Home / Tag Archives: เป้าหมายในชีวิต

Tag Archives: เป้าหมายในชีวิต

7 วิธีง่ายๆของการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขในชีวิต

การมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขนั้น  เป็นเป้าหมายในชีวิตของหลายๆคน ใครๆก็ต้องการที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น  เราสามารถดูตัวอย่างการดำเนินชีวิตของคนอายุเกือบร้อยปีได้ว่า พวกเขาดำเนินชีวิตได้อย่างไรให้มีความสุขและมีชีวิตที่ยืนยาว พวกเขาได้แบ่งปันเรื่องราวการดำเนินชีวิตให้กับเราและฉันจะแบ่งปันเรื่องราวต่อไปนี้ให้กับคุณ คือ  “7 วิธีง่ายๆของการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขในชีวิต” จากการศึกษาวิจัยของฉัน  ฉันคิดว่าคุณจะพบเคล็ดลับเหล่านี้ที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณมากๆ ขอให้คุณสนุกกับมัน……. ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นี่อาจเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายๆ แต่มันไม่สามารถทำได้ในระยะยาว –  วิธีการกินที่ดีในทุกๆวันโดยที่น้ำหนักคงที่เป็นเวลานาน แสดงถึงแนวโน้มว่าจะมีชีวิตยืนยาวและมีความสุขกับการใช้ชีวิต  การกินผักสีเขียวสดมากขึ้น, การดื่มน้ำมากๆ, การทานพืชตระกูลถั่วและผลไม้ต่างๆ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก  แต่หากคุณทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อาจเป็นการเพิ่มแคลอรี่และน้ำหนักกับร่างกายได้ เพราะฉะนั้นแล้วคุณก็จะต้องหาวิธีลดความอ้วนอีก ดังนั้นการทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ถือว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่ได้ยืนยาว คุณจึงควรเลือกทานอาหารที่เหมาะสม สำหรับโปรตีนจากสัตว์ ถ้าคุณต้องทาน ให้เลือกปลาและเนื้อขาวติดมันซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเนื้อแดงที่มีไขมันมากกว่า  ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาล, คาเฟอีน และสิ่งที่ทำลายสุขภาพอื่นๆที่ทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้น และอาจกลายเป็นปัญหาที่ทำให้คุณต้องลดความอ้วน  มีการศึกษาวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการลดปริมาณแคลอรี่ในชีวิตประจำวันในสัตว์นั้น ทำให้สัตว์มีอายุที่ยาวนานขึ้นถึง 25 % โดยเฉลี่ย ตอนนี้ได้เวลาเปิดหูเปิดตาของคุณแล้วหรือยัง ? มีความกระตือรือร้นอยู่เสมอ พร้อมกับการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเคล็ดลับของคนที่อยู่อย่างมีความสุขในระยะยาว จากที่เราได้สัมภาษณ์การที่พวกเขามีความกระตือรือร้นนี้ส่งผลดีต่อร่างกายพวกเขาเอง  กิจกรรมประจำวันของพวกเขา เช่น การเดิน, การออกกำลังกายเบาๆ และ ออกกำลังกายในสนามลานกว้างมากกว่าที่จะออกที่ยิมหรือฟิตเนส  ...

Read More »