่และโฮลแกรน กินไข่และโฮลแกรนที่อุดมไปด้วยวิตามินบี5และบี6เป็นสารลดความเครียดทั้งคู่การเลือกรับประทานอาหารจำพวก ...

Read More »

แข็งแรงดีไม่มีป่วยด้วยวิตามินซี

วิตามินซีเป็นที่นิยมเพราะช่วยเรื่องผิวสวยสดใสและสุขภาพดี ยิ่งถ้าอากาศแปรปรวนยิ่งทานวิตามินมากๆป้องกันการเป็นหวัดได้ ประโยชน์ของวิตามินซี คุณสมบัติโดยทั่วไปของวิตามินซีมีอยู่มากมาย วิตามินซีเป็นกรดชนิด แอสคอร์บิก ที่ละลายน้ำได้ ร่างกายเราไม่สามารถสร้างวิตามินซีจากกลูโคสได้เองจึงจำเป็นต้องทานผลไม้หรือวิตามินซีเข้าไปประโยชน์ของวิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน และยังช่วยสร้างสารสื่อประสาท ที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดและสารที่ช่วยในการนอนหลับ นอกจากนี้ยังช่วยต้านหวัด สร้างคอลอลาเจน ทำให้เส้นผม ฟัน กระดูก และเหงือกแข็งแรง โดยทั่วไปคนเราขาดวิตามินซีน้อยมากนอกจากคนที่ไม่กินผลไม้ เริ่มจากร่างกายอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ติดเชื่อง่าย เป็นลักปิดลักเปิด ถ้าเป็นแผลสดหายช้า เพราะวิตามินต้านอาหารอักเสบและช่วยซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอ เป็นวิตามินที่มนุษย์ไม่สามารถสร้างได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีหน้าที่หลักๆ  เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากขบวนการสันดาบในร่างกาย หรือจากมลพิษ สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา ซึ่งจะทำให้เซลล์ต่างๆ เสื่อม หรืออาจเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้ วิตามินซียังทำหน้าที่เป็นตัวช่วย ในขบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อเกี่ยวกับผิวหนัง และของเส้นเลือดให้แข็งแรง ไม่เปราะ ยืดหยุ่นได้ดี และการหายของแผลต่างๆ เป็นปกติ วิตามินซียังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งสามารถป้องกัน และรักษาหวัดได้ และยังลดการอักเสบจากการติดเชื้อ มีรายงานว่า วิตามินสามารถลดระดับคอเลสเตอรอล  และคลายเครียด เนื่องจากสามารถเสริมการทำงานของต่อมหมวกไต ...

Read More »

เคล็ดลับผิวขาวสว่างใส

ผิวขาวสวยใสด้วย (Whitening Enhancement) ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพสิวให้ขาวเนียนใสอย่างเป็นธรรมชาติ แอล-ซีสเตอีนและกลูตาไธโอน สารประเภทกรออะมิโนนี้เป้นสารตั้งต้นในการสร้างกลูตาไธโอนให้ร่างกาย ช่วยลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน ต้านการเสื่อมของเซลล์ผิว ส่งผลให้ผิวหน้า ผิวกายกระจ่างใส เปล่งปลั่ง ฝ้าจุดด่างดำ รวมถึงผิวทั้งร่างกายเช่น ใต้วงแขน ริมฝีปาก ขาวอมชมพู สารสกัดชาเขียว สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าวิตามินอี25เท่าช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญพลังงานผ่านขบวนการ ซึ่งเป็นขวนการเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งทำให้ร่างกายมีการใช้พลังงานสูงขึ้น และนำไปสู่การเร่งสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายคุณสมบัติในการล้างพิษให้สารโพลีฟีนอล มีคุณสมบัติในการล้างพิษ คือ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรงสูงช่วยระบบการย่อยสลายอาหารให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการย่อยสลายไขมันชนิดเลวที่มีอันตรายต่อร่างกาย ลดอัตราการเกิดแผลในกระเพาะอาหารช่วยกระจัดสารตกค่างในเซลล์ผิว ชะลอความร่วงโรยของผิว ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวทำให้ผิวมีสุขภาพดี http://thebeutynerds.net/wp-admin/post.php?post=721&action=edit วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้ผิวแข็งแรงไรริ้วรอย  วิตามินซียังประสานกับ แอล-กลูตาไธโอน จึงช่วยลดความหมองคล้ำที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ผิวจึงดูละเอียดเรียบเนียนมีสุขภาพดีวิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการสร้าง คอลลาเจน เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกายแหล่งที่พบวิตามินซีได้ในธรรมชาติ ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว  กรดอัลฟ่าไลโปอิก เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงที่สุด และมีประสทธิภาพที่สุด ดีกว่าวิตามินอีถึง50เท่า ช่วยเพิ่มประสิธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นเช่น วิตามินซี วิตามินอี ...

Read More »