Home / Tag Archives: เทคนิคการออกกำลังกาย

Tag Archives: เทคนิคการออกกำลังกาย

คุณเป็น “หมูสุขภาพดี” ที่เกลียดการออกกำลังกายหรือเปล่า?

จะมีสักกี่คนที่แฮปปี้กับการที่ทำให้ตัวเองเหนื่อย? วิ่งเป็น 10 กิโล เข้ายิมทุกเช้า เหงื่อเยิ้ม ปวดกล้ามเนื้อทั่วทั้งตัว แถมยังต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ได้สัดส่วนที่ต้องการ ส่วนมากก็เป็น “หมูสุขภาพดี” เพราะขี้เกียจออกกำลังกายกันทั้งนั้น ไปเช็คเลือด เช็คไขมัน ทุกอย่างปกติ แต่ผิดปกติตรงที่อ้วน แล้วไงล่ะ? ฉันอ้วนแต่สุขภาพดีกว่าคนผอมตั้งเยอะ จริงค่ะ “คนอ้วนไม่ได้แปลว่าสุขภาพไม่ดี” แต่การออกกำลังกายไม่ได้มีเป้าหมายอย่างเดียวคือ “ผอม” สักหน่อย การออกกำลังกาย จะทำให้หมูอย่างพวกเราแข็งแรงขึ้น ผลพลอยจากการออกกำลังกายก็คือ สัดส่วนกระชับขึ้น รูปร่างอาจจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก แต่เชื่อเถอะว่ามันจะเข้ารูปมากขึ้น ไม่ถึงขั้นผอมแห้งแน่นอนค่ะ แต่ดูดีขึ้นแน่นอน มามะ มาดูไอเดียเปลี่ยน “อคติ” ให้เป็น “อุดมคติ” ในการออกกำลังกายกันดีกว่า ลองสิ่งแปลกใหม่ที่ไม่กล้าทำมาก่อน มีหลายคนมากที่เห็นการออกกำลังกาย เช่น ต่อยมวย เต้นแทงโก้ โยคะ เต้นบัลเล่ต์ ว่ายน้ำ คิดอยากลอง แต่กลัวนู่นนี่นั่น เขินบ้าง อายบ้าง หยุดความคิดเหล่านั้นแล้วลองเปิดใจค่ะ จัดเต็มจะได้รู้กันไปเลยว่า ...

Read More »